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五種壞習(xí)慣易致腦出血

摘要:大量飲酒可導(dǎo)致高血壓,并且影響凝血功能,這些都將增加腦出血的可能。排除其他因素,酗酒者腦出血的死亡風(fēng)險是其他人的2倍。研究發(fā)現(xiàn),每天飲酒3次或更多的人,發(fā)生腦出血的年齡會提前,平均發(fā)病年齡是60歲,而沒酒癮的人是74歲。

  腦出血,俗稱腦溢血,是神經(jīng)內(nèi)外科最常見的難治性疾病之一,患病后1個月內(nèi)的死亡率高達(dá)35%~52%。第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師胡俊告訴記者,腦出血發(fā)病突然,死亡率高,很大程度上和人們不良的生活習(xí)慣關(guān)系密切。以下是容易誘發(fā)腦出血的5個最常見不良習(xí)慣,提醒大家一定要及時防范。

  1.酗酒

  大量飲酒可導(dǎo)致高血壓,并且影響凝血功能,這些都將增加腦出血的可能。排除其他因素,酗酒者腦出血的死亡風(fēng)險是其他人的2倍。研究發(fā)現(xiàn),每天飲酒3次或更多的人,發(fā)生腦出血的年齡會提前,平均發(fā)病年齡是60歲,而沒酒癮的人是74歲。一旦發(fā)病,酗酒者治療結(jié)果也相對較差。

  2.大量吸煙

  酗酒者通常也是煙民,煙和酒都能使血管收縮、心跳加快、血壓升高。吸煙越多,發(fā)生腦出血的危險就越大。排除吃鹽過多、體重大、家族糖尿病史等因素,每天抽煙超過20支的人,發(fā)生腦出血的幾率是非吸煙者的2.84倍。戒煙至少5年以上,才可使腦出血危險降低59%。每天抽煙超過1包的煙民戒煙后,其腦出血風(fēng)險仍然是非吸煙者的2.3倍。

  3.愛激動

  曾有一位老年女性病人,就是在打麻將時情緒激動導(dǎo)致了腦出血。因此調(diào)整情緒,保持樂觀開朗,避免大喜大悲大怒尤為重要。尤其是血壓長期控制不佳的人,如存在暴怒等情緒變化、劇烈活動、便秘等誘因,非常容易發(fā)生高血壓性腦出血。

  4.熬夜

  老年人生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機能減退,如果生活不規(guī)律,作息混亂,特別是經(jīng)常熬夜,容易使自身代謝紊亂,引發(fā)腦出血。因此,老年人要按時作息,保證足夠的睡眠時間。

  5.不規(guī)律服用降壓藥物

  高血壓病人必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時、定量、長期服藥治療。有些病人不按醫(yī)囑服藥,自行增減藥物種類和藥量,結(jié)果使血壓波動幅度過大,造成動脈反復(fù)痙攣,引起腦組織出血、水腫,形成夾層動脈瘤,誘發(fā)腦出血。

  專家提醒

  胡俊提醒,在誘發(fā)腦出血的多種原因中,上述5種不良生活習(xí)慣只是較為常見的因素。老年人預(yù)防腦出血,除杜絕這些行為外,還需從以下3個方面著手:

  1.調(diào)節(jié)飲食:飲食要注意低脂、低鹽、低糖,少吃動物的腦、內(nèi)臟,多吃豆制品、新鮮蔬菜、水果,適量吃瘦肉、魚、蛋等。

  2.注意天氣變化:老年人對天氣適應(yīng)能力減弱,過冷過熱都會使血管過于緊張收縮或血黏度增加,誘發(fā)腦出血。因此要根據(jù)天氣變化,隨時增減衣服。

  3.提防便秘:因為大便燥結(jié)而用力排便,不但會使腹壓升高,血壓、顱內(nèi)壓也將同時上升,極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦出血。老年人預(yù)防便秘可多吃些菌菇類、芹菜、韭菜等富含纖維素的食物和蜂蜜水、芝麻、紅薯、玉米等潤腸通便食物。

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