感冒是四季常見的外感病，尤以冬春兩季多見。某種程度上講，幾乎每個(gè)人都會(huì)感冒。美國疾病控制和預(yù)防中心（CDC）統(tǒng)計(jì)，成年人平均每每年會(huì)感冒兩次，兒童次數(shù)更多。氣候突變、淋雨著涼、過度疲勞等多種因素會(huì)誘發(fā)已經(jīng)存在于上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細(xì)菌迅速繁殖，從而導(dǎo)致感冒。

　　通常，感冒并不會(huì)危及生命，常見癥狀包括咳嗽鼻塞、咽痛頭疼、渾身無力等等，但是生病的感覺很糟糕。除了吃藥，我們還可以采取哪些補(bǔ)救措施緩解不適癥狀呢？

　　漱口

　　喉嚨疼痛通常是感冒的第一個(gè)癥狀，也是很多人感冒的征兆。漱口，這一補(bǔ)救措施雖然陳舊但是卻可以緩解咽喉疼痛。通常，我們可以在溫水里添加一小勺鹽或者半勺檸檬汁和蜂蜜。

　　喝水

　　是的，就是常被我們調(diào)侃的“多喝水”。感冒時(shí)，身體需要補(bǔ)充有效的水分，防止脫水。除了白開水，添加蜂蜜、檸檬的水或者果汁同樣也可以預(yù)防脫水、補(bǔ)充電解質(zhì)以及緩解咽喉疼痛。此外，熱湯特別是辣湯，可以刺激鼻腔通氣，促使呼吸順暢。

　　需要注意的是，切不可一次性大量飲水。我們應(yīng)該間斷性飲用，既能時(shí)刻保持身體的水分平衡，也不會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。另外，咖啡、酒應(yīng)該避免，這些飲品會(huì)加重脫水。

　　水蒸氣

　　通過洗熱水澡、熱水盆裝熱水等方式吸水蒸氣能夠緩解鼻塞，至少是暫時(shí)緩解。水蒸氣可以撫慰鼻子和喉嚨，有條件的話，還可以在熱水里添加一些精油（例如桉樹）。需要注意的是，水蒸氣熏鼻子時(shí)，需要閉上眼睛，以免刺激眼部造成不適。

　　鼻子通氣

　　感冒易引發(fā)鼻腔粘膜充血腫脹，導(dǎo)致鼻塞，這往往會(huì)影響患者呼吸和睡眠質(zhì)量。我們需要通過正確的方法擤鼻子（按住一側(cè)鼻孔，一側(cè)一側(cè)地擤）清除鼻腔內(nèi)的鼻涕，因?yàn)楸乔粷馓槿绻M(jìn)入耳朵容易引發(fā)中耳炎。同時(shí)，也可以通過熱毛巾敷鼻子或者吹風(fēng)機(jī)對(duì)著鼻孔吹熱風(fēng)，緩解鼻塞。

　　以上方法同樣適用于兒童。對(duì)待兒童感冒患者，我們還可以采取以下措施：

　　使用加濕器

　　加濕器能夠減輕喉嚨疼痛、咳嗽等感冒癥狀。但是我們需要每天更換加濕器中的水，并且按照使用說明對(duì)其定期清理，以便霉菌、灰塵等物質(zhì)的沉積。

　　鹽水滴

　　鹽水滴能夠促進(jìn)疏通鼻涕、清理鼻腔。家長可以嘗試在孩子鼻孔滴加生理鹽水。

　　對(duì)乙酰氨基酚

　　相比于成年人，兒童更容易受到病毒感染引發(fā)感冒發(fā)燒。為治療發(fā)燒、喉嚨痛，醫(yī)護(hù)人員可以考慮非處方止痛藥，例如對(duì)乙酰氨基酚。6個(gè)月以上的兒童也可以使用布洛芬。兒童不適宜服用阿司匹林，研究表明，阿司匹林易引發(fā)雷爾氏綜合征（Reye'ssyndrome）。

　　蜂蜜

　　一篇發(fā)表于《Pediatrics》期刊的文章表明，兒童睡覺前吃一些蜂蜜，有利于減少夜間咳嗽。但是，需要注意的是，1歲以下幼兒不能食用蜂蜜，因?yàn)榉涿壑锌赡芎腥舛緱U菌孢子，它會(huì)影響嬰兒尚未發(fā)育成熟的消化道系統(tǒng)，從而引發(fā)疾病。

　　這些小貼士不一定會(huì)加快感冒的康復(fù)，但是它們不會(huì)造成傷害，且能夠在一定程度上緩解感冒癥狀。需要謹(jǐn)慎的是，當(dāng)中耳炎、鼻竇感染等并發(fā)癥持續(xù)2周以上或者病情加重，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　當(dāng)然，預(yù)防感冒才是最好的治療，所以我們需要通過均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉、保證充足睡眠等方式提高自身免疫力。