糖尿病患者避開(kāi)冬季運(yùn)動(dòng)誤區(qū)

2017-04-07 來(lái)源：山西省中醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每周運(yùn)動(dòng)兩三次并不能良好的起到協(xié)助控制好血糖的作用。糖尿病患者應(yīng)該堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，而且可以將運(yùn)動(dòng)像加餐一樣分開(kāi)，勻到一天的每個(gè)時(shí)間段。最好在每頓飯后做一定量的運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)可以降低餐后血糖。

　　有的糖尿病患者覺(jué)得冬季天太冷，不愿意出門(mén)活動(dòng)，總是愿意呆在溫暖舒適的房間里。我們知道，運(yùn)動(dòng)療法也是控制糖尿病的基礎(chǔ)，即使是冬天也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。糖尿病患者應(yīng)注意冬季運(yùn)動(dòng)要避免出現(xiàn)以下誤區(qū)：

　　第一

　　晨練時(shí)間不宜過(guò)早

　　很多糖尿病患者習(xí)慣晨練，這是一個(gè)運(yùn)動(dòng)誤區(qū)。因?yàn)?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/tnbpd/" name="InnerLinkKeyWord">血糖有晝夜波動(dòng)的規(guī)律，這一規(guī)律顯示清晨為血糖最低值。運(yùn)動(dòng)鍛煉的目的在于降低血糖，防止血糖顯著升高，所以下午鍛煉效果更好。一天之中，最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該是下午四點(diǎn)左右。

　　第二

　　不早空腹鍛煉

　　冬季清晨氣溫較低，室內(nèi)外溫差較大，如果空腹到室外鍛煉，會(huì)出現(xiàn)熱量消耗較大，血糖下降迅速的現(xiàn)象，極容易引發(fā)低血糖。

　　第三

　　每周只運(yùn)動(dòng)兩三次不夠

　　每周運(yùn)動(dòng)兩三次并不能良好的起到協(xié)助控制好血糖的作用。糖尿病患者應(yīng)該堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，而且可以將運(yùn)動(dòng)像加餐一樣分開(kāi)，勻到一天的每個(gè)時(shí)間段。最好在每頓飯后做一定量的運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)可以降低餐后血糖。

　　第四

　　不要餐后立即運(yùn)動(dòng)

　　最好是在餐后一小時(shí)左右（吃第一口飯開(kāi)始計(jì)算）進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。餐后一小時(shí)這個(gè)時(shí)間段一般血糖值增高比較快。因?yàn)槭澄锵牟畈欢嗔?，糖的吸收比較快，血糖值會(huì)迅速增高。如果在這一時(shí)間開(kāi)始鍛煉，隨著運(yùn)動(dòng)消耗能量，糖的分解代謝增強(qiáng)，便可使餐后增高的血糖降下來(lái)，防止血糖波動(dòng)。

　　第五

　　不是運(yùn)動(dòng)量越大越好

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)量，不僅可能引起低血糖反應(yīng)，還很可能會(huì)引起高血糖反應(yīng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量大的時(shí)候，會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致升糖水平升高，會(huì)造成高血糖現(xiàn)象。中等強(qiáng)度（運(yùn)動(dòng)時(shí)心率＝170－年齡）的運(yùn)動(dòng)對(duì)降血糖的作用最為明顯，最好是讓全身肌肉都得到鍛煉。運(yùn)動(dòng)時(shí)間也一般控制在半小時(shí)左右為宜。

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利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。

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適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

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用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)

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適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能。

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適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2-3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者，這類(lèi)糖尿病患者的胰島細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能，且無(wú)急性并發(fā)癥。

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捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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經(jīng)飲食控制和鍛煉治療效果仍不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)應(yīng)用，也可與磺脲類(lèi)或雙胍類(lèi)合用治療單用磺脲類(lèi)或雙胍類(lèi)血糖控制不佳的2型糖尿病患者。

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單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施

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