癌癥包括一百多種，這么多種癌癥，可怎么防治呢？

　　其實(shí)，中國人得癌癥，男性里，大約80%是死于五種癌癥：

　　肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、結(jié)直腸癌；

　　而女性，除了這五個(gè)癌癥之外，增加了乳腺癌，這六個(gè)癌也接近占了引起女性死亡的癌癥的80%。

　　抓住這80%引起死亡的癌癥，我們不就抓住了癌癥的命脈了嗎?

　　萬幸的是，到2010年的時(shí)候，這六種主要癌癥的早診早治的方法就已經(jīng)得到了大家的共識，并經(jīng)過了長時(shí)期的驗(yàn)證，而這些都是腫瘤研究者們用大量數(shù)據(jù)加以證明了的。

　　既然這六種癌癥是有方法的，那剩下的就看你去不去做了。

　　一、預(yù)防肺癌——怕“氣”

　　1.煙氣：吸煙是導(dǎo)致肺癌的“頭號殺手”。

　　2.毒氣：室內(nèi)房屋裝修中產(chǎn)生的游離甲醛、廚房油煙也會導(dǎo)致肺癌。

　　3.廢氣：汽車尾氣和工業(yè)廢氣含有很多致癌物質(zhì)。

　　4.悶氣：愛生悶氣的“癌癥性格”也會影響肺癌的發(fā)生發(fā)展。

　　高危人群：

　　有20年煙齡的人；20歲前開始吸煙；每天吸煙20支以上；

　　生活在肺癌高發(fā)地區(qū)（如黑龍江、吉林、遼寧、云南）；

　　有腫瘤家族史；

　　有相關(guān)的職業(yè)致癌因素，如從事煤炭、鐵礦、石油、化工等職業(yè)。

　　二、預(yù)防胃癌——怕咸

　　在胃癌患者身上往往能找到共同點(diǎn)：

　　吃飯沒準(zhǔn)點(diǎn)，饑一頓飽一頓；

　　飲食偏咸，常年愛吃腌制食品；

　　都曾感染過幽門螺桿菌。

　　吃太多高鹽分食品，間接導(dǎo)致致癌物與胃黏膜的接觸時(shí)間。

　　篩查方法：胃鏡

　　高危人群：

　　有胃癌家族史或在胃癌高發(fā)區(qū)居住的人（遼寧、山東、甘肅、江蘇、福建）；既往有慢性萎縮性胃炎、胃息肉、胃黏膜腸化病史的病人即使病情沒有變化，最好也定期檢查；建議40歲以上的人每兩年查一次胃鏡。

　　三、預(yù)防腸癌——怕肉多

　　長期進(jìn)食紅肉，即牛、豬、羊肉、動物內(nèi)臟等高膽固醇食物，將大大增加大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　因?yàn)槿梭w在消化這些食物時(shí)，產(chǎn)生的膽酸的代謝產(chǎn)物和膽固醇的代謝產(chǎn)物增多會對大腸黏膜上的腺瘤有強(qiáng)烈刺激。

　　如果無肉不歡的飲食習(xí)慣不改變，經(jīng)過5年~10年的刺激和發(fā)展，大腸黏膜上的腺瘤會發(fā)生癌變，最終形成大腸癌。

　　篩查方法：結(jié)直腸鏡篩查，如果做一次檢查發(fā)現(xiàn)沒事，可以間隔5～10年再做第二次。

　　高危人群：

　　有腸癌家族史的人群；曾經(jīng)檢查出大腸上長有息肉的人群；

　　炎性腸病及大便帶血或潛血陽性者。

　　注意：常規(guī)體檢別放棄糞便檢驗(yàn)哦，大便的顏色、形態(tài)、細(xì)胞、潛血，對腫瘤的診斷、治療有重要的參考價(jià)值。

　　四、預(yù)防肝癌——怕酒精

　　雖然肝癌的主要致病因素為病毒感染，但飲酒與肝癌發(fā)生關(guān)系密切，長期飲酒量為50g~70g的人群，肝癌的發(fā)病率會明顯增加，且飲酒增加肝硬化的風(fēng)險(xiǎn)，與肝炎病毒具有協(xié)同作用，增加肝炎患者的肝癌發(fā)病幾率。

　　篩查方法：肝臟超聲以及抽血查甲胎蛋白AFP

　　高危人群：

　　有肝炎病史或肝硬化者，建議每六個(gè)月做一次肝臟檢查。因?yàn)橐?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/nrgbpd/" name="InnerLinkKeyWord">肝病毒感染者在40歲以上得肝癌的幾率比正常人要高兩百倍。

　　五、預(yù)防食管癌——怕燙

　　食管是消化道的第一站，它柔嫩的黏膜很怕燙，只要食物的溫度超過60℃，黏膜就會被燙傷、脫落，這時(shí)我們沒有任何不舒服，但如被過熱的食物反復(fù)刺激，食管上的黏膜損傷尚未修復(fù)又被燙傷就可能形成食管炎，食管黏膜不斷自我修復(fù)，最終形成突變，在不斷熱刺激下慢慢發(fā)生癌變。

　　篩查方法：內(nèi)鏡。一般每5年查1次。

　　高危人群：

　　食管癌高發(fā)區(qū)（河南、河北、山西）；有腫瘤家族史或者有食管癌的癌前疾病或癌前病變者。

　　六、預(yù)防乳腺癌——怕晚

　　想避免乳腺癌等婦科疾病，記住一句話“什么時(shí)間干什么事”，到了婚嫁年齡就結(jié)婚，到了生育年齡就準(zhǔn)備做媽媽，長期單身和晚婚晚育會增加罹患乳腺癌的幾率。

　　篩查方法：

　　40歲以前的女性：一年做一次乳腺超聲

　　40歲以后的女性：乳腺超聲+鉬靶。

　　高危人群：

　　家里有乳腺癌家族史的人，尤其是直系親屬(母親或姐妹)中有一人患過乳腺癌或乳腺癌相關(guān)基因突變者

　　怎么吃才能遠(yuǎn)離癌癥魔爪呢？

　　江蘇大學(xué)附屬醫(yī)院化療科主任醫(yī)師李小琴表示，記住飲食防癌六個(gè)字：粗、淡、雜、少、爛、素，也許就能防止“癌從口入”。

　　粗

　　多吃粗纖維類食物

　　粗纖維具有“清洗腸道”的功能，它可以促進(jìn)腸道蠕動，縮短腸內(nèi)容物通過的時(shí)間，減少致癌物被人體吸收的可能，尤其能預(yù)防大腸癌的發(fā)生。

　　淡

　　低脂肪、清淡、少鹽

　　食鹽和鹽腌食物可能增加胃癌的發(fā)生率，每人每天吃鹽最好不超過5g。尤其要小心“隱形鹽”，比如，薯片、泡面含鹽量最高。

　　素

　　多吃新鮮蔬菜和水果

　　世界癌癥研究基金會推薦了幾種最有效的防癌蔬果：

　　西紅柿可降低前列腺癌危險(xiǎn)；

　　西蘭花、卷心菜和豆芽能降低患消化系統(tǒng)癌癥的幾率；

　　草莓、洋蔥、大蒜中都含抑制腫瘤生長的成分。

　　雜

　　不挑食、葷素搭配

　　美國癌癥研究協(xié)會曾明確表示：

　　沒有任何一種單一的食物能夠保護(hù)人們不得癌癥。所以建議人們的食譜有三分之二以上的食物來自于蔬菜、水果、全谷以及豆類。

　　預(yù)防腫瘤關(guān)鍵在于平衡飲食，不挑食，葷素搭配，忌燥熱及過分寒涼食物。

　　少

　　每頓只吃“七分飽”

　　日本東京一項(xiàng)研究成果指出，吃得太飽，會增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　做到只吃“七分飽”，不妨嘗試以下幾種方式：

　　每餐在固定時(shí)間吃，這樣可避免太餓后吃得又多又快。

　　吃飯至少保證20分鐘，因?yàn)閺某燥堥_始，經(jīng)過20分鐘后，大腦才會接收到吃飽的信號。

　　每次少盛一點(diǎn)，或使用淺盤和透明餐具。

　　爛

　　食物盡量煮爛、煮熟

　　除新鮮水果、蔬菜外，其他食物應(yīng)煮爛、煮熟，尤其是富含類胡蘿卜素的胡蘿卜、西紅柿及十字花科蔬菜等。

　　以西蘭花為例，加熱到60℃最理想，能最大限度發(fā)揮其抗癌活性，減少患食管癌、胃癌、肺癌、膽囊癌和皮膚癌的危險(xiǎn)。