魔都最近也不太平，

　　污染指數(shù)持續(xù)飆升，

　　特別是下班出地鐵那一瞬間，

　　感覺身在了毒氣林一樣，

　　分分鐘就要為國捐軀了。

　　為了大家的生命安全，小編決定要為大家準備了一系列的防霾工具，收好不謝！

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　　【空氣凈化器】

　　可用指數(shù)：5

　　有效提高空氣清潔度的產(chǎn)品，目前以清除室內(nèi)空氣污染的家用和商用空氣凈化器為主。最近幾年，隨著人們開始對空氣質(zhì)量及裝修后的氣體污染的重視，空氣凈化器在市場上逐漸熱銷。

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　　【防霾口罩】

　　可用指數(shù)：3

　　霧霾天氣口罩能防PM2.5，戴口罩對進入肺部的空氣有一定的過濾作用，但要注意合理選擇及正確使用。一次性醫(yī)用口罩基本上只能阻擋一些灰塵和粗大顆粒物，對細菌、PM2.5這樣的細小顆粒阻擋作用極其有限。

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　　【中醫(yī)預(yù)防】

　　可用指數(shù)：3

　　霧霾天氣，呼吸系統(tǒng)疾病頻發(fā)，相關(guān)治咳藥品暢銷。中醫(yī)在治療上講究辨證施治，標本兼治，主要以清肺潤肺為主，治療更徹底切不易復(fù)發(fā)。

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　　【新鮮蔬果】

　　可用指數(shù)：2

　　多吃一些清淡、易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。如：梨、枇杷、橙子等清肺化痰的食物。

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　　【綠色植物】

　　可用指數(shù)：2

　　很多人認為綠色植物是抵御空氣污染的選擇之一，但專家認為，植物的光合作用在陰霾天受限，所以綠色植物改善空氣之質(zhì)量并不是十分明顯。若想要在室內(nèi)放置綠色植物，可以在自駕陽臺、露臺、室內(nèi)多種植綠蘿、萬年青等綠色冠葉類植物，其葉片較大，吸附能力相對較好。

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　　由于上海市近期反復(fù)出現(xiàn)霧霾天氣，上海市疾控中心建議市民盡量減少暴露及吸入霧霾中的有害顆粒物，并做出五點健康提示：

　　1

　　兒童、老年人和呼吸道、心腦血管疾病患者等易感人群盡量留在室內(nèi)，避免戶外活動；

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　　2

　　一般人群應(yīng)盡量避免戶外活動，如戶外活動可適當采取佩戴口罩等防護措施，請勿燃放煙花爆竹和露天燒烤，外出回家后建議要洗臉和漱口，脫掉外衣，減少污染。

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　　3

　　霧霾期間應(yīng)盡量關(guān)閉好自家窗戶，盡量減少烹飪、吸煙等導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量下降的活動。家中有空氣凈化器的，在霧霾期間應(yīng)開啟，有利于減少室內(nèi)有害顆粒物的濃度。

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　　4

　　當室外大氣中的霧霾消失后再開窗通風(fēng)，讓室內(nèi)空氣中的細顆粒物盡快散出，以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

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　　5

　　由于霧霾天氣中PM2.5濃度很高，且直徑很小，極易直入肺泡，并會攜帶細菌和病毒進入我們的呼吸系統(tǒng)，一旦人們抵抗力下降，就對人體健康造成影響。目前又正處于北京市流感高發(fā)期，建議有基礎(chǔ)病的敏感人群，應(yīng)少到人多擁擠、空氣污濁的場所，注意個人衛(wèi)生，勤洗手，注意隨時增減衣物，以保持良好的身體狀況。

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　　減少霧霾，以上方法都只能是治標不治本的，也希望“有關(guān)部門”的眼睛早日康復(fù)。

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