中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 新聞頻道 > 醫(yī)藥資訊 > 疾病資訊 > 腰椎間盤突出癥的自我康復(fù)

腰椎間盤突出癥的自我康復(fù)

2017-04-09 來源:山西省中醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于患者長期臥床,會使腸蠕動減慢,又因不愿勞煩家人,而抑制排便,容易引起便秘,患者應(yīng)多進食水果,蔬菜等含纖維素多的食物,多飲水,防止便秘的發(fā)生。

  近年來,腰椎間盤突出癥患者日益增多,而且趨向于年輕化,嚴重的影響人們的學(xué)習(xí)和工作。腰椎間盤突出癥是因椎間盤變性,纖維環(huán)破裂,髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)的一種綜合癥,是腰腿痛最常見的原因之一。

  下面將對腰椎間盤突出癥的康復(fù)護理做簡單介紹,

  患者按要求進行康復(fù)治療,可更好地加速康復(fù)。

  臥床休息

  患者可以睡稍微硬點的床墊,減少體重對椎間盤的壓力,這樣有利于突出椎間盤的回縮,增加周圍靜脈回流,同時也利于椎間盤的營養(yǎng),可去除水腫,使炎癥消退,損傷的纖維環(huán)得以修復(fù)。同時屈髖屈膝的仰臥位,以減小脊柱的壓力。

  結(jié)合簡單運動加快恢復(fù)

  當患者的癥狀明顯好轉(zhuǎn)時,直腿抬高,進行簡單的腿部運動。一天兩次,結(jié)合身體狀況,基本可保持在15分鐘。

  健康飲食葷素搭配

  由于患者長期臥床,會使腸蠕動減慢,又因不愿勞煩家人,而抑制排便,容易引起便秘,患者應(yīng)多進食水果,蔬菜等含纖維素多的食物,多飲水,防止便秘的發(fā)生。

  日常防護措施

  患者不宜穿高跟鞋,避免損害腰椎的穩(wěn)定性,應(yīng)穿適當硬度的彈性鞋底的鞋,可以緩沖震動,防治腰痛;

  養(yǎng)成規(guī)律性的運動習(xí)慣,如散步、游泳等有氧訓(xùn)練;

  堅持腰背肌功能鍛煉。

  用腰圍護腰2-3個月,并養(yǎng)成良好的工作、學(xué)習(xí)、生活姿勢及應(yīng)力習(xí)慣,避免久行、久坐、久站。

  站立時背要挺直,行走時盡量抬頭挺胸,避免彎腰駝背。坐位保持上半身挺直,腰背平直不要前屈,座椅應(yīng)選擇堅硬有靠背能支撐腰背處的最為理想,不應(yīng)坐太軟的沙發(fā),或無靠背的椅凳。不要坐姿太久,應(yīng)定時改變姿勢體位,做簡短的放松運動。

  腰椎間盤突出癥患者由于暫時或長期喪失勞動能力,容易產(chǎn)生復(fù)雜的心理。給予安慰鼓勵,讓患者感受到希望,同時呼吁其家人給予家庭支持,使患者更有信心。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>

熱門問答

健客微信
健客藥房