我爸爸是個運動愛好者，最近得了痛風(fēng)，雖然吃藥后關(guān)節(jié)痛已經(jīng)控制住了，但我媽媽仍擔(dān)心他一運動，痛風(fēng)就會發(fā)作；可爸爸又覺得運動可以降血壓、血脂，可能對降尿酸也有幫助。到底痛風(fēng)病人該不該運動，如何運動呢？

　　首先，沒有證據(jù)顯示運動本身可以降尿酸，但規(guī)律、適度的運動可以改善血壓、血脂等代謝問題，以及對降低體重有幫助，從而間接改善尿酸的代謝，對預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作有一定作用。

　　但痛風(fēng)病人切忌劇烈運動。

　　一來劇烈運動會產(chǎn)生大量的ATP，這種物質(zhì)代謝會產(chǎn)生尿酸；

　　二來劇烈運動后，大量流汗會帶走體內(nèi)水分，使排尿量減少，影響尿酸的排出。

　　這兩點會使血液中尿酸濃度突然升高，進(jìn)而引起痛風(fēng)發(fā)作。

　　所以，痛風(fēng)病人運動時，一定要注意適量——中等強度的運動量，即運動后心率約每分鐘110次就足夠了。

　　有氧運動如快步走和游泳對關(guān)節(jié)損傷很小，很適合痛風(fēng)病人。每天快步走20~30分鐘，或一星期游泳三次，即可達(dá)到所需運動量。

　　注意運動后要補充足夠水分，保持尿液無色無味。