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頸椎病,為什么不宜做米字操?

2017-03-22 來源:家庭醫(yī)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:對于長時間伏案工作的白領或長時間低頭操作的工人來說,做米字操可以緩解頸椎疲勞,有一定益處。但米字操對頸椎病患者可能起到反效果。

  ★粉絲提問★

  家醫(yī)君,由于長時間在電腦前伏案工作,同事們都習慣中途休息時動動脖子做米字操,據說能緩解頸椎疲勞。但醫(yī)生卻不提倡患有頸椎病的我做米字操,請問這是為什么呢?

  ★家醫(yī)君回答★

  對于長時間伏案工作的白領或長時間低頭操作的工人來說,做米字操可以緩解頸椎疲勞,有一定益處。但米字操對頸椎病患者可能起到反效果。

  米字操包含頸椎的屈伸、側屈和旋轉等動作,而且包含幾個不同動作的復合動作。米字操中的頸部側屈動作可導致神經根經過的椎間孔縮小,加劇神經根型頸椎病患者的病情;頸部旋轉動作,可導致頭暈發(fā)作。由于椎—基底動脈供血不足,做米字操會壓迫頸椎管,使狹窄加重,引起大腦出現嚴重供血不足,可能導致暈厥等癥狀。

  所以,米字操反而可能加重某些類型頸椎病患者的病情,不值得做,更不值得提倡。頸椎病患者的鍛煉需在專業(yè)人員的指導下進行,切不可道聽途說。

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