“只聽說過膽結(jié)石、腎結(jié)石，沒想到我居然長了眼結(jié)石！”

　　重慶的舒女士近日感覺眼睛有異物，

　　無法正常睜開，

　　到醫(yī)院檢查才知道自己眼里長滿了結(jié)石！

　　她的教訓(xùn)，

　　也值得長期看電腦、手機的人引以為戒！

　　4日開始，26歲的舒女士總是感覺眼睛里有異物，眼睛干澀發(fā)癢，看東西時覺得模糊不清，用過眼藥水也無濟于事。“我本來還想忍受一下，但是晚上開車去單位上班的時候，連紅綠燈都看不清楚了，我就馬上去附近的江北一院檢查。”她說，經(jīng)過檢查后才得知自己得了“眼結(jié)石”。

　　舒女士在重慶市內(nèi)某媒體從事校對工作，本來工作就需要長期用眼，但偏偏她是一個電視劇迷。“平時工作忙，其他時間還要帶娃，很多部電視劇根本沒有空看。”舒女士說，晚上11點下班后，她就開始利用唯一的空閑時間追劇，一般要看到凌晨兩三點，有時甚至要看十幾集。

　　“醫(yī)生告訴我，讓我不要長時間看電腦玩手機，晚上千萬不能再熬夜了，不然結(jié)石會越長越多。”舒女士說，醫(yī)生用專業(yè)的手法幫她把眼里的結(jié)石挑了出來，類似黃白色的小點，像碎米粒一樣，一共花了半個小時。

　　丈夫鄒先生告訴記者：“每天半夜我都快醒了，看見她還在看手機，還躲在被子里怕我發(fā)現(xiàn)，我就知道遲早都要出問題。”

　　重慶一家眼科醫(yī)院綜合科主任鄧淑珍說，結(jié)膜結(jié)石并不是真正的結(jié)石，只是在瞼結(jié)膜上出現(xiàn)的多發(fā)性堅硬黃點，主要發(fā)生在有沙眼、慢性結(jié)膜炎等慢性眼病的人身上。眼結(jié)石多出現(xiàn)在上瞼，瞼結(jié)膜上有質(zhì)硬的黃白色小點狀突起，多呈散點狀，也有的密集成群。

　　鄧醫(yī)生說：“預(yù)防出現(xiàn)結(jié)膜結(jié)石的關(guān)鍵，就要養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣，不長時間做低頭族，不亂揉眼睛。”

　　【護(hù)眼提示】

　　眼睛表面的淚膜，每隔5秒鐘就會破裂，此時，眼睛就會不自主地眨一下，就像汽車的雨刮器一樣，使淚膜重新分布在角膜表面，以保護(hù)角膜，維持眼睛的濕潤。如果長時間很專注地看手機、電腦屏幕，淚膜破裂后沒有及時恢復(fù)，眼睛就容易酸澀、干癢。

　　①屏幕：能看電視的，絕不看手機；能用桌上電腦上網(wǎng)的，也別拿手機來玩；買手機買屏幕大的。這是最簡便的護(hù)眼方式。因為一般來說，眼睛距離電視是2米，電腦是50厘米，而手機只有15厘米或者更近。因為距離近，光線尚未發(fā)散，直射到眼睛內(nèi)，對眼部損傷更大。

　?、跓艄猓嚎雌恋臅r候最好在柔和的燈光下看。如果環(huán)境燈光很弱，屏幕的亮度不要調(diào)得太亮，因為環(huán)境光線弱時，人的瞳孔要張得很大，會導(dǎo)致生理性散光，這可能會誘發(fā)眼底黃斑灼傷或者黃斑出血。

　?、圩藙荩河秒娔X時，最好盡可能保持背部挺直，眼睛俯視電腦約15～20度；玩手機時，建議將手機舉起，盡可能與眼睛平視，坐時身體略前傾，手機距離眼球不要太近，看屏幕一小時一定要休息一下。另外，在室內(nèi)不要對著空調(diào)的吹風(fēng)口坐著，以免加速淚膜破裂。

　?、茱嬍常憾嘌a充葉黃素，因為葉黃素是抗氧化劑，能夠為視錐細(xì)胞提供營養(yǎng)，玉米、蔬菜、水果里都含有葉黃素。

　　注意：

　　最有效的護(hù)眼方法，其實就是適度用眼，不要長時間盯著手機、電腦。成天手機、平板不離手，這種不健康的用眼習(xí)慣持續(xù)下去，出現(xiàn)白內(nèi)障、黃斑變性所致失明的幾率比較大。