不知何時(shí)起，“玻璃心”成為了形容一個(gè)人心理承受力差的詞。在一些影視劇和文學(xué)作品中，女性容易被塑造成“玻璃心”的形象。從健康角度看，持續(xù)為我們工作的心臟確實(shí)很容易受傷，但更“玻璃心”的可能是男人。
男人：少一道護(hù)心防線
雖然男女的心臟結(jié)構(gòu)基本相同，但女人有一道特殊的護(hù)心防線——雌激素。
雌激素好比女性健康的一把“保護(hù)傘”。它能改善血管彈性、降低血壓和膽固醇水平，對(duì)心臟具有保護(hù)作用。
也就是說，雌激素能一定程度上降低高血壓、高血脂和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
相比之下，男性的心臟可能衰老得更快。除了缺少雌激素這道女性特有的防線外，男性往往更容易攝入大量高脂肪食物，且有吸煙、酗酒等壞習(xí)慣的比例較大。這些因素都可能加快心臟老化速度，增大心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
40歲是男性心臟健康的一道坎，一般而言，從這時(shí)起，男性的心臟衰老開始加速，加上這個(gè)年齡段工作、生活的壓力較大，容易發(fā)生心血管疾病。
需要注意的是，男性心臟老化快，并不代表女性的心臟就能一直保持年輕。
更年期后，女性體內(nèi)雌激素大幅減少，會(huì)讓心臟老化速度加快，心血管病風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。
此外，心血管疾病與長(zhǎng)年累月的生活習(xí)慣有關(guān)，從年輕開始，無論男女都要多留“心”。
女人：心臟癥狀常不典型
除了激素影響不同，男女心血管病的臨床表現(xiàn)，甚至治療效果都存在差異。女性在心血管病的防治過程中，有兩大問題尤其需要注意。
癥狀不典型
由于絕經(jīng)后，雌激素對(duì)女性的保護(hù)作用明顯減弱，使心臟自身的保護(hù)作用退化，冠心病發(fā)病率也隨之增加。
同時(shí)，女性一旦得了心血管疾病，癥狀往往不典型，常表現(xiàn)出疲勞、焦慮等不適感，易與更年期癥狀混淆，延誤治療時(shí)機(jī)。臨床上，女性心臟病患者接受積極有效治療的比例往往低于男性。
絕經(jīng)前不重視
確實(shí)，女性心血管疾病多在55歲絕經(jīng)期后進(jìn)入危險(xiǎn)時(shí)期，高發(fā)年齡比男性晚10年左右。但從預(yù)防角度上講，年輕女性不能因此疏忽大意。尤其是長(zhǎng)期接觸二手煙、情感壓力大的女性，發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)較高，更不能忽視心臟健康。
整體上看，女性的期望壽命比男性高，終身心血管負(fù)擔(dān)遠(yuǎn)大于男性。因此，女性護(hù)心更要從早開始。
美國(guó)心臟協(xié)會(huì)給出的年輕女性健康目標(biāo)為：
1.不用吃藥時(shí)，總膽固醇小于200毫克/分升；血壓低于120/80毫米汞柱；空腹血糖小于100毫克/分升。
2.體重指數(shù)，即體重÷（身高）2小于25。其中體重以千克為單位，身高以米為單位。
3.不吸煙。（當(dāng)然最好也遠(yuǎn)離二手煙）
4.體力活動(dòng)：每周至少有150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；如果時(shí)間有限，每周至少做75分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
5.日常做到食用富含水果、蔬菜和低脂、低鹽的“DASH飲食”。
研究發(fā)現(xiàn)，如果能堅(jiān)持這些目標(biāo)，30年后不僅心血管病的患病率低，甚至得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)很小。
為男女定制的護(hù)心建議
正因?yàn)槟行院团栽谛呐K健康上的差異，在護(hù)心方面，針對(duì)各自特點(diǎn)，熊小知有幾點(diǎn)建議想送給大家。
女性：控制腰圍。國(guó)家體育總局的調(diào)查證實(shí)，近年來，我國(guó)城鄉(xiāng)各年齡段人群腰圍均有所增加，城鎮(zhèn)中青年女性尤為明顯。腹部脂肪過多會(huì)影響血管健康，增大心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
根據(jù)《中國(guó)成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》要求，18歲及以上成年女性腰圍正常值應(yīng)小于80厘米。
腰臀比也是一個(gè)很重要的健康指標(biāo)。腰臀比=腰圍÷臀圍，如果男性腰臀比例在0.9，女性在0.8以上，就表明是內(nèi)臟脂肪過剩的高危人群，患心血管疾病等的風(fēng)險(xiǎn)較高。
男性：戒煙限酒?！睹绹?guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，45歲男性猝死的終身風(fēng)險(xiǎn)為10.9%，是女性的3.3倍左右。
中青年人壓力較大，不少男性常吸煙喝酒，加上熬夜應(yīng)酬，猝死發(fā)病率較高。從戒煙和控制飲酒量做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有利于降低心血管風(fēng)險(xiǎn)。
當(dāng)然，煙草和肥胖是男女共同的健康大敵，大家都應(yīng)重視。此外，還有一些男女通用的護(hù)心方法。
飲食清淡。建議控制甜食攝入；少吃含鹽多、腌制及煎炸食物；多吃蔬菜和粗糧；適量吃肉；不吃過冷或過冰的食物或飲料，以免發(fā)生冠脈痙攣。
合理運(yùn)動(dòng)。一般成年人，建議每周保證150分鐘運(yùn)動(dòng)時(shí)間。慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。但最好別在早上鍛煉，因?yàn)榍宄渴切难懿“l(fā)作高峰期，可選擇晚飯后2~3個(gè)小時(shí)進(jìn)行。
定期體檢。體檢中，一旦發(fā)現(xiàn)血脂、血壓等指標(biāo)異常，應(yīng)及早通過飲食、運(yùn)動(dòng)控制，必要時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑服藥，以免引起其他問題。
如果男人和女人都能了解自己的護(hù)心“軟肋”，并及早重視起來，預(yù)防心血管疾病的效果會(huì)隨著年歲的增長(zhǎng)逐漸顯現(xiàn)。熊小知希望，你能成為心臟更健康、衰老更慢的那一個(gè)。
刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 腦心清片：活血化瘀，通絡(luò)，用于脈絡(luò)瘀阻，眩暈頭痛，肢體麻木，胸痹心痛，胸中憋悶，心悸氣短；冠心病、腦動(dòng)脈硬化癥見上述證候者。
健客價(jià)： ￥1124用于抗血小板聚集，預(yù)防血栓形成。
健客價(jià)： ￥15益氣生津，活血通脈。用于心氣不足，心陰虛弱引起的心血瘀阻，心悸氣短，胸悶作痛，自汗乏力，脈微結(jié)代；冠心病，心絞痛，心律不齊。
健客價(jià)： ￥16.5益氣養(yǎng)陰，通脈止痛。用于冠心病心絞痛及心律不齊之氣陰兩虛證，癥見胸痛，胸悶，心悸，氣短，脈結(jié)代。
健客價(jià)： ￥50解肝郁，行氣滯，祛胸痹。用于氣滯血瘀癥冠心病，心絞痛，心律不齊，氣短腹脹，胸悶心悸。
健客價(jià)： ￥8.5高膽固醇血癥 對(duì)于原發(fā)性高膽固醇血癥患者，當(dāng)飲食控制及其它藥物治療不理想時(shí)，可予辛伐他汀治療。降低冠心病死亡及非致死性心肌梗塞的危險(xiǎn)性。
健客價(jià)： ￥35冠心病的長(zhǎng)期治療，預(yù)防勞力型心絞痛、變異型心絞痛及混合型心絞痛的發(fā)作，也適用于心肌梗塞后心絞痛、無癥狀心肌缺血及慢性心衰的長(zhǎng)期治療。
健客價(jià)： ￥49.75活血化瘀，開竅止痛。用于冠心病，心絞痛，心肌梗塞，腦血栓等。
健客價(jià)： ￥32活血化瘀，開竅止痛。用于冠心病，心絞痛，心肌梗塞，腦血栓等。
健客價(jià)： ￥23活血化瘀，益氣通脈，宣痹止痛，用于氣虛血瘀、胸痹心痛、氣短、心悸、冠心病、心絞痛、陳舊性心肌梗塞屬上述證候者。
健客價(jià)： ￥381.增強(qiáng)免疫力。2.維護(hù)心血管健康。3.增強(qiáng)活力，提高能量水平和體力。
健客價(jià)： ￥2461.房性心律失常(心房撲動(dòng)、心房纖顫轉(zhuǎn)律和轉(zhuǎn)律后竇性心律的維持)。 2.結(jié)性心律失常。 3.室性心律失常(治療危及生命的室性期前收縮和室性心動(dòng)過速以及室性心律過速或心室纖顫的預(yù)防)。 4.伴W-P-W綜合征的心律失常。 依據(jù)其藥理學(xué)特點(diǎn)，胺碘酮適用于上述心律失常，尤其合并器質(zhì)性心臟病的患者(冠狀動(dòng)脈供血不足及心力衰竭)。
健客價(jià)： ￥341.調(diào)節(jié)血脂，保護(hù)心腦血管 2.健腦益智，改善記憶力 3.孕媽食用，兩人健康 4.減輕炎癥反應(yīng)，預(yù)防和改善皮炎和濕疹。
健客價(jià)： ￥268有助于心血管健康，提高抵抗力，預(yù)防感冒，呵護(hù)心腦血管健康，預(yù)防老年癡呆，延緩衰老等。
健客價(jià)： ￥179提高免疫力，抗菌消炎，預(yù)防感冒，有助于緩解呼吸道炎癥，胃炎及胃部不適，美容養(yǎng)顏，維護(hù)心腦血管健康。
健客價(jià)： ￥2191.改善更年期綜合征、增加骨密度；2.美容祛斑；3.保護(hù)心血管健康。 適用人群：1.更年期、絕經(jīng)后婦女；2.40歲以后女性（無論是否到達(dá)更年期）；3.雌激素水平失調(diào)的女性。
健客價(jià)： ￥1491.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護(hù)皮膚，美容養(yǎng)顏。3.抗過敏、防輻射。4.保護(hù)心血管、降血脂、降血壓。5.保護(hù)消化系統(tǒng)、保護(hù)眼睛。
健客價(jià)： ￥1591、美白淡斑、抗膚色、抗氧化2、保護(hù)消化系統(tǒng)、調(diào)加內(nèi)分泌、保護(hù)心腦3、護(hù)眼、抗過敏、提供免疫力
健客價(jià)： ￥2391、美白淡斑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、 2、提高免疫力、維持肌膚彈性、 3、防止牙齦萎縮、出血、 4、防癌、保護(hù)心血管和肝臟細(xì)胞
健客價(jià)： ￥129珊瑚七十味丸：鎮(zhèn)心，安神，定驚，調(diào)血。用于腦血栓，腦溢血，冠心病，肢體癱瘓，心動(dòng)過速 或過緩，高血壓，小兒麻痹，癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對(duì)大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。 七十味珍珠丸：安神,鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,醒腦開竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調(diào); 中風(fēng)，癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價(jià)： ￥21751．用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全；對(duì)于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差； 2．用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過速。
健客價(jià)： ￥431.高膽固醇血癥(1)對(duì)于原發(fā)性高膽固醇血癥、雜合子家族性高膽固醇血癥或混合性高膽固醇血癥的患者，當(dāng)飲食控制及其他非藥物治療不理想時(shí)，辛伐他汀可用于降低升高的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三脂。且辛伐他汀升高高密度脂蛋白膽固醇，從而降低低密度脂蛋白/高密度脂蛋白和總膽固醇/高密度脂蛋白的比率。(2)對(duì)于純合子家族性高膽固醇血癥患者，當(dāng)飲食控制及非飲食療法不理想時(shí)，辛伐他汀可用于降低
健客價(jià)： ￥111.高膽固醇血癥 飲食療法及其他非藥物治療效果欠佳時(shí)，可應(yīng)用辛伐他汀降低原發(fā)性高膽固醇血癥患者的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。辛伐他汀同時(shí)可升高高密度脂蛋白膽固醇并因此降低低密度脂蛋白膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇的比率。 在合并患高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥的病人，且高膽固醇血癥為主要異常時(shí)，降低升高的膽固醇水平。 2.冠心病的二級(jí)預(yù)防。對(duì)冠心病患者，辛伐他汀適用于
健客價(jià)： ￥6高膽固醇血癥 對(duì)于原發(fā)性高膽固醇血癥患者，當(dāng)飲食控制及其他非藥物治療不理想時(shí)，可予辛伐他汀治療。辛伐他汀不但可降低總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三酯，而且可升高高密度脂蛋白膽固醇，從而降低低密度脂蛋白膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇的比率。 在高膽固醇血癥與高甘油三酯血癥并存而以高膽固醇血癥為主的患者，辛伐他汀可降低膽固醇水平。 冠心病 對(duì)于冠心
健客價(jià)： ￥30
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