經(jīng)過(guò)大魚(yú)大肉的洗禮,
身體經(jīng)歷幾重洗刷,
終于撐到即將上班,
很多人身體可謂是經(jīng)過(guò)幾層摧殘。
春運(yùn)病剛過(guò),節(jié)后病一個(gè)個(gè)接著來(lái)······
最嚴(yán)重的節(jié)后病應(yīng)該是不想上班!很多上班族絕對(duì)深有體會(huì)!
精神萎靡、神經(jīng)性厭食、恐懼上班······各種節(jié)后綜合征,你中了幾槍?
這五種節(jié)后病,你都中了嗎?
結(jié)束完一輪輪的聚會(huì)聚餐,熬夜、暴飲暴食、缺少運(yùn)動(dòng)讓身體發(fā)出抗議,一個(gè)個(gè)節(jié)后病突然降臨,讓人措手不及。
如果過(guò)節(jié)的時(shí)候能多注意點(diǎn)飲食,應(yīng)該就不會(huì)這樣了······
節(jié)后第一?。核呶蓙y
春節(jié)長(zhǎng)假同學(xué)聚會(huì),玩樂(lè)過(guò)度,甚至通宵喝酒打牌,身體沒(méi)有得到充分的休息,打亂了人體正常生物鐘,造成神經(jīng)植物系統(tǒng)紊亂,“睡眠紊亂”立馬找上門。
急救措施:
趁還未上班的前兩天,將生物鐘提前調(diào)整到工作狀態(tài),讓身體適應(yīng)正常的作息。
如果遇到失眠問(wèn)題,可在睡前泡一杯花茶或者熱牛奶,聽(tīng)喜歡的音樂(lè)入眠。
節(jié)后第二病:急性胃腸炎
節(jié)日期間,由于長(zhǎng)期的大魚(yú)大肉,加上冷飲與酒的刺激,很多家庭的生活規(guī)律被徹底打亂,饑一頓、飽一頓,冷一頓、熱一頓的,很傷腸胃。
很多人出現(xiàn)了惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等情況,嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)脫水、休克。
一般來(lái)說(shuō),急性胃腸炎病人多是惡心、嘔吐在先,接著出現(xiàn)腹瀉,腹瀉每日從3-5次甚至達(dá)數(shù)十次。
急救措施:
一旦出現(xiàn)上述現(xiàn)象,應(yīng)盡量臥床休息,同時(shí)口服葡萄糖電解質(zhì)液或是沖兌糖鹽水以補(bǔ)充丟失的體液。
如果嘔吐持續(xù)或是腹瀉嚴(yán)重,需馬上到醫(yī)院就診,進(jìn)行相關(guān)檢查并進(jìn)行靜脈輸液。
病人應(yīng)吃清淡的流質(zhì)或半流質(zhì)食品來(lái)緩解胃腸負(fù)擔(dān)。
節(jié)后第三?。壕凭卸?/strong>
春節(jié)聚餐,很多人喝完一餐,接著夜宵還會(huì)來(lái)點(diǎn)啤酒助助興,于是在不知不覺(jué)間喝了不同的酒;還有些本身酒精代謝出現(xiàn)異常;或過(guò)度喝酒······
若是發(fā)現(xiàn)突然出現(xiàn)嘔吐,在神經(jīng)興奮期時(shí)還會(huì)有話多、言語(yǔ)不清、動(dòng)作笨拙等表現(xiàn),那么這節(jié)后病——酒精中毒很可能已經(jīng)盯上你了!
當(dāng)中毒者進(jìn)入昏睡期后,一般會(huì)出現(xiàn)顏面蒼白、口唇微紫、皮膚濕冷、體溫下降、瞳孔散大、脈搏快、呼吸緩慢有鼾聲的癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
急救措施:
在親朋好友相聚時(shí),也應(yīng)相互提醒慢慢飲酒,更不要空腹飲酒。
如果有人因飲酒過(guò)量出現(xiàn)狂躁癥狀,也千萬(wàn)不能使用鎮(zhèn)靜劑,更不要用手指刺激咽部來(lái)催吐,因?yàn)檫@樣會(huì)使腹內(nèi)壓增高,導(dǎo)致十二指腸內(nèi)溶物逆流,從而引發(fā)急性胰腺炎。
節(jié)后第四?。?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/xnxgpd/" name="InnerLinkKeyWord">心腦血管疾病
每年春節(jié)后,都有不少中老年人出現(xiàn)血壓升高、心絞痛發(fā)作甚至心肌梗死,心力衰竭加重等心血管疾病。尤其這段時(shí)間普遍低溫,寒冷天氣加快血管收縮,血壓容易出現(xiàn)波動(dòng),收縮的血管也容易導(dǎo)致冠脈供血不足,引起心絞痛的發(fā)作甚至心肌梗死的發(fā)生。
此外,暴飲暴食、過(guò)度飲酒、熬夜、勞累、清晨運(yùn)動(dòng)、血壓波動(dòng)不及時(shí)就醫(yī)、感冒著涼等都行為都容易誘發(fā)心血管疾病。
急救措施:
高血壓患者應(yīng)密切監(jiān)測(cè)血壓,一旦發(fā)現(xiàn)血壓控制不佳,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整降壓藥物。
冠心病患者應(yīng)注意保暖,避免過(guò)度勞累或著涼,少量多餐,避免因?yàn)檫^(guò)飽飲食而加重心臟負(fù)荷,低脂低鹽飲食。
最好隨身攜帶急救藥物,如近期反復(fù)出現(xiàn)心絞痛發(fā)作,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃水果蔬菜和粗糧,適當(dāng)攝入雞鴨魚(yú)肉,少量米飯和面食,每餐七八分飽,少量多餐,適當(dāng)飲酒。
節(jié)后第五?。和达L(fēng)
春節(jié)期間,聚餐飲酒的幾率增高,痛風(fēng)患者很容易在喜慶的氣氛中忘了尿酸這個(gè)身體潛在隱患。高蛋白、高嘌呤、酒精攝入不斷,體內(nèi)尿酸結(jié)晶容易沉積在關(guān)節(jié)處,從而導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。
不少痛風(fēng)患者往往首發(fā)或復(fù)發(fā)于酒宴之后,常在半夜或凌晨發(fā)作。
一旦發(fā)作,可持續(xù)數(shù)天。
急救措施:
注意飲食中嘌呤的攝入,不可暴飲和貪食,特別是對(duì)富含嘌呤的海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、啤酒、肉湯等,要控制進(jìn)食量。
保證每日飲水達(dá)到2000毫升,以增加尿酸的排泄。
痛風(fēng)患者應(yīng)及時(shí)檢查自己的尿酸水平,若已經(jīng)發(fā)作,那么需及時(shí)服用降尿酸藥物,控制尿酸水平,防止痛風(fēng)再次復(fù)發(fā)。
高尿酸和痛風(fēng)患者切記自行購(gòu)藥,請(qǐng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑,或咨詢醫(yī)生建議之后再購(gòu)藥。
節(jié)后第六?。褐摊?/strong>
春節(jié)假期,聚餐、煙酒、大魚(yú)大肉的進(jìn)食增多,蔬菜水果進(jìn)食減少,很多人忙著應(yīng)酬常常忘了喝水,最容易導(dǎo)致痔瘡或痔瘡復(fù)發(fā)。
同時(shí),春節(jié)大餐中,烹飪菜式多種多樣,油炸類菜式也是飯桌上的常見(jiàn)下酒菜。這些高熱量的煎炸類食物容易造成排便不暢,也會(huì)引起痔瘡的發(fā)作。
如果你出現(xiàn)了疼痛,便血,或合并便血及疼痛癥狀,嚴(yán)重的出現(xiàn)觸及腫物突出,那么痔瘡已經(jīng)找上你了。
急救措施:
回歸健康飲食,少飲酒抽煙,少進(jìn)食肉類及煎炸食品,多進(jìn)食蔬果。
多進(jìn)行爬山、騎車等運(yùn)動(dòng),避免久坐久站。
養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
"tips
小編提示
1、粥類促進(jìn)調(diào)理腸胃
粥水等易消化的食物有助于幫助脾胃運(yùn)動(dòng),但并非一定要白粥,也可以根據(jù)個(gè)人口味添加青菜和肉類,但基于清淡飲食的原則,肉類不要放太多,并盡量使用瘦肉等少油膩的食材。
2、山楂水助消化
如果腹脹的問(wèn)題比較嚴(yán)重的,可以用山楂、麥芽和谷芽煲水喝,有助消化,但胃酸過(guò)多的人群應(yīng)慎用。
3、多吃橘子治便秘
清淡飲食不僅僅是粥水,蔬菜和水果也必須注意補(bǔ)充。通過(guò)飲食調(diào)節(jié),多吃新鮮蔬菜和水果,同時(shí)多喝水和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),能對(duì)便秘起到很好的改善作用。
橘子有豐富的鞣酸,能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng),有效排出腸道垃圾。
吸入丙酸氟替卡松給藥可預(yù)防性治療哮喘。 成人: ·輕度哮喘:在每日規(guī)律治療基礎(chǔ)上,需間歇性給予支氣管擴(kuò)張劑藥物緩解哮喘癥狀的病人。 ·中度哮喘:正在接受預(yù)防治療或單用支氣管擴(kuò)張劑治療,但其哮喘仍是不穩(wěn)定或繼續(xù)惡化的病人。 ·重度哮喘:重度慢性哮喘病人,以依賴皮質(zhì)激素全身給藥才能充分控制癥狀的病人。一旦開(kāi)始使用吸入型丙酸氟替卡松,能顯著減少或撤除許多病人對(duì)口服皮質(zhì)激素的需求。 兒童: 任
健客價(jià): ¥78吸入丙酸氟替卡松給藥可預(yù)防性治療哮喘。 成人: ·輕度哮喘:在每日規(guī)律治療基礎(chǔ)上,需間歇性給予支氣管擴(kuò)張劑藥物緩解哮喘癥狀的病人。 ·中度哮喘:正在接受預(yù)防治療或單用支氣管擴(kuò)張劑治療,但其哮喘仍是不穩(wěn)定或繼續(xù)惡化的病人。 ·重度哮喘:重度慢性哮喘病人,以依賴皮質(zhì)激素全身給藥才能充分控制癥狀的病人。一旦開(kāi)始使用吸入型丙酸氟替卡松,能顯著減少或撤除許多病人對(duì)口服皮質(zhì)激素的需求。 兒童:任何需
健客價(jià): ¥106捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥144本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥146本配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于二甲雙胍單藥治療達(dá)最大耐受劑量血糖仍控制不住或正在接受維格列汀與二甲雙胍聯(lián)合治療的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥185捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368最美方隊(duì) 白求恩醫(yī)療方隊(duì)接受檢閱
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