無敵表情包，超級段子手，神秘洪荒之力……里約奧運會上，一名普通的游泳運動員一夜之間紅遍全球……對，沒錯，她就是傅園慧！泳池中的她也毫不遜色，摘得一百米仰泳銅牌，創(chuàng)造了個人最好成績！
然而在女子4x100米接力賽中卻發(fā)揮欠佳，爬上泳池的她蹲在地上直不起腰來，一臉的痛苦！這是怎么了？賽后她毫不隱晦地承認，“昨天我來假例了，全身乏力，很不舒服！”哦，原來如此，罪魁禍首竟是它！
那么“例假”到底是什么洪水猛獸，能讓擁有洪荒之力的傅爺栽了跟頭？接下來，聽我細細說來~
慎重提醒
女士們接著往下看（這與你息息相關），男同志們也不要走開（因為你是女士之友，要學會憐香惜玉哦），小朋友們暫且避讓喲（有你們學的時候）！
一、比較常見的“經期綜合癥”
對于成年人來說，“例假”無需多講，即月經，指一個女性在整個生殖生命中，周期性的陰道排血或子宮出血，戲稱“大姨媽”，是一種正常的生理現象。
一般情況下，女性月經期沒有特殊反應，但經期前由于體內激素水平波動、血管張力變化、盆腔器官充血等，會影響全身系統(tǒng)，出現一些輕微反應。這些反應在月經前1-2周出現，來潮前2-3天加重，月經期結束后癥狀逐漸消失，這些不適反應我們稱之為“經期綜合癥”。
經期綜合癥的癥狀
?、兕^暈頭痛、煩躁易努、敏感多疑、注意不集中、睡眠不佳、疲乏無力。
?、谛貝炐孛?，乳房脹痛或觸痛，惡心、食欲下降。
?、垩釤o力、下腹脹痛或下墜感。
以上都屬于正常的生理現象，反應較輕微，一般不會對日常工作及生活造成影響，也無需使用藥物。也有些女性在月經期沒有任何不適反應或很輕微，如果經期反應較明顯，不適癥狀很嚴重的，可酌情服用鎮(zhèn)靜藥、止痛藥即可緩解，如對乙酰氨基酚、
布洛芬、
雙氯芬酸鈉等，輔以鈣鎂片、維生素B族。
經期綜合癥的中醫(yī)治療，應辨證施治，對癥下藥。
肝郁氣滯：經前乳房脹痛、觸痛，或見小腹脹痛連及胸脅，煩躁易怒。
血虛肝旺：經期煩躁失眠，頭痛頭暈，巔頂尤劇，身體疼痛，舌淡或偏紅?？煞骄盏攸S丸，加當歸、白芍。
脾腎陽虛：經期面目四肢浮腫，或經期泄瀉，食少脘腹脹滿，或腰膝酸軟，疲乏無力，舌白滑。宜用參苓白術丸，加金匱腎氣丸。
小提示：由于月經是女性私密話題，多數女性朋友面對經期問題時總是羞答答的，常常不去尋醫(yī)，而是自己找“度娘”，或者道聽途說自己擅自服藥，這是不可取的！須知“病不諱醫(yī)”，況且醫(yī)藥的專業(yè)性很強，建議尋求醫(yī)生或藥師的幫助吧！
二、相對少見的“痛經”
一部分女性月經期反應特別嚴重，會出現較重的小腹脹痛或絞痛，有腰酸、下墜感、寒冷感，嚴重的發(fā)生臉色蒼白、口唇青紫、四肢無力、全身冷汗、心慌、惡心、眼前發(fā)黑、甚至暈厥，這些癥狀我們稱之為“痛經”。
痛經分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種：
1.原發(fā)性痛經：多見于未婚和未生育女性，婦科檢查沒有明顯異常，一般會在婚后或足月產后逐漸好轉。
2.繼發(fā)性痛經：多因患有疾病引起，如盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內膜異位癥，或使用宮內節(jié)育器導致。繼發(fā)性痛經只有解除了致痛疾病才會痊愈。
繼發(fā)性痛經的治療，要以治療引起痛經的相關疾病為主，本文主要講原發(fā)性痛經，下文簡稱為痛經。
痛經的西醫(yī)治療用藥，與經期綜合癥用藥基本相同，以鎮(zhèn)靜藥和止痛藥為主。
痛經的中醫(yī)治療，要辨證用藥，即根據個人具體的癥狀，選擇對癥的藥物治療。
氣滯血瘀：經前或經期小腹脹痛，拒按，或伴有胸部、乳房脹痛，或經血量少，或經血不暢，經色紫暗有血塊，血塊排出疼痛減輕，舌紫暗或有瘀點。
??？可選用益母顆粒、痛經寶顆粒、元胡止痛軟膠囊。
陽虛內寒：經期或經后小腹冷痛，揉按或熱敷腹部疼痛減輕，經血量少色淡，小便清長，舌苔白潤。
可服用艾附暖宮丸、外用痛經貼，也可以局部艾灸，或者用活血祛寒的足浴劑泡腳，喝老姜紅糖茶。
氣血虛弱：經期或經后小腹隱隱作痛，喜按，經色淡質清，面色蒼白神疲乏力，舌淡苔薄。
可服用婦科調經片。
三、月經期的注意事項
1.做好衛(wèi)生：經期應穿著寬松、透氣、干凈的內衣，太緊的內衣會影響血液循環(huán)，加重經期反應；每天溫水淋浴或擦浴，不宜坐浴或池浴，以免引起上行感染，也不要沖洗陰道。
2.避免受涼：經期不宜坐臥在潮濕、陰冷的地方，也不可冷水洗腳，避免身體受寒，飲食也應少食生冷食物，否則會引起經行不暢和疼痛。
3.勞逸結合：經期要有適度的運動，但不宜劇烈運動，也不要過度勞累，注意休息，保持心情舒暢。過度勞累會造成身體抵抗力下降，不良情緒也容易引起胸腹脹痛等反應。
4.謹慎用藥：月經期除非必要，應避免使用下列藥物，激素類、止血藥、活血藥、抗凝血藥、婦科外用藥、抑制食欲的減肥藥、過于寒涼的中藥。
5.禁止
性生活：女性月經期抵抗力下降，性生活容易造成細菌上行感染；另外，性活動也會加重經期反應，不利于身體的恢復；男性也可能引起尿道炎。
小提示：經期出現痛經，首先應去醫(yī)院檢查，以確定是原發(fā)性還是繼發(fā)性，不宜自行選擇鎮(zhèn)痛藥物，以免掩蓋病情。
最后一點小討論~
傅園慧在奧運會上正好來了例假，但她還是參加了比賽，當然，受經期反應影響了臨場發(fā)揮！在這里我想提醒大家，其實，月經期是不能游泳的，容易引起上行感染，如果還參加緊張激烈的比賽，這樣劇烈的運動會加重不適反應，不利于身體的健康。
還有一點，有網友說，來例假還去游泳比賽，就不怕“大姨媽”染紅了池水？據說，遇到這種情況，有些運動員會使用一種叫做“衛(wèi)生棉條”的東西，可以替代傳統(tǒng)的衛(wèi)生巾，避免了“見紅”的尷尬。
據媒體報道，衛(wèi)生棉條在西方國家普通女性中使用率較高，而在我國使用率不超過百分之二。就在今年八月，我國的一家企業(yè)己經獲批，將生產這種衛(wèi)生棉條，不久之后就會面市了，這也許又是女性朋友們的一個福音！
有一些女性朋友，在面臨出差、旅游、考試等情況時，為了避免“麻煩”，常服用藥物推遲月經期，這種做法是不可取的！因她們服用的多為激素類藥物，會造成內分泌的紊亂，引起月經不調，實在得不償失！據說，衛(wèi)生棉條可以解決這類問題哦~
好了，今天就和大家分享到這里，希望對女性朋友們有所幫助，也希望男胞們，在“特殊時期”多多理解、關心和照顧你身邊的女性家人及朋友~
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