高血脂亦稱高脂血癥，易得且普遍。一般來說，人們已把高脂血癥看作為肥胖癥的同義詞。

　　本文標(biāo)題引用了“危機”一詞，即表示高血脂于生命健康方面，既存在著復(fù)雜的關(guān)聯(lián)性，也存在有一定的危機感。

　　就當(dāng)前國人生活水平及健康狀況來看，高血脂癥可謂一種必然而慢性的自毀癥。這個“自毀”雖不是意志所選擇，但也為意識所“選取”，因為肥胖人者都知道，高血脂（肥胖癥）對身體是極為不利的，但卻又順然而然地不加管控的以致其“毀壞”，構(gòu)成為危害生命的嚴(yán)重后果。

　　脂肪、蛋白質(zhì)與糖類（碳水化合物），是維系人體基本需求的三大營養(yǎng)素。而它們在體內(nèi)的運行方式，主要借助于生理的動能（活動能量）熱能（體溫）等，形成為“補進”與“代出”的平衡式。即是說體內(nèi)的脂肪、蛋白質(zhì)與糖類等營養(yǎng)少了不行，而多了也不行。

　　就生理而言，脂肪、糖類及蛋白質(zhì)多了，就會積于體內(nèi)，以待之后的消耗之用。如果沒被即時消耗掉，就會“濃”于血脈與阻礙行血，妨礙細胞的生演與代謝。

　　高血脂影響血液循環(huán)

　　高血脂首先影響的是血液循環(huán)。人體是一個全息系統(tǒng)，當(dāng)新鮮的血液（我們叫它“全養(yǎng)血”：營養(yǎng)學(xué)+氧合血=全養(yǎng)血）因行血淤滯、送不到各細胞組織里的時候，大腦就會敦促心臟快速泵血，使心律加快和心力增大，其血脈“中段”的顯現(xiàn)狀況就是血壓增高。且心律加快和心力增大，久而久之，心臟也就必然乏力、疲憊以致血脂壅塞或“自救”增大。如此看來，高血脂帶來的第一損傷是心臟。

　　第二損傷是血脈

　　當(dāng)血管中的血脂濃度、黏度高了，行血就會有阻力，而受阻最嚴(yán)重的還是毛細血管。

　　毛細血管細之又細，盡管再細，也是需要血液“流通”的，只是這個血液的最佳“流通”方式，得靠動能（運動）熱能（好的體溫）來輔助完成。如果動能（運動）熱能（好的體溫）少了低了，就會導(dǎo)致毛細血管閉塞淤阻。肌體是這樣，臟器也少不了“壅塞不通”之干系。所構(gòu)成的肌體淤積叫“瘀結(jié)”，而形成的臟器“壅塞”成疾病。

　　肌體“瘀結(jié)”要打碎，臟器疾病要治療。而且是，肌體瘀結(jié)一旦形成，就會逐漸片布全身，大面積的造成毛細血管的血脈滯緩，實際也就阻礙了血液循環(huán)，使血壓增高和血質(zhì)下降，可謂“三高”疾患的始作俑者。所以從保健養(yǎng)生“治未病”角度看，肌體瘀結(jié)是須要“砭摩之法”“打碎”的，其“打碎”的方法在我《修道養(yǎng)壽與上工無極》（中醫(yī)古籍出版社）中有詳盡介紹。

　　疾病原理的重要一環(huán)，就是前期的“瘀積”之血未能及時置換成“全養(yǎng)血”時，“淤血”就被細胞組織繼續(xù)納吐，血質(zhì)就在繼續(xù)下降。靜脈曲張的狀況就是如此，以致曲張部分色素變深，實際呈現(xiàn)為下肢血液未能收回心臟而獲氧置換，少氧的血液必然變深，不流的或長期未換的血液必然發(fā)黑。

　　當(dāng)細胞組織長期吸收著這樣的低質(zhì)血，即血液在未正常循環(huán)的帶來新的養(yǎng)料供給細胞組織時，細胞所吸收的自然就是帶有較多肌酐、尿酸“垃圾”之類的血液，如此下去，血液中的肌酐、尿酸以及膽固醇就會更高。在如此低劣血液供給的條件下，細胞組織能正常生演嗎？所體現(xiàn)的當(dāng)然就是“亞健康”以及炎癥和疾病。

　　換個角度看，所謂疾病，其實就是細胞非正常生演的混亂狀態(tài)，以及我們尚可忍耐的瘡癤、皮膚感染、濕疹、真菌和難以對付的牛皮癬等，抑或癌癥、白血病等疾患，都可以歸納為血質(zhì)下降和行血淤滯，或說血未置換與減少置換，從而缺少了細胞生演之“生態(tài)條件”的變異狀況所形成。

　　依據(jù)上述理論，我們但凡可以找到演生瘡癤等皮膚病的主要渠道了。而且這一論點，尚可以從運動員其積極代出肌酐、脂腺和尿酸等物之后的生理特征和“干凈”皮膚上得到證實。

　　高血脂對血脈最易造成損傷的部位是腦脈。腦脈中的神經(jīng)元，可以說毛細血管是最細的。血脂高了，血的濃度必然也高，神經(jīng)元里的毛細血管是最細的，濃度高的血液其串行起來必然困難，所以說患高血脂的人，往往會因大腦的行血不通以導(dǎo)致頭悶頭暈。我曾說過：“頭暈是缺血，頭痛是堵塞”。高血脂的血粘稠常常會使大腦缺血而頭暈，特別是寒冷的冬天在頭部保溫不夠時，高脂血人群患頭悶、頭暈的就為數(shù)更多了。

　　當(dāng)高血脂加上了高血糖后，腦脈堵塞的幾率就更大，或說輕則疼痛，重則卒中，這一切一切，包括“高糖血栓”，其實更多的都來自高脂淤阻以及低劣血質(zhì)、所造成的血脈滯緩和血管硬化（脆化）所導(dǎo)致。

　　高脂血對心臟動脈粥樣硬化構(gòu)成直接關(guān)系，即使“之后”的人瘦了，但已堵的動脈，已難疏通或壞死?；蛘f當(dāng)高脂“粥樣”到了極致的程度，化解是很困難的，最后可能就不得不選擇其嚴(yán)峻的搭橋治療了。

　　高脂血的低血質(zhì)對肺臟的影響非常大。針對高血脂引起的肺心病來說，其實是肺功、心功同時減退了，原因就在：高脂血、肺功弱、少獲氧、血質(zhì)差、心功退的程序模式了，所表現(xiàn)的就是行動吃力、負重喘氣、說話氣短、臉色（舌苔）發(fā)暗和思想混亂及記憶減退等，此時最好的調(diào)理就是：“多睡覺、歇于心、緩運動、增體溫”。多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的綠色蔬菜，塊根類、豆類、菌類、蕨類、樹葉類、魚類、蛋類和水果、干果等食物，都是調(diào)理肺心病的好方法。

　　第三損傷的是臟器

　　當(dāng)肥胖身體構(gòu)成為高脂血癥后，血的質(zhì)量就不達標(biāo)，加上高脂（或至高糖）的血液濃度高了，肌體臟器的毛細血管就難滲透。加上少“動能”和低體溫，細胞組織其重獲“氧血”的概率就更低了，所謂“陳血淤積，疾患并生”不無道理，即使肝臟、胰腺、心臟、腎功等都一樣，血液質(zhì)量不好，器官必成疾患。

　　特別是肝臟、胰腺對高脂血反映更為敏感。肝臟是提煉營養(yǎng)的化工廠，當(dāng)飲食中的脂肪量高了，肝臟的提煉（代謝）就困難。然而，肝會盡其全力，能代謝的就代謝，不能代謝的就潴留，潴留下來就成脂肪肝。得了脂肪肝，肝功便減退（這就像胖子不能干重活一樣），肝臟減退了，提煉營養(yǎng)就不到位，加工的血質(zhì)就下降。血質(zhì)一下降，全身器官便受損，身體出疾患，生命健康受影響。

　　高脂血是誘發(fā)2型糖尿病的主要原因，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析，胰腺分泌的胰島素有分解、中和糖脂的效應(yīng)。當(dāng)血液的含脂量高了，如高脂影響肝功一樣，自然也會影響胰功下降，胰功一下降，分泌腺體就少，就達不到分解、中和糖脂的好效應(yīng)。當(dāng)攝入的糖脂得不到好的分解，肝臟加工也無能為力，特別在其“動能”“熱能”減少的狀況下，脂糖就更難流入到細胞組織里去了。血中脂糖流入不到細胞組織里去，其潴留血中就是“高血糖”。

　　接著反應(yīng)的是：血中糖脂高了，自會滲入腎臟與滑入尿道，呈現(xiàn)為尿糖高也就是糖尿病。高脂、高糖當(dāng)然也會損傷腎功。我們說腎臟是血中營養(yǎng)的大管家，當(dāng)腎功受損與弱化了，“管理”營養(yǎng)就會紊亂。什么又叫管理營養(yǎng)紊亂呢？就是當(dāng)過濾的未過濾，不當(dāng)過濾的又過濾掉了。糖尿病后期引起的腎衰竭，也就是血中的好營養(yǎng)伙同于身體的代謝物給一同的過濾出去了。身體沒有了營養(yǎng)，各種器官就會摧枯拉朽般的頃刻崩塌，這就是糖尿病晚期綜合征所帶來的悲慘狀況。

　　然而，2型糖尿病起于何處？可以說“都是高脂惹的禍”。除了高脂血影響胰功外，還有高脂肥胖本就壓迫著胰腺功能區(qū)（正如肥胖癥壓迫心功能區(qū)一樣），時間一長，胰功自然消退?；蛉豢梢哉f，正是高脂血之肥胖癥的少空間、少活動和少代謝，才是導(dǎo)致胰島功能弱化和引起糖尿病的主誘因。

　　我們說高脂血癥主要來自于日常生活的高脂“補進”，但也同時來自“代出”弱化。我《修道養(yǎng)壽與上工無極》中歸納出這樣一段話：“補進與代出的平衡關(guān)系，是自然交給人類的一把健康鑰匙，也是我們獲得健康長壽的基本準(zhǔn)則。補進少了，代出多了，營養(yǎng)不良，細胞弱化，誘發(fā)疾??；補進多了，代出少了，形成“壅塞”，細胞貧乏，疾病頻發(fā)。“一陰一陽之謂道”，人們往往忽略或打破了這一陰陽協(xié)調(diào)的平衡規(guī)律，就易生病，就難步入百壽之年。“修道養(yǎng)壽”，即在追本溯源中明白這些道理，去遵循補進與代出的平衡規(guī)律。”

　　正是當(dāng)前人們的生活條件好了，物質(zhì)豐富了，科學(xué)技術(shù)在很大程度上代替了體力勞動，舒適的生活方式更使人愛靜而不愛動。相對來看，或說“補進”得再多本不是問題，問題還在現(xiàn)代人生活過于愛舒適，或未能按照“代出”的正常比值來運行，故而脂肪等營養(yǎng)物就被身體積累下來滯于血中成為累贅，接著就是高脂血癥和因高脂血癥帶來的多種疾病來困擾自己和危害生命。

　　以文化看生活，似乎這是一個盡享榮華富貴與愛好虛華浪漫之“甜食文化”泛濫的時代，或說也是一個違背老子質(zhì)樸之道和遠離“道法自然”之健康長久的生存模式的虛華年代。“物壯則老，是謂不道，不道早已。”是老子對事物發(fā)展規(guī)律的精辟總結(jié)，也可看作對當(dāng)代人的非健康方式的如實寫照。更有“余食贅形”的結(jié)論告誡和“見素抱樸”的善言規(guī)導(dǎo)，所以說如要“修道而養(yǎng)壽”，就得好好領(lǐng)悟《道德經(jīng)》的質(zhì)樸含義和施行《黃帝內(nèi)經(jīng)》的醫(yī)養(yǎng)策略，就得去好好地踐行其“道法自然”的精神實質(zhì)與價值歸屬，當(dāng)做好和做到了，修持健康長壽勢在必然。

　　前面闡述了高脂血癥的關(guān)聯(lián)與危害，現(xiàn)在來談?wù)劯咧Y的化檢因素和指標(biāo)。

　　高脂血癥的化檢分析為：血漿中的膽固醇和甘油三酯水平升高。但血漿中的脂質(zhì)除膽固醇和甘油三脂外（即包括磷脂、糖脂、固醇和類固醇），均存于人體的各組織之中，是細胞代謝的基礎(chǔ)物質(zhì)和必要條件。

　　高血脂癥的直接損害是：加速全身動脈粥樣硬化。全身器官都要靠動脈供血、供氧與協(xié)調(diào)體溫，一旦動脈粥樣硬化的堵塞了，就會導(dǎo)致系列后果。如動脈粥樣硬化容易導(dǎo)致心臟動脈粥樣硬化外，還會引起腎功退化或衰竭，以及肝臟纖維化、膽石癥、胰腺炎等，都與高脂血癥有著千絲萬縷的聯(lián)系。而且大量研究資料表明，高脂血癥與腦中風(fēng)的始作俑者，以及于瘤、癌的演生等都有一定的誘因關(guān)聯(lián)。所謂“萬病之源來于血污”為確切真理，就現(xiàn)代多物質(zhì)與好享受的生活狀況來看，“血污”的基本來源，也就是因高血脂引起的高血壓、高血糖以及伙同于高膽固醇和高尿酸等，形成為“血污”的層層加疊，構(gòu)成當(dāng)代人稍加不慎就有可能染上高血脂帶來的系列疾病。

　　高血脂的診斷標(biāo)準(zhǔn)

　　目前國內(nèi)以成年人高血脂診斷標(biāo)準(zhǔn)為：空腹血清總膽固醇超過5.72毫摩爾/升和甘油三酯超過1.70毫摩爾/升的，就可診斷為高脂血癥?？偰懝檀荚?.2～5.7毫摩爾/升者，可稱為高脂血癥的邊緣性階段。然而，根據(jù)血清總膽固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白-膽固醇的測定結(jié)果，通常將高脂血癥可分為以下四種類型：

　　a/高膽固醇血癥：血清總膽固醇含量增高，即超過5.72毫摩爾/升，而甘油三酯含量正常，甘油三酯＜1.70毫摩爾/升的。

　　b/高甘油三酯血癥：血清甘油三酯含量增高，即超過1.70毫摩爾/升，而總固醇含量正常，即總膽固醇＜5.72毫摩爾/升的。

　　c/混合型高脂血癥：即血清總膽固醇和甘油三酯含量均增高，總膽固醇超過＞5.72毫摩爾/升，甘油三酯＞1．70毫摩爾/升的。

　　d/低高密度脂蛋白血癥：血清高密度脂蛋白膽固醇含量降低，即＜0.9毫摩爾/升的。

　　要說明的是，血漿中的脂蛋白是脂質(zhì)與蛋白質(zhì)結(jié)合的復(fù)合體，依據(jù)密度不同可分為乳糜微粒、極低密度脂蛋白、低密度脂蛋白及高密度脂蛋白四種類型，其中的高密度脂蛋白對高脂血癥的控制卻很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，其高密度脂蛋白愈高，患心腦血管疾病的幾率就越小。

　　高脂血癥可根據(jù)毛細血管電泳儀診斷為：I、Ⅱa、Ⅱb、Ⅲ、Ⅳ、Ⅴ等六種類型，其各內(nèi)型的原因、臨床表現(xiàn)及治療原則都不一致。我國健康人總脂的正常值為500-750毫克，膽固醇值為150-230毫克，三酸甘油酯值為90-120毫克，脂蛋白值在400毫克以上，而高密度脂蛋白值在40毫克以上。（以上標(biāo)準(zhǔn)參考【互動百科】整理）。

　　高血脂的調(diào)理方法

　　我們知道，高血脂癥由來就兩方面：

　　一是“補進”過多。即多食和多食了富含高脂食物，特別是愛吃肉食之類即多攝入動物脂肪所導(dǎo)致。

　　二是“代出”過少。即攝入的“過甚營養(yǎng)”未能及時通過體能活動給代謝掉，過猶不及，以致這些過甚營養(yǎng)潴留體內(nèi)變成負擔(dān)或成為垃圾，最后成為疾病來源。

　　健康的關(guān)鍵就是如此，即營養(yǎng)缺乏不行，營養(yǎng)多了更不行。所以說修持健康，是必須要遵循“補進”與“代出”的平衡規(guī)律的。

　　既然我們知道了高血脂癥形成的原由，也知道了高血脂癥會必然帶來眾多危險，那我們就要認(rèn)識深刻和嚴(yán)加管控。首先要控制好飲食，即不僅要少攝高脂食物（特別是動物脂肪要杜絕攝入），而且食量也要大量減少，因為肥胖不單是脂肪才可填充得起來的，其中還有多攝入淀粉（淀粉通過消化渠道可轉(zhuǎn)化為碳水化合物）的重要因素。高脂加淀粉，才是肥胖癥的重要成因。

　　我們知道，肥胖者在控制自己的飲食習(xí)慣和達到較好的節(jié)食減肥時，是需要付出極大努力的。那好，在控制節(jié)食的過程中，就可以采取巧妙方法，如多喝稀飯和多食蔬菜，或進餐前先喝一大杯水。肥胖者多喝水與多食稀飯或流食，對稀釋血液、疏通血脈都有好處，更能即時性的填飽肚子與健脾保胃。

　　肥胖者對多食素菜要作為首選，特別要多食綠葉菜。葉綠菜的堿性特征對體內(nèi)的多脂狀況還會起到消解發(fā)散的生化作用（參見我同一公眾號貼文“新醫(yī)學(xué)1：糖尿病與準(zhǔn)調(diào)理”中的“韶缸說”）。另外，其新鮮綠葉菜的“活性”物，并非可以用現(xiàn)代生化的纖維素、維生素、蛋白質(zhì)等可以解釋的清楚的。我倒認(rèn)為，多食蔬菜活性的生命力，可直接轉(zhuǎn)化為人體免疫的生命活力，所以說要盡量多食新鮮綠葉菜。我在《修道養(yǎng)壽與上工無極》中曾總結(jié)為：“吃活性，補活力，食綠色，激免疫”。而且即使我們飽食綠葉菜后，也遠不比飽食了肉食、淀粉后那樣難受，所以說——多食綠葉菜，健康常常在。

　　綠葉菜不僅營養(yǎng)好還易消化，習(xí)慣素食的多食綠葉菜，對保健人體的腸胃系統(tǒng)、清潔血管、保全血質(zhì)、護肝保心、護胰強膽、健脾強腎、激活細胞生演代謝、特別對人的消炎、免疫的保健功效，有著不可替代的積極作用。或說多食綠色素才是人類生命的健康之本。綠色菜的粗纖維，對腸道有著極好的保健作用，多食綠葉纖維，既能防止結(jié)腸便秘，還有很好的預(yù)防痔瘡、結(jié)腸炎、結(jié)腸癌等功效。

　　對調(diào)理高血脂來說，食物中加點兒堿面，也是“酸堿平衡”的好方法，堿能驅(qū)油和洗滌油污，大家司空見慣，建議飲食中加點堿面不無好處?？偟膩碚f，減脂益血與節(jié)食保健，是肥胖者也是現(xiàn)代人健康長壽的第一保證，是當(dāng)代人精神、體力的長保條件，也是個人家庭幸福的組成部分。作為高血脂人群來說，當(dāng)要明確疾病之理，謹(jǐn)心修持健康之道，要學(xué)習(xí)系統(tǒng)科學(xué)的養(yǎng)生之法，實現(xiàn)健康長壽的美好人生。

　　減脂益血的第二方面是運動。有人說“生命在于運動”，而生命與運動的關(guān)系，我們可以細化到：

　　a/運動可以幫助消化、獲取營養(yǎng)、激發(fā)深呼吸、促進內(nèi)循環(huán)、制造“氧合血”與改變血質(zhì)量；

　　b/運動“震動”細胞，為細胞演繹提供了一個良好的動能條件和生態(tài)環(huán)境，有利于細胞的生演和代謝；

　　c/運動得以通經(jīng)活血，使靜脈血液順利回收；

　　d/運動產(chǎn)生熱能，有軟化血管和增加血管彈性之功效，能提高毛細血管的滲透率與迂回值；

　　e/運動中的震動性能，有震動大腦、震撼骨骼和加大骨毛血管的滲透率，起到鍵骨強筋、健腦益智和預(yù)防腦瘤及防治骨髓性疾病的保健功效；

　　f/運動發(fā)熱可以代出汗腺、脂腺。所謂代出汗腺、脂腺，其實就在很好的疏通毛細血管，使血中脂、糖等營養(yǎng)能順利地導(dǎo)入細胞組織的口腹里去，以“消耗”掉血中脂糖，防治高血脂、高血糖以及高血壓等癥。同時也在有效地代出肌酐、尿酸等體內(nèi)垃圾，清潔肌膚，防止痛風(fēng)以及皮膚感染和真菌演生等癥；

　　g/除此之外，運動還能有益身心，讓身體舒適和精神暢快，腺泌協(xié)調(diào)，精力充沛，健康長壽。

　　運動的方法有很多，可以根據(jù)不同年齡、生理特點和不同喜好的選擇不同形式，比如這個冬季我就選擇了跑步運動，因為跑步運動可以輕松自由與“功能”強大：有筋絡(luò)拉伸、有細胞震動、有肺力深呼吸、有體溫?zé)崮芊磻?yīng)、有汗腺脂腺代出、有血液滲透循環(huán)，有細胞組織獲養(yǎng)、有下肢靜脈回收徹底等等，我基本每日跑步兩次各3公里，而且我應(yīng)該是跑步鍛煉的受益者了。我跑步前5分鐘先滿滿地喝一盅水，目的在于讓水可以借助體溫、動能疏流到毛細血管里面去，可要“心想事成”啊！接著就開始跑步。跑步時放松心態(tài)，還“搖頭晃腦”、按照規(guī)律的“疏通腦脈”，以及有意震動的激活細胞。還故作深呼吸的鍛煉肺合量和飽置“氧合血”，最后達到出汗3-5分鐘，回家后墊擦汗水和保持體溫以代謝脂腺。晚上跑步回家后讓體溫接近正常時就沖沖熱水澡。感到心情愉悅和精神爽快。

　　有身體欠佳而不能跑步的，尚可堅持走步運動，但走步時一定要達到“震動”、發(fā)熱、流汗至3-5分鐘的代謝效果。重要的是要明確你的運動目的和結(jié)果，就是“震動”體魄、激活細胞組織、增加熱量、軟化血管和讓細胞組織獲取血中脂糖、以及代出肌酐、尿酸等物和減輕腎臟工作量，以達保腎健腎的好效果。

　　其他如太極拳、廣場舞、球類等都是很好的運動形式，無論什么運動，只要達到運動目的就行。我看有人冬天跑步時，一發(fā)熱就把衣服解開或脫了，這就對運動的性質(zhì)與目的尚不理解，盲人摸象，一定效益不佳。當(dāng)明確和擬定了運動的要求與目標(biāo)后，有的放矢，效益更好。

　　運動的終極目的，是要幫助身體實施代謝。既是“代謝”必須，就得代謝過程，而這個代謝的過程——無論拉伸、還是震動，其實都在“運通”血液而已?；蚴钦f在以血液運通的形式而帶動物質(zhì)“代謝”或能量轉(zhuǎn)換，以達“補進”與“代出”的平衡關(guān)系。然而，血液運通又與熱能（體溫）的關(guān)系極大，即身體發(fā)熱了，汗、脂就易溢出，構(gòu)成通暢運行的代謝機能。反之，如果只是運動“震動”而未使汗、脂等物發(fā)熱代出，那顯然不是滿分效果。或說，其運動的效果還遠未達到一半。所以我給我自己的運動標(biāo)準(zhǔn)是：必須以發(fā)熱3-5分鐘為準(zhǔn)則。

　　或簡單的說，運動的目的是除了“震通”血脈外，另一重大的關(guān)聯(lián)就是代出汗腺、脂腺、肌酐、尿酸等。前者作用于“運通”，后者獲益為“便利”。（“便”在這里有順利與必須之義），當(dāng)我們周期性的將血脈“運通”和“便利”的代謝了，加上有了良好習(xí)慣的“合理飲食”及良好起居的生活方式后，其生理狀況也就必然是健康的。其實這也就是《老子》的“道法自然”和《內(nèi)經(jīng)》的“治未病”的理念延伸和方法實施。

　　泡熱水澡是代出汗、脂的好方法，特別是在泡后穿衣時，汗脂都會猛然滲出，對疏通血脈、加強代謝的作用之大。而且對高脂與高糖者（在適應(yīng)的狀況下）其降低血脂、血糖以及疏通“毛細渠道”和重構(gòu)“代謝序列”的代出脂、糖營養(yǎng)，可謂勢在必然！

　　要全面保健或有效地調(diào)治代謝性疾病、以達最佳效果，除運動以外，尚可進行“砭摩之法”進行疏通（其方式另有資料細致闡述），以直接方式梳通血管，促進毛細血管與細胞組織的“轉(zhuǎn)承”關(guān)系。具體實施可謂：打通肌體淤結(jié)，激活細胞代謝，置換新鮮血液，維護血液質(zhì)量，保全身體健康。

　　我的保健調(diào)理觀，其實重在“治血脈”。即無論“合理飲食”，還是“合理呼吸”。無論“合理運動”，還是“砭摩之法”，以及如何通過震動方式疏通腦脈，與平衡心態(tài)的放松神經(jīng)元，其實都在為鍛造好血質(zhì)和疏通好血脈上下功夫，即讓好的血質(zhì)能順利地進入到細胞組織的口腹里。還是扁鵲那句話：“血脈治也，而何怪！”當(dāng)我們改善了血液質(zhì)量和溝通了輸送渠道，其諸多的代謝性疾病可能就會不治而愈了，這也正是我們提出的“治大病而小病愈”的醫(yī)養(yǎng)策略和實施效果。