4月7日是世界衛(wèi)生日，

　　今年的活動(dòng)主題是“抑郁癥”。

　　很多人覺得，抑郁癥離自己很遠(yuǎn)。

　　其實(shí)在很多人生的特殊階段，

　　抑郁癥就會(huì)悄然走近。

　　4月7日上午，福建省“4.7”世界衛(wèi)生日主題宣傳活動(dòng)暨婚育新風(fēng)進(jìn)萬家活動(dòng)（第五階段）啟動(dòng)儀式在龍巖舉辦?，F(xiàn)場(chǎng)通過舉辦宣傳咨詢、文藝演出、燈謎有獎(jiǎng)競(jìng)猜等活動(dòng)，普及健康知識(shí)，提高人們對(duì)衛(wèi)生領(lǐng)域的素質(zhì)和認(rèn)識(shí)。此外，還舉行了授旗儀式，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈。

　　福建省衛(wèi)生計(jì)生委副主任陳輝、福建省衛(wèi)生計(jì)生委宣傳處處長(zhǎng)林世才、龍巖市衛(wèi)生計(jì)生委主任藍(lán)福元、龍巖市衛(wèi)生計(jì)生委副主任謝國忠等參加活動(dòng)。

　　燈謎競(jìng)猜、文藝演出……

　　“花式”傳播健康科普知識(shí)

　　此次活動(dòng)，吸引了五六百名干部群眾參加，龍巖市衛(wèi)計(jì)委、新羅區(qū)衛(wèi)計(jì)局及新羅區(qū)北城街道辦事處組織了龍巖第一醫(yī)院、龍巖第二醫(yī)院、龍巖第三醫(yī)院、龍巖中醫(yī)院、龍巖中心血站、龍巖市疾控中心、新羅區(qū)北城街道等7個(gè)單位，舉辦了宣傳咨詢服務(wù)活動(dòng)，呼吁公眾關(guān)注心理健康，提高自我保健意識(shí)。此外，還通過文藝演出、燈謎有獎(jiǎng)競(jìng)猜等活動(dòng)將婚育新觀念、衛(wèi)生計(jì)生知識(shí)、心理健康知識(shí)“花式”傳播給市民。

　　知道自己有抑郁傾向，卻又不愿意到精神?？漆t(yī)院看診，這是不少患者面臨的心理顧慮。作為當(dāng)?shù)鼐駥？漆t(yī)院，龍巖市第三醫(yī)院院長(zhǎng)溫耀輝說：“針對(duì)這個(gè)問題，我們醫(yī)院近年來大力宣傳心理健康知識(shí)，包括在媒體上開設(shè)欄目，淡化精神疾?。粡?010年下半年開始打造心理精神?？?，讓患者勇于進(jìn)院看病。據(jù)2016年的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，去年一年心理科室的門診量增加了700%；同時(shí)，還開通了24小時(shí)免費(fèi)咨詢熱線，僅2011年就干預(yù)了9位重度抑郁癥患者想自殺的行為。”

　　龍巖市衛(wèi)計(jì)委主任藍(lán)福元表示，作為主管部門，也在考慮和龍巖市第三醫(yī)院聯(lián)合在院外建一個(gè)心理衛(wèi)生中心，以消除患者的心理顧慮。

　　省衛(wèi)計(jì)委副主任陳輝發(fā)表講話表示：“舉辦此次宣傳活動(dòng)的目的是喚起社會(huì)各界對(duì)健康的關(guān)注，對(duì)抑郁癥的了解和重視，對(duì)流動(dòng)人口健康的重視，提高群眾對(duì)精神衛(wèi)生、心理健康知識(shí)的知曉度。通過各種形式的健康傳播和一年一度的婚育新風(fēng)進(jìn)萬家活動(dòng)，不斷提高公民的健康素養(yǎng)，共同關(guān)注自身的健康。”

　　活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，陳輝還提出了三點(diǎn)倡議：

　　一要推進(jìn)健康文化建設(shè)。要充分發(fā)揮社會(huì)各方面力量的優(yōu)勢(shì)與作用，通過推進(jìn)以良好的身體素質(zhì)、精神風(fēng)貌、生活環(huán)境和社會(huì)氛圍為主要特征的健康文化建設(shè)，在全社會(huì)倡導(dǎo)形成健康文明的生活方式，使健康促進(jìn)成為全社會(huì)的共識(shí)和自覺行為。

　　二要培養(yǎng)健康行為。通過開展健康促進(jìn)區(qū)縣、健康促進(jìn)醫(yī)院、無煙醫(yī)療衛(wèi)生計(jì)生機(jī)構(gòu)等創(chuàng)建活動(dòng)，加強(qiáng)與主流媒體合作，向廣大群眾傳播健康66條、控?zé)?、精神疾病等相關(guān)常識(shí)，普及心理健康知識(shí)，特別是關(guān)注流動(dòng)人口的心理健康，指導(dǎo)群眾科學(xué)認(rèn)識(shí)心理行為問題和精神疾病，樹立健康觀念、形成健康行為。

　　三要?jiǎng)?chuàng)造健康環(huán)境。倡導(dǎo)政府各個(gè)部門、社會(huì)各界，樹立一切為了人民健康的理念，在經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展各項(xiàng)政策中融入健康要素，給人民群眾提供健康的生活、工作環(huán)境。

　　陳輝主任接收福建衛(wèi)生報(bào)采訪說：“龍巖一直是‘婚育新風(fēng)進(jìn)萬家’的示范市，新的形勢(shì)下，正確的婚育觀念還要有，并且要和新的形式結(jié)合起來。像這次活動(dòng)把衛(wèi)生日主題活動(dòng)和婚育新風(fēng)進(jìn)萬家結(jié)合在一起，就很有意義。”

　　關(guān)于抑郁癥，你了解多少？

　　抑郁與抑郁癥是兩碼事

　　把“抑郁”誤認(rèn)為“抑郁癥”，在國內(nèi)很常見。當(dāng)下，各行各業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力大，生活節(jié)奏加快，所以，有抑郁情緒的人隨處可見。此外，產(chǎn)后內(nèi)分泌機(jī)能下降、親歷災(zāi)難現(xiàn)場(chǎng)等也會(huì)引發(fā)抑郁情緒。但是，有抑郁情緒不代表患上了抑郁癥。“其實(shí)，抑郁只是一種負(fù)面情緒，是一種正常且自然的心理現(xiàn)象。”福建省福州神經(jīng)精神病防治院副院長(zhǎng)、福建省醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)主任委員林力主任醫(yī)師說。相反，抑郁癥是一種疾病，它的核心是內(nèi)心的沖動(dòng)和精神上的功能性疾患。

　　抑郁癥早期的5個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)

　?、偾榫w低落：經(jīng)常悶悶不樂，對(duì)任何事都提不起興趣。

　?、陂L(zhǎng)期失眠：入睡困難，即使入睡，也似乎處于有意識(shí)狀態(tài)。

　?、圮|體不適：渾身疼痛、頭暈、乏力、食欲差、等癥狀。

　?、苷J(rèn)知障礙：記憶力下降，工作、學(xué)習(xí)時(shí)無法專注等。

　?、萦凶詺A向：內(nèi)心敏感脆弱。

　　抑郁癥可以被治愈

　　據(jù)北京第六醫(yī)院的抑郁癥宣傳手冊(cè)顯示，國內(nèi)數(shù)10項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，1000個(gè)人中就有16人患有抑郁癥，而在一年里，每1000個(gè)人中，又會(huì)新增23人患上此病；農(nóng)村人口患抑郁癥的概率則達(dá)到2%，高于城市的1.7%?？墒?，當(dāng)前僅有小比例的患者會(huì)主動(dòng)尋求醫(yī)療幫助。

　　其實(shí)，抑郁癥其實(shí)是一種可明確診斷治療的疾病。“絕不要輕視他們的痛苦感受，請(qǐng)給予他們情感支持，提醒他們隨著時(shí)間和治療，抑郁癥會(huì)離他們而去。”林力說。

　　壓力大、生活節(jié)奏快不是誘因

　　對(duì)于抑郁癥的誘因，人們更多的是將目光定格在壓力、緊張等因素上。林力表示，抑郁癥是多種因素綜合作用的結(jié)果，有遺傳因素、性格因素以及社會(huì)因素，壓力大、生活節(jié)奏快等并不是造成抑郁癥的必然因素。在同樣的壓力面前，并不是人人都會(huì)得抑郁癥，因而不應(yīng)過分強(qiáng)調(diào)壓力、緊張等因素。

　　“人格中有較為明顯的焦慮、強(qiáng)迫、沖動(dòng)等特質(zhì)的個(gè)體易患抑郁癥，抑郁病患者的親屬發(fā)病率遠(yuǎn)高于一般人群。嬰兒期的營養(yǎng)不良、童年期經(jīng)歷的虐待、喪親事件、生活狀態(tài)不良、缺乏親人關(guān)心等不利的社會(huì)環(huán)境對(duì)抑郁癥的發(fā)生有重要影響。”林力補(bǔ)充道。

　　如何防治抑郁？

　　福建中醫(yī)藥大學(xué)附三人民醫(yī)院心理門診林鑫主治醫(yī)師提醒，有抑郁傾向的人，當(dāng)出現(xiàn)情緒低落時(shí)，可以試試以下幾種方法：

　　多做戶外運(yùn)動(dòng)，親近大自然，如上班族可早起晨跑，融入生機(jī)勃勃的春天，感受春天的美好；

　　保證充足的睡眠，長(zhǎng)期失眠也可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥；

　　學(xué)會(huì)自我激勵(lì)法，對(duì)著鏡子用積極的語言激勵(lì)自己，例如：你真棒；

　　多與朋友交流，參加團(tuán)體活動(dòng)，在情緒低落時(shí)學(xué)會(huì)尋求友誼的幫助。

　　福州醫(yī)學(xué)心理咨詢中心主任林泳超副主任醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動(dòng)必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻率，才能達(dá)到預(yù)期效果。

　　另外，“個(gè)人自身認(rèn)知能力的提升尤為關(guān)鍵。”林力說。