血管有沒堵，彎腰摸這里就知道！5個方法遠(yuǎn)離動脈堵塞

　　近日，一則有關(guān)摸足背動脈感知身體血管有沒堵的熱文，在微信朋友圈廣泛流傳。此文稱，平時能摸到足背的脈搏，當(dāng)走路一段距離之后再摸，反而摸不到這個脈搏，就說明發(fā)生了輕度的動脈血管堵塞。

　　血管堵了，足背動脈搏動消失

　　廣州市中醫(yī)醫(yī)院脈管炎科主任黎建華表示，通過摸足背動脈來判斷血管堵塞與否，這個做法有一定的科學(xué)道理，可以及早發(fā)現(xiàn)下肢血管的病變。

　　不要以為只有手腕才有動脈血管，其實(shí)人的腳掌也密布了許多血管。在踝關(guān)節(jié)下方就有兩條動脈經(jīng)過：一條是足背動脈，另一條是脛后動脈。

　　足背動脈，顧名思義，當(dāng)然位于足背（不要弄錯了，不是腳底哦），它就在踝關(guān)節(jié)前方，大腳趾與第二個腳趾之間的足背上，由于位置表淺，其脈搏的搏動易于觸摸。

　　血管健康者，一般情況下，將手指輕輕搭在足背動脈上面都能感覺到它“噗、噗、噗”的跳動。有些人要是摸不到或是感覺脈搏跳動很慢，就說明血管不是太好，建議上醫(yī)院做個血管檢查。

　　“當(dāng)你的下肢動脈已經(jīng)發(fā)生狹窄或堵塞（閉塞），摸足背動脈幾乎感覺不到脈搏的跳動。”黎建華介紹，脈管炎科的門診病人幾乎都有下肢動脈堵塞，每個病人都摸不到足背動脈的搏動。但不是走一段路后去摸，對于下肢血管堵塞者，無論有沒有走路，都摸不到這個脈搏。還有，使用這個自查方法的前提是，脫下鞋襪，光腳摸足背才能準(zhǔn)確感知。

　　動脈堵塞加劇，3個癥狀爬上腳

　　既然足背動脈搏動消失提示下肢動脈堵塞，那么堵塞程度是輕是重，不做檢查能否自行察覺到？

　　黎建華指出，由于同病相憐，無論什么原因引起的下肢血管堵塞，病人都會有一些共同癥狀。隨著下肢動脈堵塞病變發(fā)展，患者可以出現(xiàn)間歇性跛行、腿腳發(fā)涼、腳痛等典型癥狀。尤其是跛行距離縮短，高度提示血液循環(huán)變差，動脈堵塞程度加重。

　　1、間歇性跛行

　　患者不走路沒有明顯的不適，當(dāng)行走一段距離后，就會出現(xiàn)腿腳酸脹、麻木甚至疼痛，不得不停下來休息，休息一段時間這種腿腳不適自動消失，又可以繼續(xù)走路，走路后情況又周而復(fù)始，這就是間歇性跛行。

　　跛行距離（能走多少路）是衡量人體血循環(huán)的重要指標(biāo)，能反映一個人的動脈血管功能。一個人剛開始能走1000米，隨著下肢動脈堵塞的加重，耐受的行走距離也會縮短，發(fā)展到只能走100米、幾十米。兩個下肢動脈堵塞者，一個走500米才腳累，另一個走100米就腳累，說明前者比后者的下肢血管狀況要好一些。

　　2、腿腳發(fā)涼

　　人體皮膚溫度的維持離不開豐富的血液營養(yǎng)支持。腿腳皮膚溫度下降，也是下肢動脈堵塞的明顯指征。假如你并非穿得不夠，但總是下肢發(fā)涼不暖，醫(yī)生往往會說你是血液循環(huán)不好。下肢血管堵塞越厲害，血液循環(huán)就越差，腿腳越覺得涼颼颼的。

　　3、晚上腳痛

　　腳痛是血管閉塞引起的缺血性疼痛，如果出現(xiàn)晚上腳痛，說明下肢血管問題較嚴(yán)重，離下肢潰爛不遠(yuǎn)了。晚上腳痛，在醫(yī)學(xué)上稱為“夜間靜息疼痛”，腳不是走路才痛，而是不活動，夜深人靜躺在床上都疼痛得難以入眠。

　　黎建華提醒，自查腿腳有以上三個表現(xiàn)，一定要盡早上大醫(yī)院就診檢查，這些癥狀往往是嚴(yán)重的疾病開始。

　　動脈堵得慌，查查這3種病

　　下肢動脈堵塞可以由大血管自上往下堵，也可以從中小血管往上堵塞蔓延而去。“堵”常常是因?yàn)檫@三種疾病在興風(fēng)作浪：

　　1、動脈粥樣硬化：心臟大血管像樹干一樣會長出許多分支，一部分血管往下長，越往下的血管越纖細(xì)。隨著年齡的增加，人體的動脈血管因衰老發(fā)生粥樣硬化，血管慢慢變得狹窄起來。這種動脈硬化從大血管開始傳染到中小血管，多見于老年人，患者一般都有高血壓或冠心病的病史。病人一旦出現(xiàn)下肢動脈硬化，則一定有大血管的病變。

　　2、血栓閉塞靜脈血管炎：這是一種年輕人常見的血管病，病因尚不十分清楚，懷疑與自身免疫相關(guān)，但研究發(fā)現(xiàn)，抽煙對該病的影響很大。這種疾病引起下肢血管堵塞，卻是從小血管病變開始往上發(fā)展。

　　3、糖尿?。合轮懿∽兪翘悄虿』颊咦钊菀壮霈F(xiàn)的并發(fā)癥。糖尿病對下肢動脈的損害表現(xiàn)之一，就是下肢動脈堵塞。當(dāng)血管閉塞后，不及時做血管重建等治療的話，下肢就很容易發(fā)生缺血性潰瘍，最后導(dǎo)致截肢。

　　5個方法預(yù)防下肢動脈堵塞

　　1、從病因進(jìn)行預(yù)防。良好控制血壓、血糖、血脂，飲食清淡，勿攝入過多的高糖高脂高鹽分的食物。

　　2、遠(yuǎn)離吸煙。煙草含有的有害成分對血管是一種侵蝕，已發(fā)生下肢動脈堵塞更應(yīng)該戒煙。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動，散步是鍛煉下肢的最好運(yùn)動。每天散步，既能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，又不會增加腿腳負(fù)擔(dān)，適合絕大多數(shù)的人。間歇性跛行的患者，散步距離控制在跛行距離之內(nèi)，不要走到累了才休息。腳累其實(shí)說明耗氧過多，反而加重血管的負(fù)擔(dān)。

　　4、注意腿腳的保暖，不要讓腳受涼，建議經(jīng)常沐足。對于下肢血管堵塞以至于出現(xiàn)腳痛的患者，泡腳水溫千萬不能過高。無論進(jìn)行哪種保健，前提是不要增加肢體的耗氧加重血管的負(fù)擔(dān)，否則還不如不做的好。

　　5、食用丹參田七粉，保健通血管。這兩味藥通常以1：1的比例打粉，沖水服用。為保證用藥安全，請在中醫(yī)指導(dǎo)下正確服用。

　　由于中醫(yī)針灸可以疏通經(jīng)絡(luò)，不少下肢動脈堵塞患者青睞針灸作為日常保健。對此，黎建華告誡，下肢動脈堵塞要慎做針灸，“患者本身下肢缺血，皮膚有傷口難愈合，以針灸作為全身性調(diào)理，問題不大。但是盡量不要在遠(yuǎn)端肢體進(jìn)行扎針，以往有病人在腳趾做針灸，結(jié)果針口出現(xiàn)潰爛。”