脊椎病就是脊椎的骨質、椎間盤、韌帶、肌肉發(fā)生病變，進而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經(jīng)、血管、植物神經(jīng)從而出現(xiàn)復雜多樣的癥狀。常見病種為頸椎病、腰椎病。

　　主要癥狀：不能直立、頭痛、眩暈、視力模糊、記憶力下降、頸肩酸痛、食欲不振、反胃、嘔吐、下肢無力，嚴重者可能導致癱。所以脊椎的問題，特別是都市人常見的腰椎問題不容忽視，下面趕緊和小編一起來了解一下腰椎間盤突出癥吧。

　　腰椎間盤突出癥的癥狀

　　（1）有腰部以上在外傷后出現(xiàn)腰部疼痛或單側下肢疼痛、感覺遲鈍。病側拇趾背伸力減弱；跟腱反射也減弱。

　?。?）下肢感覺及運動功能減弱癥狀，這是腰椎間盤突出最為典型的癥狀表現(xiàn)，它會導致其支配的體感區(qū)的感覺及運動功能減弱甚至喪失。常見表現(xiàn)有發(fā)涼、皮溫下降等等，嚴重時出現(xiàn)肌肉萎縮（肌肉萎縮是指橫紋肌營養(yǎng)障礙，肌肉纖維變細甚至消失等導致的肌肉體積縮小。）、甚至肌肉癱瘓。

　?。?）壓痛點，當腰椎棘突旁相當于神經(jīng)根受壓部位，有局限性壓痛點。當用力壓或叩擊此處時，疼痛也向小腿外側和足背放散。

　?。?）腰或腿疼痛，在臥床休息后多可緩解，下床活動一段時間后又出現(xiàn)疼痛。

　?。?）行走時疼痛加重，不能完全站直行走，多數(shù)病人需用手扶腰部疼痛一側，患者彎腰、步行、咳嗽、噴嚏或用力大便時，均可以使疼痛加重。

　　那么我們要怎么樣去預防腰椎病的發(fā)生呢？主要有以下這四點。

　　防治腰椎病需謹記

　　俗話說“力發(fā)于腰而根于足”，就是說人體上半身用力的動作幾乎都需要腰肌的輔助。而長期伏案工作、開車或睡軟床，都會使腰肌變得越來越弱。久而久之，腰肌不再柔韌，失去了保護椎體的力量，出現(xiàn)腰部疼痛感，那么在防治上應注意哪些呢？

　　加強鍛煉

　　預防腰椎病平時就要注意結合自己的特點和條件，做必要的體育鍛煉，并持之以恒，可增強體魄，增加靈活性、反應性和腰及各部位肌肉、韌帶的耐久性。

　　防止風寒潮濕的侵襲

　　中醫(yī)認為：寒勝則痛，寒主凝滯、氣血不通（氣血不通又稱經(jīng)絡不通，人體的一切功能都是在經(jīng)絡系統(tǒng)的控制下進行的；經(jīng)絡失控是疾病形成的原因。）、經(jīng)脈不暢、不通則痛。所以，生活中我們需要注意對腰部的保暖，避免使其受到風寒濕邪的侵襲。

　　保護良好的生活習慣

　　睡床的合適與否直接影響人的健康。在木板床上加一個5-10厘米的軟墊最合適。同時，還要把握飲食有節(jié)、房事有度。

　　注意合理用腰

　　提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

　　注意鍛煉的力度

　　鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

　　注意休息

　　休息能夠使身體各部位積聚的緊張壓力得以釋放，保證身體協(xié)調性，減少發(fā)生各種急性疼痛的機會。

　　保持正確姿勢

　　由于日常的站、坐、臥、行等姿勢不科學，使腰部處于一種不正確的生理狀態(tài)，進而使大部分人群患了腰椎病。

　　防治過度勞累

　　腰部的超負荷使用必然會造成腰部肌肉，韌帶和關節(jié)等的損傷而出現(xiàn)腰、腿痛。

　　保持良好的生活習慣

　　睡床的合適與否直接影響人的健康。在木板床上加一個5-10厘米的軟墊最合適。同時，還要把握飲食有節(jié)、房事有度。

　　防止過度勞累

　　腰部的超負荷使用必然會造成腰部肌肉，韌帶和關節(jié)等的損傷而出現(xiàn)腰、腿痛。所以，注意不要讓腰部過于疲勞，以免誘發(fā)腰椎病的產(chǎn)生。

　　站或坐姿勢要正確

　　脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。