以為立春過(guò)了

　　就是暖洋洋的春天？？？

　　因?yàn)檫€有“倒春寒”這種反季節(jié)、不按常理出牌、忽冷忽熱、讓人猝不及防的現(xiàn)象??！粗心大意不注意保暖的童鞋，身體很容易被春寒襲擊！

　　什么是“倒春寒”？

　　倒春寒（latespringcoldness），是指初春（一般指2月末3月初）氣溫回升較快，而在春季后期（一般指4月）氣溫較正常年份偏低的天氣現(xiàn)象。這種“前春暖，后春寒”的天氣稱為倒春寒。

　　前幾天，中央氣象臺(tái)發(fā)出了寒潮藍(lán)色預(yù)警：“預(yù)計(jì)，受寒潮影響，2月7日至9日，我國(guó)中東部大部地區(qū)自北向南將先后出現(xiàn)大范圍大風(fēng)降溫和雨雪天氣，平均氣溫將普遍下降4℃以上，其中，青海東部、陜西北部、內(nèi)蒙古中部、山西北部、貴州東南部、湖南中南部、江西中南部、福建西部、廣西北部和廣東北部等地氣溫將下降8℃以上，局地超過(guò)10℃。長(zhǎng)江以北地區(qū)并伴有4-6級(jí)偏北風(fēng)，東部和南部海區(qū)風(fēng)力有7-9級(jí)。2月9日凌晨，最低溫度0℃線將位于長(zhǎng)江中游至江南東北部，江南南部和華南北部最低氣溫將達(dá)到4-8℃。”

　　“中國(guó)氣象局”官方微博說(shuō)，這股冷空氣擁有“360°無(wú)死角的實(shí)力”，從2月6日到8日，全國(guó)不是雨就是雪，2月7日白天到8日早晨，雨雪最為鼎盛。

　　福建省氣象局預(yù)測(cè)，受較強(qiáng)冷空氣影響，8日夜里起我省自北而南氣溫明顯下降，過(guò)程最低氣溫的降溫幅度西部、北部地區(qū)6～8℃，其余地區(qū)4～6℃。10～14日夜晨氣溫持續(xù)較低，過(guò)程最低氣溫西部、北部地區(qū)達(dá)-1～4℃，高海拔縣市可達(dá)-4～-1℃；南部沿海縣市6～8℃；其余地區(qū)4～6℃。西部、北部地區(qū)有霜或霜凍，北部高海拔縣市有結(jié)冰。

　　春季氣溫日夜溫差大，春季冷空氣活動(dòng)頻繁，天氣變化較多。乍暖還寒時(shí)候，最難將息，在這春寒料峭的季節(jié)里，最易引發(fā)心腦血管疾病、呼吸道疾病、風(fēng)濕疾病這三種疾病！

　　如何預(yù)防

　　心腦血管疾病

　　在“倒春寒”天氣中，人體受到低溫刺激后，會(huì)出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，致使心、腦負(fù)荷加重引起血壓升高，腦部缺血缺氧，加速了血栓的形成。同時(shí)由于初春時(shí)節(jié)氣候干燥，人體消耗水分多，容易導(dǎo)致血液黏稠，血流減慢。中風(fēng)發(fā)生時(shí)往往都有一些早期征兆，如有黑蒙現(xiàn)象的短暫性視力障礙，常常哈欠連綿等。凡是出現(xiàn)這些征兆者，都必須引起重視，及早到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，必要時(shí)再做腦血管造影。

　　建議

　　心腦血管疾病的主要防治方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，首先就要防止出現(xiàn)栓塞，要注意保暖。其次就是晨練的時(shí)候應(yīng)該注意，不要突然的大幅度鍛煉，不然很可能會(huì)引起神經(jīng)興奮性突然增高。然后就是要改變自己的不良生活方式，多吃富含精氨酸的食物，而且控制血脂和血壓是最關(guān)鍵的。

　　如何預(yù)防

　　呼吸道疾病

　　潮前溫暖的氣溫使呼吸道致病性微生物活躍，突然變冷容易引起人體受涼，呼吸道局部溫度也隨之降低，抵抗力減弱，病毒或細(xì)菌極易入侵，原來(lái)在呼吸道寄生的病毒細(xì)菌也會(huì)乘機(jī)搗亂，很容易誘發(fā)各種呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。

　　建議

　　天氣寒冷，夜晚居室當(dāng)門窗緊閉，以防睡夢(mèng)中被寒風(fēng)所襲，但不可整天關(guān)門閉戶，白天需適時(shí)開窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮和陽(yáng)光充足，這樣就使各種病菌失去滋生的條件。

　　如何預(yù)防

　　風(fēng)濕類疾病

　　風(fēng)濕病的致殘率比較高，但是如果早點(diǎn)防治，就可以控制其發(fā)展甚至是治愈。所以說(shuō)，在這個(gè)特殊的日子里，我們一定要做好預(yù)防工作。

　　建議

　　首先，就是要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，經(jīng)常參加體育鍛煉或者是生產(chǎn)勞動(dòng)，比如保健體操、氣功、太極、散步等，都是非常有好處的。而且要避免風(fēng)寒濕邪的侵襲，注意保暖是最重要的。

　　其次，無(wú)論是工作還是生活，勞逸結(jié)合是非常重要的，而且要保持正常的心理狀態(tài)，不要在精神方面給自己太大的壓力。

　　防“倒春寒”攻略

　　招數(shù)一：春捂

　　適當(dāng)“春捂”。不要以為氣溫暫時(shí)升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。

　　招數(shù)二：春季鍛煉不宜過(guò)早

　　春季鍛煉不宜過(guò)早，因?yàn)樵缟蠚鉁氐汀㈧F氣重、粉塵多，霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)由于呼吸量增加，肺內(nèi)勢(shì)必會(huì)吸進(jìn)更多的有害物質(zhì)。

　　招數(shù)三：養(yǎng)成良好生活方式

　　俗話說(shuō)“有錢難買老來(lái)瘦”，肥胖者要加強(qiáng)鍛煉；不抽煙不酗酒；少吃油炸食品。多喝水，有助于保持體內(nèi)血流通暢，還可減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

　　招數(shù)四：做好自我保健

　　對(duì)于那些本身患有心腦血管等基礎(chǔ)性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長(zhǎng)期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀，要及時(shí)就診。

　　招數(shù)五：家長(zhǎng)需警惕小兒感冒

　　讓孩子加大在陽(yáng)光下的活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，合理膳食，增加機(jī)體免疫力。被褥、衣服要勤曬，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)除塵，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

　　招數(shù)六：多吃芹菜等味沖食品

　　“倒春寒”的氣候條件下，在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物，這樣能對(duì)預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)有益處。洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物，食可疏風(fēng)散寒，幫助人體殺菌防病。