蹲久了站起來頭暈眼黑！是病還是正?，F(xiàn)象？

2017-04-09 來源：山西省中醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：如果不存在器質(zhì)性病變的話，一般情況下的貧血、體虛造成的腦部供血不足，都可以通過加強營養(yǎng)、規(guī)律作息、適量運動等方法來進行調(diào)理和加以改善。

　　蹲久了馬上站起來感覺頭暈、眼前一黑、腿腳發(fā)麻，這種癥狀在醫(yī)學上叫做直立性低血壓，或者稱為體位性低血壓。主要是由于人體長時間蹲著或坐著，突然起來的時候，全身血液迅速流向腰部、腿部，導致大腦暫時性供血不足。加之，大腦和眼睛的運轉(zhuǎn)需要時刻保證供血正常，因而，即使短暫的供血不足也會造成頭暈、兩眼一抹黑的現(xiàn)象。尤其是一些身體比較虛弱的人群更加需要注意，長時間蹲著或坐著，不要猛的以下站起，動作應(yīng)該緩慢些。

　　人蹲著的時候，體內(nèi)血液的分布有些特殊情況。首先是兩條腿被壓得很緊，血管壓扁了，到達下肢的血液相對來說少一些；其次是因為下蹲時頭部略向前傾，到頭部去的血液則相對分配得多一些。當你突然間站立起來時，下肢的血管突然解除了壓迫，于是有相當多一部分血液流向身體下半部。

　　這些，使得頭部的血液相對地減少了。人的腦子是最需要血液供氧的，短暫的減少供血可使人因一時性腦貧血而感到頭暈。此外，由于頭部血液減少，眼球內(nèi)的供血自然也少一些，這樣，就會發(fā)生眼花繚亂、金星亂冒的現(xiàn)象。

　　同時，貧血、低血糖會加重此現(xiàn)象。遇到這種情況，不必過分驚慌，只要稍作休息，活動活動下筋骨，心臟供血就能恢復正常，頭暈眼黑的癥狀就會消失。

　　1、一些病患導致的蹲坐久站立頭暈

　　小提示：有流傳這樣一種說法，說這情況是貧血造成的，醫(yī)生表示：不一定是貧血造成的，但是貧血患者會更多的出現(xiàn)這種情況，這種說法不能說它不對，它還有可能是以下病患導致的。

　　頭暈只是癥狀，但是導致頭暈的原因有很多，如感冒、心血管疾病、腦瘤、頸椎病、神經(jīng)衰弱、腦出血、糖尿病控制不當、心律失常等。如果經(jīng)常出現(xiàn)蹲起頭暈的現(xiàn)象，調(diào)理不能得到改善，建議去醫(yī)院進行檢查，對癥治療。

　　2、需要如何調(diào)理？

　　如果不存在器質(zhì)性病變的話，一般情況下的貧血、體虛造成的腦部供血不足，都可以通過加強營養(yǎng)、規(guī)律作息、適量運動等方法來進行調(diào)理和加以改善。

　　無論是久坐還是久蹲，起身切記過猛，慢慢起身。正常作息，每天連續(xù)睡眠時間應(yīng)保持在7-8個小時，禁止熬夜、通宵。加強營養(yǎng)，多吃些補血補氣的食物，如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當歸、歸脾丸等。每天堅持散步、慢跑、打太極等進行鍛煉，改善和增強體質(zhì)，增強心血管的功能。在調(diào)理的過程中可以檢測自己的血壓等是否正常，頭暈眼暈等癥狀是否得到改善，必要時可以進行藥物調(diào)理。