有了脂肪肝，應(yīng)該怎么辦？

　　酒精性脂肪性肝病

　　非酒精性脂肪性肝病

　　而我們平時(shí)所說，也就是今天要聊的是指「非酒精性單純性脂肪肝」，它屬于「非酒精性脂肪性肝病」。

　　肝臟是人體的營養(yǎng)中轉(zhuǎn)站，吃下去的食物被消化吸收后會(huì)進(jìn)入肝臟進(jìn)行代謝。如果吸收的脂肪超過了肝臟的處理能力，它們就會(huì)沉積在肝內(nèi)。

　　肝臟里有了不該有的東西，除了會(huì)影響肝臟自身的功能外，肝細(xì)胞還會(huì)招來免疫系統(tǒng)的攻擊，引發(fā)炎癥，造成肝臟纖維化，最終發(fā)展為肝硬化。

　　脂肪肝主要還是因?yàn)樯眢w脂肪太多了嘛，那減肥不就能治好了？

　　減肥就能治好？

　　這個(gè)話也不能說得太絕對。

　　對于大多數(shù)輕、中度和少數(shù)重度脂肪肝患者，減肥確實(shí)是逆轉(zhuǎn)脂肪肝的上上策。

　　這里所說的減肥可不僅僅是節(jié)食，過度節(jié)食反而會(huì)讓運(yùn)送脂質(zhì)的蛋白生成減少，加重脂質(zhì)在肝臟里的堆積。

　　飲食方面：建議低糖低脂的平衡膳食，每天的熱量攝入應(yīng)比平時(shí)減少 500～1 000 千卡；

　　運(yùn)動(dòng)方面：保證每周 4 次以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，累計(jì)鍛煉時(shí)間至少 150 分鐘。

　　說到運(yùn)動(dòng)，也許有人會(huì)問：聽說暴走還能治好脂肪肝，為什么以前醫(yī)生從來沒提過？

　　暴走并非治療脂肪肝的奇效偏方，它只是讓身體動(dòng)起來的一種方式。除了暴走，你還可以選擇慢跑、騎行、游泳等鍛煉方法。

　　我們?nèi)钡牟皇清憻挼姆椒ǎ浅种院愕臎Q心。

　　一般來說，體質(zhì)指數(shù)至少要降低 5%，才能對控制脂肪肝起到作用。

　　減肥確實(shí)有助于身體健康，但并不是所有脂肪肝只靠減肥就能好起來……

　　治還是不治？

　　脂肪肝患者大多「靜若處子，食定流油」，可能真要運(yùn)動(dòng)起來，也是挺痛苦的一件事，于是，不少人就開始找捷徑……

　　1. 保肝藥能治脂肪肝嗎？

　　臨床上常遇到患者要求開保肝藥，他們誤以為，此類藥物包治肝臟百病。

　　一般來說，保肝藥僅用于肝功能指標(biāo)異常的情況，而它在脂肪肝防治中的作用仍有爭議，目前并不推薦患者常規(guī)使用這類藥物。

　　2. 保健品有沒有用？

　　如果醫(yī)生不給開藥，一些患者會(huì)自己去買保健品來吃。

　　其實(shí)，再好的藥也不能把脂肪從肝細(xì)胞里面趕出來，何況這些配方不明的保健品可能會(huì)對肝功能造成損害，加重肝病發(fā)展，得不償失。

　　3. 最好的辦法到底是什么？

　　解鈴還須系鈴人。

　　大部分脂肪肝源于不健康的生活習(xí)慣，對于輕度脂肪肝的患者來說，最好的方法可能是大家耳朵都聽出老繭的：控制飲食、戒酒和鍛煉。

　　這個(gè)方法聽起來簡單，可堅(jiān)持下來的人就不太多啦。

　　建議大家在「少吃幾勺油，飯后走一走」這種口口相傳的「脂肪肝秘訣」的基礎(chǔ)上，增加一些強(qiáng)度稍大的運(yùn)動(dòng)，我們的目標(biāo)是——

　　降低體脂指數(shù)，減小腰圍。

　　對于中、重度脂肪肝患者，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況開一些藥，預(yù)防糖脂代謝紊亂和動(dòng)脈硬化等情況出現(xiàn)。

　　傷肝又傷身，對待需謹(jǐn)慎

　　輕度脂肪肝一般沒啥明顯表現(xiàn)，所以很多人查出來后仍舊照吃照喝。

　　可等發(fā)展到中、重度脂肪肝時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)沒有勁兒、惡心、嘔吐、不想吃東西、肚子痛等情況。

　　1. 發(fā)展為更嚴(yán)重的肝病

　　前面提到，單純性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步，雖然脂肪肝的進(jìn)展緩慢，但不加節(jié)制的話會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹拘愿窝住?/p>

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，脂肪性肝炎患者 15 年內(nèi)肝硬化發(fā)生率高達(dá) 15%～25% 。

　　2. 影響全身組織、器官

　　脂肪肝不僅損害肝臟，還常常伴隨糖脂代謝異常，對全身組織、器官都會(huì)造成影響。

　　3. 增加其他慢病風(fēng)險(xiǎn)

　　脂肪肝患者中，代謝綜合征、2 型糖尿病和冠心病的發(fā)病率都比較高。

　　有研究表明：

　　脂肪肝患者的預(yù)期壽命比健康人群短，死因主要是惡性腫瘤、心血管疾病和肝硬化。

　　說了這么多，就是希望如果你或者你身邊的人體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)了脂肪肝，要認(rèn)真對待。

　　輕度脂肪肝沒那么可怕，可要是一直不管，讓它自由發(fā)展，終有一天發(fā)展成我們控制不了的局面，怎么辦？

　　別給自己挖坑，別讓自己后悔。