洗熱水澡容易中風(fēng)？做到這 4 點(diǎn)，遠(yuǎn)離中風(fēng)

　　這種「毀人不倦」的謠言到底什么時(shí)候才能消停消停？！

　　那咱到底還能不能安全洗澡了？武漢大學(xué)人民醫(yī)院的黃醫(yī)生，來給大家答案。

　　洗澡可能引起中風(fēng),但前提是身體病了

　　中風(fēng)常見的誘發(fā)因素包括：用力大小便、情緒太激動(dòng)、吃得過飽、運(yùn)動(dòng)過量、喝酒以及不恰當(dāng)?shù)南丛璺绞健?/p>

　　洗澡竟然真的會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病……有點(diǎn)兒慌？

　　這可能主要是因?yàn)橄礋崴钑r(shí)，人的體溫升高、心跳加快、血管擴(kuò)張、血壓下降、血液循環(huán)加快而帶來的改變。

　　這可不是說，洗熱水澡就特別危險(xiǎn)了。

　　中風(fēng)的發(fā)生多數(shù)是在自身病變（比如高血壓、心臟病、糖尿病等）基礎(chǔ)上，加之多種因素作用而發(fā)生的。

　　如果你身體沒有太多毛病，洗個(gè)熱水澡簡(jiǎn)直就是享受??；如果本身就有上面說到的一些疾病，在體溫變化過大的情況下，有可能引起較大幅度的血壓波動(dòng)，而血壓波動(dòng)過大，是中風(fēng)發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素。

　　這么說來，身體病了就真不能洗熱水澡了嗎？

　　當(dāng)然不是啦！

　　其實(shí)，洗澡時(shí)有可能引發(fā)中風(fēng)，問題并不在于洗澡本身，而是洗澡方法不當(dāng)。

　　洗澡時(shí)需要注意什么？

　　只要洗澡方法對(duì)，不怕中風(fēng)身后催。

　　1. 避免環(huán)境溫差過大

　　洗澡前可以提前打開熱水，等到浴室暖和后再開始洗，這樣可以避免洗澡前后溫差過大而導(dǎo)致的血壓波動(dòng)，有助于減少心腦血管意外發(fā)生的可能性。

　　2. 水溫別太高

　　在人沖淋或浸入熱水中的瞬間，會(huì)反射性地引起心跳加快，引起血壓在短時(shí)間內(nèi)升高，但隨著全身皮下血管擴(kuò)張，血壓又會(huì)驟然下降，這樣的血壓波動(dòng)，也會(huì)增加心腦血管意外發(fā)生的可能性。

　　對(duì)于年紀(jì)大一些的人來說，特別是本身就有高血壓、糖尿病等疾病的朋友，洗澡水溫略高于人體體溫是個(gè)更妥當(dāng)?shù)倪x擇。

　　3. 洗澡時(shí)間別太長

　　洗澡時(shí)間過長或在水中久泡，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，腦血管血液供應(yīng)相對(duì)減少，可能會(huì)導(dǎo)致大腦暫時(shí)性缺血缺氧，嚴(yán)重時(shí)還可能暈倒。

　　洗澡時(shí)間最好控制在半小時(shí)以內(nèi)，不要一進(jìn)去就不舍得出來……

　　4. 剛洗完澡注意保暖

　　洗完澡注意保暖，休息一下再進(jìn)行其他活動(dòng)。

　　你們每次洗完澡真的不覺得累嗎？

　　總之，如果你喜歡洗熱水澡，只要洗的時(shí)候留個(gè)心眼兒，平時(shí)注意控制好基礎(chǔ)疾病，中風(fēng)才不會(huì)輕易找上門呢。