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崴腳用酒精搓,難道錯了?

2017-04-28 來源:骨病一點通  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在受傷的急性期, 應(yīng)該選擇冰敷而不是熱敷,等48小時后,體液分泌減少,我們需要提高血液流速,以快速帶走滯留的代謝物,才可用熱敷。正確的冰敷方式是每次15-20分鐘,不宜超過20分鐘。

  電影《一聲嘆息》中女主人公腳崴時,導(dǎo)演安排了酒精搓揉治療,這種方法很多老百姓也常用。崴了腳趕緊用酒精(白酒) 或者紅花油搓揉患處, 然后貼張膏藥。但是,這么做真的正確嗎?

  踝關(guān)節(jié)扭傷是一種十分常見的損傷,俗稱“崴腳”。在日常生活、旅游、運動等活動中,尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷。

  “崴腳” 后局部多會腫起來,有的有青紫色的瘀斑,患者感到明顯的疼痛、腫脹。 這是因為受傷部位會局部組織受損,產(chǎn)生炎癥,導(dǎo)致體液由細(xì)胞內(nèi)流向細(xì)胞外,使細(xì)胞間液體增加。 當(dāng)這個區(qū)域的體液滲透流速超過了體液被帶走的流速時, 便會產(chǎn)生腫脹。 腫脹通常在受傷的急性期出現(xiàn),也就是受傷后的48個小時內(nèi)。

  在這個時候, 最關(guān)鍵的是降低受傷區(qū)域的體液分泌以減輕腫脹,要達(dá)到這個目的需要血管收縮。

  用酒精、紅花油或者膏藥都會使患處變熱, 功效相當(dāng)于熱敷, 而熱的主要作用是使血管擴張, 增加局部血流, 改善微循環(huán), 并且提高痛閾從而減輕疼病, 因此此時熱敷顯然是不對的。 只有冷敷使血管收縮, 降低了痛覺的傳導(dǎo)率, 從而達(dá)到降低痛覺和減輕腫脹的目的。

  走出誤區(qū)

  在受傷的急性期, 應(yīng)該選擇冰敷而不是熱敷,等48小時后,體液分泌減少,我們需要提高血液流速,以快速帶走滯留的代謝物,才可用熱敷。正確的冰敷方式是每次15-20分鐘,不宜超過20分鐘。

  那么,崴腳了的正確處理方式是怎樣的呢?

  崴腳急救“RICE”原則:即休息(Rest)、冷敷(Ice),加壓包扎(Compression),抬高患肢(Elevation)。

  休息(Rest):立即停止運動,特別是不要讓踝關(guān)節(jié)運動。腳扭傷后,取坐位或臥位,不讓受傷部位負(fù)重,避免加重傷情。

  冷敷(Ice):用冰袋放在最疼的地方,每次敷15-20分鐘。在24小時內(nèi),通常需要2-3小時就冰敷一次,才能起到比較好的效果,冰敷可以刺激血管收縮,讓組織液減少,從而達(dá)到減輕腫脹和止血的效果。

  加壓包扎(Compression):冷敷的同時或冷敷后可用彈性繃帶等加壓包扎踝關(guān)節(jié)周圍。以減少組織液滲出和下肢血流灌注,減輕患肢水腫。但不要包扎得太緊,以免阻礙血液循環(huán),影響恢復(fù)。

  抬高患肢(Elevation):取坐位或臥位,同時可用枕頭、被褥或衣物、背包等把足部墊高,以利靜脈回流,從而減輕腫脹和疼痛。下肢抬高一般不超過30°,以免遠(yuǎn)端足趾長時間供血不足。

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