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得了高血脂又不想成為藥罐子?這幾種粥也許能幫到你!

2017-02-07 來源:藥師在線  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:取白菊花、草決明各10克,大米100克,冰糖少許。將草決明炒香,與菊花同煎取汁,放入大米煮成稀粥,待熟后調(diào)入冰糖,再稍煮即可。每日服食1次。

  澤瀉粥

  澤瀉15~30克,粳米50~100克,砂糖適量。先將澤瀉洗凈,煎汁去渣,加入淘凈的粳米共煮成稀粥,加入砂糖,稍煮即成。每日1~2次,溫?zé)岱?/p>

  功能降血脂、瀉腎火,消水腫,適用于高血脂,小便不利,水腫等。

  菊花決明粥

  取白菊花、草決明各10克,大米100克,冰糖少許。將草決明炒香,與菊花同煎取汁,放入大米煮成稀粥,待熟后調(diào)入冰糖,再稍煮即可。每日服食1次。

  功能清肝明目,降壓通便,適用于高血壓、高血脂以及習(xí)慣性便秘等。

  木耳山楂

  取木耳10克,山楂30克,粳米100克。將木耳泡發(fā)洗凈,與山楂、粳米同放砂鍋內(nèi),加水適量,煮粥,代早餐空腹服食。

  木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血膽固醇沉積的作用;山楂有強心、擴張血管、增加冠狀動脈血流量、改善血循環(huán)和促進膽固醇排泄而降低血脂的作用;粳米益胃。常服此粥對防治高血脂和動脈粥樣硬化有良效。

  香菇首烏粥

  取干香菇30克,何首烏12克,粳米100克。將香菇提前泡發(fā),洗凈切成小塊;何首烏研為細末,與粳米同入鍋,加水適量,文火煮粥,快熟時加入香菇,代早餐服食。香菇含有核酸類物質(zhì),可抑制膽固醇的產(chǎn)生,防止脂質(zhì)在動脈壁沉積,預(yù)防動脈硬化。

  何首烏含有一種成分叫卵磷脂,卵磷脂進入血液可吸附血管壁上的膽固醇,從而降低血脂和減少動脈粥樣硬化,可治療心血管疾病如高血壓、高血脂等。長期堅持服食,降脂效佳。

  澤瀉荷葉粥

  澤瀉20克,荷葉15克(藥店有售),粳米100克。澤瀉研成細粉,與荷葉、粳米一同入鍋,熬煮成稀粥,熟后加入白糖適量調(diào)味,代早餐服食。澤瀉在降低血清膽固醇的同時,降低甘油三酯,升高高密度脂蛋白。

  另外,澤瀉還有抗心肌缺血、降壓、降血糖等作用。荷葉有清熱化濕、減肥消脂之功。常服此粥對防治動脈粥樣硬化、冠心病有顯著效果。

  玉米大米粥

  取玉米粉50克,大米100克。先將大米淘凈,加水適量,文火熬至九成熟時,將玉米粉倒入,邊倒邊攪,煮至粥熟。每日早、晚餐食用。

  此粥益肺寧心,調(diào)中和胃,還可治心悸、氣短、納差、乏力等癥。玉米中含豐富的煙酸,服用煙酸能降低血清膽固醇的濃度、甘油三酯等。

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