隨著生活水平的提高，人們的飲食狀況也發(fā)生了改變，高血脂已經(jīng)成為一種十分常見(jiàn)的疾病。血脂是血中所含脂質(zhì)的總稱。主要包含膽固醇、甘油三酯、磷脂、脂肪酸等。最主要的是膽固醇和甘油三酯，在血液中有不同的存在形式。

　　那么我們要怎么才能知道自己有沒(méi)有血脂異常呢？

　　如何看出血脂異常？臉上長(zhǎng)“這個(gè)”要小心

　　身體某些部位出現(xiàn)了黃色、橘黃色或棕紅色的結(jié)節(jié)、斑塊或疹子，醫(yī)學(xué)上稱之為“黃色瘤”。

　　這些結(jié)節(jié)或疹子可出現(xiàn)在腳后跟、手背、臀部及肘、膝、指關(guān)節(jié)等處，有的可表現(xiàn)為手掌部的黃色或橘黃色線條狀條紋。如出現(xiàn)上述表現(xiàn)，多提示有家族遺傳性的高脂血癥，而且往往比較嚴(yán)重，應(yīng)予以高度重視。不過(guò)，眼皮周?chē)ㄗ畛３霈F(xiàn)在上眼皮的內(nèi)側(cè)）的橘黃色略高出皮面的扁平黃色瘤也可見(jiàn)于血脂正常的人。

　　眼睛的某些改變有時(shí)也能提示血脂異常。

　　如在40歲以下的人中，眼睛上出現(xiàn)了“老年環(huán)”，表現(xiàn)為黑眼珠周?chē)霈F(xiàn)一圈白色的環(huán)狀改變，往往提示有家族遺傳性高脂血癥的可能。此外，在眼科進(jìn)行眼底檢查時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)小動(dòng)脈上有脂質(zhì)沉積引起的光散射，常常是嚴(yán)重高甘油三酯血癥的表現(xiàn)。

　　有冠心病、腦卒中（中風(fēng)）、高血壓病、糖尿病的患者或體型較肥胖者，可能同時(shí)合并有血脂異常，應(yīng)常規(guī)進(jìn)行血脂檢查。

　　家族中尤其是直系親屬中，有較早（男性45歲以前、女性55歲以前）患冠心病，特別是心肌梗死的病人時(shí)，可能有家族遺傳性的血脂異常，也應(yīng)注意對(duì)其他家庭成員的血脂進(jìn)行檢查。

　　瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號(hào)，主要表現(xiàn)在眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹，剛開(kāi)始時(shí)為米粒大小，略高出皮膚，嚴(yán)重時(shí)布滿整個(gè)眼瞼。

　　如何降血脂？這些絕招照著做準(zhǔn)管用

　　加強(qiáng)體力活動(dòng)和體育鍛煉

　　運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)機(jī)體代謝，提高體內(nèi)某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的運(yùn)輸和分解，從而達(dá)到降血脂的目的。

　　避免過(guò)度緊張

　　情緒緊張、過(guò)度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。

　　絕對(duì)戒煙忌酒

　　香煙中的尼古丁，能使周?chē)苁湛s和心肌應(yīng)激性增加，使血壓升高，心絞痛發(fā)作。不適當(dāng)飲酒能使心功能減退，對(duì)胃腸道、肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有損害，應(yīng)絕對(duì)戒煙忌酒。

　　控制飲食

　　限制脂肪和膽固醇的攝入；提高植物性蛋白的攝入，少吃甜食；我們的膳食中的低脂低糖食物，如小米、薯類(lèi)；嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。

　　降血脂推薦三個(gè)中藥方

　　祛痰化濁利濕降脂：生大黃、虎杖、蒼術(shù)、茵陳、澤瀉、半夏、番茄葉、草決明、洋蔥、大蒜、蠶蛹、槐米、柴胡、銀花、茅根、薏仁、干姜。

　　昌弘辣木葉降脂茶：辣木葉、辣木籽、辣木梗；由辣木樹(shù)枝葉萃取加工而成的辣木茶，不僅可以排毒解酒，更可以有效控三高降血糖，是家常養(yǎng)生必備的保健飲品。

　　滋補(bǔ)類(lèi)降脂藥：旱蓮草、女貞子、生地、何首烏、山茱萸、枸杞子、桑寄生、靈芝、冬蟲(chóng)夏草、西洋參、珍珠、黃精、五味子、白果、牡蠣、核桃、絞股藍(lán)以及昌弘辣木籽。