在孩子猛躥個(gè)子的時(shí)候，家長(zhǎng)們要注意一件事：孩子的近視很可能也在長(zhǎng)。

　　7歲時(shí)，近視可能一兩百度；到了13歲，近視可能漲到了1000度。

　　近視，關(guān)鍵要防！可問題是，怎么防？

　　作為眼科醫(yī)生，汕頭國(guó)際眼科中心副院長(zhǎng)張銘志教授有一些建議，或許可以幫到我們。

　　張銘志教授指出，諸多的影響因素，最終就會(huì)導(dǎo)致孩子在發(fā)育過程當(dāng)中，隨著年齡增長(zhǎng)，近視發(fā)生率也逐步增加。

　　“兒童、青少年近視的原因，不會(huì)是單一因素，而是多因素引起的，比如環(huán)境因素、用眼衛(wèi)生、光照、家庭遺傳，甚至所居住城市的環(huán)境及房間的大小，都會(huì)不同程度影響近視的發(fā)生。”

　　家長(zhǎng)們可能也已經(jīng)注意到一種現(xiàn)象：孩子7歲以前，近視發(fā)生率是相對(duì)較低的。但隨著孩子上一年級(jí)、二年級(jí)……到了高中畢業(yè)，近視發(fā)生率翻倍，一個(gè)班戴眼鏡的概率達(dá)到70~80%甚至90%以上。

　　所以，怎么讓近視眼發(fā)生的腳步緩下來(lái)？讓孩子近視增長(zhǎng)的速度慢下來(lái)？

　　張教授是這樣建議的：

　　1

　　平和心態(tài)，遵循專業(yè)指引

　　“孩子近視了，可能要一輩子戴眼鏡了，怎么辦？”

　　“有什么辦法，可以幫助孩子提升視力？”

　　“剛上了高中，孩子度數(shù)要飛漲了怎么辦？”……

　　這些疑問背后，透露著家長(zhǎng)們的擔(dān)憂。

　　其實(shí)，近視問題要關(guān)注，但一定不能過度甚至錯(cuò)誤地關(guān)注；更不能因?yàn)檫^度擔(dān)憂，輕信市面上一些視力矯正的辦法，這可能讓孩子的度數(shù)增長(zhǎng)地更快。正確的方法是：聽從專業(yè)醫(yī)生的指引，一步一步，找到合適自家孩子的防控辦法，把近視控制住。

　　2

　　關(guān)注生活細(xì)節(jié)，從小處防住近視

　　現(xiàn)在小孩子每天那么多作業(yè)，每天盯著手機(jī)電腦，甚至現(xiàn)在開始用電子神器做作業(yè)了……怎么才能防近視？

　　其實(shí)孩子近距離用眼的時(shí)候，很多小細(xì)節(jié)都是要注意的：

　　寫作業(yè)時(shí)端正姿勢(shì)，并保持眼與書本33cm~40cm的距離；

　　光照很關(guān)鍵，如果在房間里學(xué)習(xí)，房間里要有一個(gè)照射燈，同時(shí)還要有一個(gè)明亮的局部照射燈，并且照射燈的燈光需要是均勻、沒有閃爍的。在學(xué)校里，國(guó)家對(duì)教室的照明燈光也是有要求的，要求光線（在沒有陽(yáng)光照射下）應(yīng)同等覆蓋每一個(gè)角落；

　　每半個(gè)小時(shí)，讓眼睛得到休息。比如白天可以在窗邊望遠(yuǎn)，出門去看看綠樹；晚上可以去數(shù)一數(shù)星星。手機(jī)電腦是學(xué)習(xí)生活的工具，孩子的使用得“適可而止”，半個(gè)小時(shí)了，家長(zhǎng)就要提醒小朋友先休息一下；

　　幫孩子提高專注力，提升效率，這樣就能為孩子減少一些寫作業(yè)、近距離工作的時(shí)間，讓他們有更多的戶外活動(dòng)。如果父母已經(jīng)有近視的，孩子近視及度數(shù)增長(zhǎng)的可能性更高，就需要有更多的關(guān)注，定期去醫(yī)院檢查。

　　3

　　建立眼健康檔案，

　　確認(rèn)所有的努力“行之有效”

　　注意了生活的細(xì)節(jié)之外，還有更關(guān)鍵的一環(huán)，就是為孩子建立眼健康檔案。

　　在孩子眼睛發(fā)育的過程中，建議在孩子的學(xué)齡前就開始為其建立眼健康檔案。

　　這個(gè)檔案會(huì)跟著孩子長(zhǎng)到18歲，孩子每年或每半年對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，各個(gè)年齡段眼睛的生物學(xué)參數(shù)和屈光狀態(tài)就都被一一記錄下來(lái)。當(dāng)孩子出現(xiàn)近視的苗頭，眼科醫(yī)生就可以及時(shí)地發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行解決；在近視的早期，借助OK鏡等一些手段可以控制它發(fā)展。這也是整個(gè)近視眼防控當(dāng)中非常重要的環(huán)節(jié)。