遠(yuǎn)離結(jié)石全攻略，別不經(jīng)意間在身體里養(yǎng)出“瘋狂的石頭”

2017-03-26 來源：CCTV4中華醫(yī)藥標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一般我們?nèi)梭w里邊排鈣的高峰是四到五個(gè)小時(shí)，就是比如說19點(diǎn)鐘吃的晚飯，那么23點(diǎn)左右是排鈣的高峰，這個(gè)時(shí)候進(jìn)入睡眠，新陳代謝能力下降，不利于鈣的排出，容易形成結(jié)石。

　　在做這篇圖文的時(shí)候，小編怎么也想不出怎么開頭，就上網(wǎng)搜索“結(jié)石”，結(jié)果看到最多的字眼就是“疼”，最多的問題就是“得了結(jié)石怎么辦？”。其實(shí)說起來結(jié)石也不算是很嚴(yán)重的疾病，但是確實(shí)會給病人帶來很大的痛苦。所以對付這種疾病，我們一定要預(yù)防，要預(yù)防，要預(yù)防！

　　那到底應(yīng)該怎么預(yù)防呢？咱們今兒就把應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么都給您梳理一遍，讓您輕輕松松遠(yuǎn)離結(jié)石。

　　坐得久了以后，人體新陳代謝會比較慢，就會導(dǎo)致尿液在體內(nèi)聚積、各種代謝產(chǎn)物在人體里面聚積，非常容易形成結(jié)石。

　　憋尿時(shí)尿液在體內(nèi)聚積，非常容易形成結(jié)石。

　　當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)少了以后，體內(nèi)容易脫鈣，脫鈣后體內(nèi)尿路里面的鈣含量偏高，當(dāng)它遇到草酸的時(shí)候就非常容易形成結(jié)石。

　　現(xiàn)在有些人喜歡用飲料代替水，其實(shí)這非常不健康，如高糖分的碳酸飲料和富含草酸的咖啡，都會促進(jìn)結(jié)石的形成。而水是最好的排石藥，我們一天最好喝2000毫升以上的水，就是普通的礦泉水四瓶左右。在每天的各個(gè)時(shí)間段都喝一點(diǎn)，保持一定的尿量，減少結(jié)石的形成。

　　牛奶里面鈣的含量相當(dāng)高，如果睡前喝牛奶，我們就會在睡覺時(shí)出現(xiàn)一個(gè)排鈣的高峰，而人體睡眠了以后各種新陳代謝都降低，所以不利于鈣的排出，會促進(jìn)結(jié)石的形成。

　　啤酒中尿酸、鈣、磷、烏核苷酸的含量非常高的，容易促進(jìn)形成嘌呤結(jié)石，所以想要遠(yuǎn)離結(jié)石一定要少喝啤酒。

　　蛋白質(zhì)它是酸性的，尤其是動(dòng)物蛋白，它里面含有很多鈣、磷、尿酸。所以大量進(jìn)食蛋白質(zhì)以后，非常容易形成結(jié)石。人體一天需要的蛋白大概是二兩牛肉，或者三個(gè)雞蛋白就足夠了，多了以后對人體是非常不利的。

　　一般我們?nèi)梭w里邊排鈣的高峰是四到五個(gè)小時(shí)，就是比如說19點(diǎn)鐘吃的晚飯，那么23點(diǎn)左右是排鈣的高峰，這個(gè)時(shí)候進(jìn)入睡眠，新陳代謝能力下降，不利于鈣的排出，容易形成結(jié)石。

　　除了上述這些錯(cuò)誤的生活方式，中國人民解放軍第四一一醫(yī)院的郎根強(qiáng)醫(yī)生還向大家介紹了一種預(yù)防結(jié)石的運(yùn)動(dòng)，就是跳躍，您可以根據(jù)自己的喜好選擇雙腳上下跳躍、跳繩或立定跳遠(yuǎn)，在您的能力范圍內(nèi)，跳得越高、越遠(yuǎn)效果最好。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)簡單又有效，不管您在辦公室還是在家里，閑暇時(shí)候跳一跳，就可以起到預(yù)防結(jié)石的作用。除了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，中國人民解放軍第四一一醫(yī)院的白迎堂醫(yī)生還給大家介紹了一種非常清甜好喝的代茶飲，也有預(yù)防結(jié)石的作用呢。

　　玉米須

　　泄熱通淋平肝利膽

　　簡介

　　玉米須的小知識

　　玉米須，最早藥用記載見于1476年的《滇南本草》，里面描述玉米須為“性微溫，味甘”，歸膀胱、肝、膽經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，玉米須有利尿消腫、平肝利膽的功能，主治急、慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽道結(jié)石和高血壓等?，F(xiàn)代藥理研究表明，玉米須含大量硝酸鉀、維生素K、谷固醇、豆固醇和一種揮發(fā)性生物堿。有利尿、降壓、降血糖、止血、利膽等作用，具有抗結(jié)石形成的作用，全家人都可以喝。

　　做法

　　利膽降糖龍須茶

　　煎煮：

　　取適量（專家建議一人量為50g左右）玉米須洗干凈，將水用大火燒開后放入玉米須，煮15分鐘左右，放涼到合適溫度后即可飲用。

　　泡茶：

　　取適量（專家建議一人量為50g左右）玉米須洗干凈后放入杯中，倒入適量熱水，一天可進(jìn)行反復(fù)沖泡。

　　您要是覺得光和玉米須水太單調(diào)，還可以根據(jù)自身體質(zhì)加一些清肝明目的菊花、理氣健脾的陳皮、滋陰清熱的石斛等，都是不錯(cuò)的選擇。