關(guān)節(jié)炎是一種常見的慢性疾病，最常見的是骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兩種，我國目前關(guān)節(jié)炎患者估計(jì)有1億以上，且人數(shù)還在不斷增加。

　　另據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國50歲以上人群中半數(shù)患骨關(guān)節(jié)炎；65歲以上人群中90%的女性和80%的男性患骨關(guān)節(jié)炎。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在我國的患病率為0.34%～0.36%，據(jù)介紹，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病情嚴(yán)重者壽命約縮短10～15年。

　　即使我過的關(guān)節(jié)炎患者眾多，但是還是有不少一部分人對(duì)關(guān)節(jié)炎存在著誤區(qū)，今天我們就來講一下關(guān)節(jié)炎有哪些很多人都會(huì)錯(cuò)的地方。

　　關(guān)節(jié)炎要避免這些誤區(qū)

　　誤區(qū)一早期關(guān)節(jié)酸痛，我吃點(diǎn)止痛藥，忍一忍就好。

　　多數(shù)的早期膝關(guān)節(jié)軟骨面損害的患者，在最初只是上下樓時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛，此時(shí)他們并不在意，往往采用補(bǔ)鈣、吃止痛藥的方式來解決。查振剛說，為什么上樓痛下樓痛？那表明關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)磨損，由于失去軟骨的潤滑和保護(hù)，走路時(shí)膝關(guān)節(jié)會(huì)感覺酸痛。而補(bǔ)鈣應(yīng)對(duì)的是骨質(zhì)疏松，對(duì)治療軟骨磨損沒有幫助。止痛藥也只能解決一時(shí)的疼痛，但已經(jīng)磨損掉的關(guān)節(jié)軟骨無法得到修復(fù)。

　　查振剛認(rèn)為，在早期軟骨磨損時(shí)，建議給關(guān)節(jié)腔注射透明質(zhì)酸來治療。這個(gè)治療有三大功能，第一個(gè)是潤滑關(guān)節(jié)，減少摩擦，從而減輕疼痛。第二，增加軟骨的修復(fù)功能，透明質(zhì)酸本身就是軟骨分子結(jié)構(gòu)里的重要組織。第三，當(dāng)人體的透明質(zhì)酸的量減少了，注射外源性的去誘導(dǎo)內(nèi)源性的生成。

　　誤區(qū)二關(guān)節(jié)痛，我長期臥床休息就好了。

　　在病情進(jìn)一步加重后，患者就錯(cuò)誤地認(rèn)為是自己的關(guān)節(jié)老化了，無法醫(yī)治了，從而選擇不運(yùn)動(dòng)、不下地，長期臥床休養(yǎng)。查振剛說，軟骨的損傷后不能爬山，但是軟骨的有效鍛煉卻不能停。病人要在不負(fù)重的情況下鍛煉肌肉，從而來保證關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，因?yàn)榧∪忭g帶萎縮之后也會(huì)引起關(guān)節(jié)不穩(wěn)。

　　另外，關(guān)節(jié)痛導(dǎo)致長期臥床這是非?？杀?。老年人不運(yùn)動(dòng)會(huì)有很多的副作用產(chǎn)生，比如嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松會(huì)誘發(fā)脊柱的壓縮性骨折。因此，對(duì)于老年人而言，即便關(guān)節(jié)損傷也應(yīng)該繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)，特別是不負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，像躺在床上做屈伸膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，或者坐姿屈伸膝關(guān)節(jié)均對(duì)鍛煉是有幫助的。

　　誤區(qū)三聽說關(guān)節(jié)手術(shù)很痛，人年紀(jì)大了，還是不要去做手術(shù)。

　　有的患者由于害怕手術(shù)疼痛或者擔(dān)憂術(shù)后無法很好康復(fù)而拒絕手術(shù)治療，寧愿在關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作時(shí)選擇一味的“忍”，殊不知關(guān)節(jié)每疼一次，病情就會(huì)加重一分，炎癥反應(yīng)的時(shí)間越長，有害物質(zhì)對(duì)關(guān)節(jié)軟骨的破壞就越大。

　　查振剛認(rèn)為，當(dāng)關(guān)節(jié)已經(jīng)達(dá)到晚期病變，比如關(guān)節(jié)腔狹窄嚴(yán)重甚至消失，嚴(yán)重的關(guān)節(jié)內(nèi)翻或者外翻，腿伸不直也彎不了，就要趕緊手術(shù)了。目前，人工關(guān)節(jié)表面置換術(shù)早已實(shí)現(xiàn)無痛手術(shù)和無痛康復(fù)。即便老人家有高血壓、糖尿病、心臟病，在手術(shù)中內(nèi)分泌、心血管、麻醉多學(xué)科協(xié)作配合還是可以手術(shù)的。

　　目前，人工關(guān)節(jié)表面置換早已打破“傷筋動(dòng)骨100天”的說法。查振剛說，人工膝關(guān)節(jié)表面置換手術(shù)后，只要麻醉一消失，患者就應(yīng)當(dāng)主動(dòng)練習(xí)踝關(guān)節(jié)屈伸了。在第二天，患者就可以坐起練習(xí)90°的膝關(guān)節(jié)自然垂下和屈伸。如果患者體力足夠，加上醫(yī)生判斷患者體征良好的話，在手術(shù)后一兩天，患者就可以下床站立了。經(jīng)過一定的站立練習(xí)之后，患者很快就能在步行器的幫助下行走了。

　　關(guān)節(jié)炎的日常護(hù)理要注意5個(gè)要點(diǎn)

　　除了認(rèn)識(shí)到關(guān)節(jié)炎的誤區(qū)以外，日常的護(hù)理也是十分重要的，這5個(gè)要點(diǎn)可千萬不能忘了。

　　1、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因?yàn)楣趋?、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫?yàn)樵?，同時(shí)硫也有助于鈣的吸收。

　　2、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機(jī)體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍(lán)及卷心菜。

　　3、保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

　　4、禁服鐵或含鐵的復(fù)合維生素。因?yàn)殍F與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。

　　5、生活要規(guī)律，飲食要適度。