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鼻竇炎患者:有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于康復(fù)很重要

2017-03-30 來源:西安家庭醫(yī)生呼叫中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:鼻竇,也叫副鼻竇,是鼻腔周圍的含氣空腔,一共有4對(duì),分別叫作上頜竇、篩竇、額竇、蝶竇,左右對(duì)稱,都有通道(竇口)通向鼻腔。

  鼻竇炎是一種特別常見的疾病,病雖小但造成的困擾卻不小,輕者出現(xiàn)鼻塞、流涕、咽炎、耳鳴、頭面部漲痛、嗅覺減退等癥狀,影響生活質(zhì)量,嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)眼眶、顱內(nèi)并發(fā)癥,導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。很多鼻竇炎患者感觸最深的就是病情反復(fù)難愈,容易復(fù)發(fā)。想要預(yù)防鼻竇炎的復(fù)發(fā),除了正規(guī)的治療,日常的康復(fù)護(hù)理必不可少。

  為什么會(huì)患鼻竇炎?

  鼻竇,也叫副鼻竇,是鼻腔周圍的含氣空腔,一共有4對(duì),分別叫作上頜竇、篩竇、額竇、蝶竇,左右對(duì)稱,都有通道(竇口)通向鼻腔。因其解剖特點(diǎn)各竇可單獨(dú)發(fā)病,也可形成多個(gè)鼻竇炎或全鼻竇炎。正常情況下,鼻腔內(nèi)可以有條件致病菌和致病菌的存在,鼻腔的黏膜纖毛系統(tǒng)在不停地運(yùn)動(dòng)和排除細(xì)菌和異物,使其一起向后排至鼻咽部,如果因?yàn)楦鞣N原因,比如上呼吸道感染、鼻息肉、鼻中隔偏曲、牙周病、外傷等,會(huì)引起竇口阻塞,引流不暢,鼻竇內(nèi)感染的膿液和細(xì)菌不能及時(shí)排出,就會(huì)導(dǎo)致鼻竇炎。

  鼻竇炎為何反復(fù)難愈?

  鼻竇炎容易復(fù)發(fā)與多方面因素有關(guān):

 ?。?)與鼻竇的位置有關(guān)。鼻竇的竇口小,鼻竇黏膜與鼻腔相連,各竇口相鄰,這些都不利于炎性物質(zhì)引流,各鼻竇之間相互感染而反復(fù)發(fā)病。

 ?。?)康護(hù)不合理。鼻竇炎與氣候環(huán)境、生活習(xí)慣等很多因素有關(guān),在治療的同時(shí)要注意日常調(diào)養(yǎng)、避免感冒。另外,有的患者本身體質(zhì)差,抵抗力和免疫力低下,更容易反復(fù)發(fā)作。

  (3)診斷不明確。慢性鼻竇炎患者常伴有鼻息肉等疾病,容易混淆。有的患者則把鼻竇炎當(dāng)成感冒來治療,結(jié)果導(dǎo)致鼻竇炎久治不愈。

  (4)治療不徹底。不少患者病情反復(fù)的原因是用藥不夠規(guī)范,癥狀稍微緩解就立刻停藥了,治療不徹底。

  鼻竇炎康復(fù)有氧運(yùn)動(dòng)很重要

  鼻竇炎患者多數(shù)機(jī)體抵抗力較低,合理運(yùn)動(dòng)能夠提高身體抵抗力和免疫力,預(yù)防感染。

  最佳的運(yùn)動(dòng)方式為散步、慢跑、瑜伽、跳舞等有氧運(yùn)動(dòng),因?yàn)榇祟愡\(yùn)動(dòng)有利于深呼吸及分泌物的排出,緩解鼻塞癥狀。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜超過半小時(shí),以不出汗或微微出汗為宜,過量運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)反而會(huì)增加鼻竇壓力,加重頭痛癥狀。平時(shí)應(yīng)堅(jiān)持用冷水洗面擦鼻,增強(qiáng)耐寒能力。氣候劇變時(shí)應(yīng)避免受涼,防止感冒,外出時(shí)要戴好口罩。如有鼻塞癥狀,不可強(qiáng)行擤鼻。

  經(jīng)常采用鼻部按摩法有益于分泌物的排出,用兩手食指和中指同時(shí)按摩眼內(nèi)角鼻梁處,由上到下共60次,然后依次按摩鼻翼兩旁約1厘米處、眉心中央,然后沿眉毛向外按摩到兩側(cè)太陽穴,各60次,每天早、中、晚各一次。

  鼻竇炎患者生活中應(yīng)戒除煙酒等不良習(xí)慣,避免去空氣污染嚴(yán)重的環(huán)境或者是花粉多的地方。飲食盡量避免辛辣、生冷及海鮮類,但一些具有減輕充血作用的洋蔥、丁香、姜、肉桂等可少量食用??梢远喑砸恍┬迈r的蔬果,以攝取足夠的維生素C,多吃全谷類、豆類和堅(jiān)果,以攝取B族維生素,維持正常的免疫功能。

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