大年初四一大早，

　　小編就在刷微信朋友圈。

　　突然，

　　收到株洲市中心醫(yī)院

　　產(chǎn)科謝愷俐主任發(fā)來的一張圖片

　　嚇得小編往地上一坐。

　　有小伙伴要問了，這是個啥東東？

　　沒錯，

　　她是一名體重達235斤的準媽媽，

　　平常只需要腰部麻醉

　　和兩名醫(yī)生上臺的剖宮產(chǎn)手術

　　這位重量級產(chǎn)婦醫(yī)院動用了

　　三名麻醉醫(yī)生、四名產(chǎn)科醫(yī)生

　　二名手術室男護士、一名助產(chǎn)士

　　一名新生兒科醫(yī)生

　　費了九牛二虎之力才搞定！

　　謝愷俐主任告訴小編，這位235斤的產(chǎn)婦患有妊娠期高血壓和糖尿病，是威脅母嬰健康的嚴重并發(fā)癥。

　　她委托小編一定要告訴備孕婦女和正在待產(chǎn)的準媽媽們，孕期一定要控制體重，以免發(fā)生妊娠期多種并發(fā)癥，否則你的生產(chǎn)成本會大大提高，不僅如此，還有可能危及母嬰健康，甚至付出生命的代價！

　　準媽媽肥胖的危害

　　懷孕期間狂吃海塞的孕婦不在少數(shù)，然而，孕期體重管理不嚴格，可能會引發(fā)多種合并癥。

　　妊娠高血壓綜合征

　　懷孕期間如果體重增加過速，特別是在懷孕5個月之后，如每2周體重增加超過1公斤時，容易發(fā)生合并妊娠高血壓綜合征。

　　妊娠高血壓綜合征是一種血管的病變，懷孕媽媽會出現(xiàn)高血壓、水腫或是蛋白尿的臨床病癥，進而會影響到胎兒的成長與氧氣的獲得，常常會造成胎兒生長遲滯、胎盤早期剝落甚至胎死腹中等嚴重情況。因此，體重增長過快是其發(fā)病信號之一。

　　妊娠糖尿病

　　本身有糖尿病的準媽媽，孕期要特別重視對血糖的控制，平時血糖正常，但懷孕后由于體內(nèi)的胰腺功能不正常，導致血糖偏高而患妊娠糖尿病的準媽媽，也應該積極控制血糖。

　　否則這些偏高的血糖通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，胎兒正常胰腺組織分泌的胰島素將這些糖轉(zhuǎn)化為多余的脂肪和蛋白質(zhì)，導致胎兒體重增長比正常體重孕母所生的胎兒快，到足月分娩時就長成了“巨大兒”。

　　巨大兒

　　新生兒出生后1小時內(nèi)體重等于或大于8斤的，被稱為“巨大兒”。準媽媽血糖異常（如患妊娠期糖尿病且未得到控制）、過度肥胖、孕期營養(yǎng)過剩，攝入蛋白質(zhì)和糖類過度，均可導致巨大兒。

　　巨大兒不僅增加了孕產(chǎn)婦孕期并發(fā)癥的發(fā)生概率和分娩難度、難產(chǎn)風險，還會在分娩過程中出現(xiàn)肩難產(chǎn)，導致寶寶臂叢神經(jīng)損傷甚至窒息。

　　巨大兒寶寶成年后，高血壓、糖尿病、中風等發(fā)作的幾率都比普通寶寶高。

　　難產(chǎn)

　　如果準媽媽不加節(jié)制地進食，胎兒容易長得壯碩。如果胎兒的體重經(jīng)超聲波度量超過4000克時就是巨嬰了，也就是巨大兒。

　　巨嬰可能導致胎頭大小與骨盆大小不對稱的情況，不利產(chǎn)程進展中胎頭的下降和胎頭進入骨盆腔的角度，因此會延長產(chǎn)程的進度，阻礙產(chǎn)程的進展，從而引起難產(chǎn)，危害胎兒與母親的性命。

　　當這些“大”寶寶經(jīng)過產(chǎn)道時，也比較容易造成產(chǎn)道嚴重的裂傷，導致產(chǎn)婦出血量過多。

　　產(chǎn)后肥胖

　　在正常生產(chǎn)過后，產(chǎn)婦的體重往往并不會立即恢復到產(chǎn)前的狀態(tài)，依舊會留下3～5公斤的重量在身上。

　　如果在懷孕期間，媽媽體重的增加又是“超水準”的，那么可想而知，媽媽很難再恢復到孕前的苗條身材了。

　　做一個有責任心、有擔當、有愛心的準媽咪，這些知識你必須要get！

　　大部分的女性在懷了寶寶以后都會想著肚子還有一個小寶寶，一定要保證食物的供應，于是便開始大吃大喝，一不注意的后果就會變得肥胖。

　　孕期準媽媽的體重增加是正?，F(xiàn)象，但是要是體重增長不在正常范圍內(nèi)的話，不僅不利于生產(chǎn)和產(chǎn)后恢復，對自己和寶寶都會產(chǎn)生很不好的影響。

　　辣么問題來了

　　準媽媽們孕期體重增長

　　應該控制在什么范圍呢？

　　懷孕的時候體重增加的數(shù)量每個人是不一樣的，具體可以看一下孕前體重指數(shù)（孕前體重指數(shù)BMI=孕前體重（kg）除以身高的平方（m2））來衡量。正常范圍為：18.5-24.9

　　比如，

　　你的體重是55kg，身高是1.6m，

　　辣么，你的體重指數(shù)為：

　　BMI=55÷1.62=21.48

　　1、孕前體重指數(shù)正常的話，就是指數(shù)在18.5-24.9之間的準媽媽們來說，最好是在懷孕的時候體重增長范圍為11.5-16公斤。最好是在懷孕早期的時候體重增長1-1.5公斤，懷孕到中期的時候每周體重增長約350克，快要生產(chǎn)的時候每周體重增長約500克。

　　2、孕前體重指數(shù)小于18.5的準媽媽們的話，懷孕的時候體重增長范圍可在12.5-18公斤，在懷孕后期和快要生產(chǎn)的時候每周體重增長0.44-0.58公斤。

　　3、孕前體重指數(shù)在25-29.9之間的準媽媽們的話，這個時候就是超重了，在懷孕期間體重增長最好不要超過11.5公斤，建議在懷孕后期和快要生產(chǎn)的時候每周體重增長范圍為0.23-0.33公斤。

　　對于孕前體重指數(shù)超過30也就是肥胖的準媽媽們來說，在懷孕的時候體重增長最好不要超過9公斤，建議在懷孕后期和快要生產(chǎn)的時候每周體重增長范圍為0.17—0.27公斤。

　　如何預防孕期肥胖？

　　1、調(diào)整主食結(jié)構

　　增加粗糧和豆類孕媽媽要適當調(diào)整主食的精粗比例，少吃一下精米白面，增加粗糧和豆類。五谷雜糧中膳食纖維含量高，適當吃點紅薯、玉米、黑豆或綠豆等粗糧，有利于增加胃腸蠕動，緩解和預防孕期常見的便秘問題，還能維持體重，防止體重過快增加。

　　2、少食多餐

　　孕期養(yǎng)成少食多餐的飲食習慣很有必要，少吃多餐可以緩減腸胃壓力，給身體足夠的時間去消化吸收吃進去的東西，抑制脂肪和多余的物質(zhì)囤積在體內(nèi)。還有助于身體排出廢物質(zhì)，不僅可以減肥瘦身，還能排毒養(yǎng)顏。

　　孕媽可以將晚餐時間提前一點，拉開晚飯跟睡覺的間隔，避免吃完飯就去睡覺，造成脂肪堆積。

　　3、適當運動

　　避免久坐久臥除了健康的飲食習慣，要想防止孕期肥胖，也還得搭配一些適當?shù)倪\動。孕媽媽可以做些舒緩、幅度較小的鍛煉，比如散步、孕婦體操和瑜伽等。

　　合適的運動不僅能夠消耗多余熱量，還能幫助自然分娩。研究表明，久坐久臥的孕婦出現(xiàn)便秘、腰酸背痛、難產(chǎn)等不良癥狀的概率遠遠高于孕期也在堅持鍛煉的孕婦。

　　4、體重監(jiān)控

　　按時產(chǎn)檢孕期準媽媽體重的變化不僅在一定程度上反映了胎兒的發(fā)育情況，還可以提示妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓等疾病的征兆。

　　孕期體重的變化是醫(yī)生判斷準媽媽和胎兒是否正常的一個重要指標。每次產(chǎn)前體檢中都會測體重，并且記錄在母子健康手冊上。

　　除此之外，孕媽咪自己在家也要做好體重管理工作，并按時產(chǎn)檢，檢測母嬰健康。事實上，懷孕時每天只需要額外增加300卡的熱量。

　　孕期飲食關鍵要吃得均衡和營養(yǎng)，所以除非你想讓寶寶變成“巨大兒”，實在沒必要食用那么多食物。身材正常的媽媽，孕期增重25斤就行。懷孕后，千萬不要有“一個人吃兩人份”的傳統(tǒng)觀念。