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腦卒中這14個(gè)方法超有效

摘要:腦卒中具有發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高的特點(diǎn),特別是高致殘率。據(jù)統(tǒng)計(jì)中國每年新發(fā)腦卒中病人約200萬人,其中70%~80%的腦卒中病人因?yàn)闅埣膊荒塥?dú)立生活。今天小編就告訴大家在腦卒中發(fā)病后怎樣才能更好的幫助康復(fù)。

  之前小編就跟大家講過,腦卒中很危險(xiǎn),具有發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高的特點(diǎn),特別是高致殘率。據(jù)統(tǒng)計(jì)中國每年新發(fā)腦卒中病人約200萬人,其中70%~80%的腦卒中病人因?yàn)闅埣膊荒塥?dú)立生活。

  腦卒中具有發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高的特點(diǎn),特別是高致殘率。據(jù)統(tǒng)計(jì)中國每年新發(fā)腦卒中病人約200萬人,其中70%~80%的腦卒中病人因?yàn)闅埣膊荒塥?dú)立生活。今天小編就告訴大家在腦卒中發(fā)病后怎樣才能更好的幫助康復(fù)。

  腦中風(fēng),居家康復(fù),首先要保持良好的體位,才能更好地實(shí)現(xiàn)康復(fù)。(陰影部表示患肢)

  當(dāng)患者處于仰臥位時(shí),要求頭部放平,癱瘓的上肢必須保持肘部和手腕伸展,足尖向上。

  當(dāng)患者處于健側(cè)臥位時(shí),要求患側(cè)在上,身前用枕頭支撐,患側(cè)上肢自然伸展,患側(cè)下肢屈曲。

  當(dāng)患者處于患側(cè)臥位時(shí),要求患肢在下,背后用枕頭支撐,患側(cè)上肢伸展,下肢微曲,健側(cè)上肢自然位,下肢呈邁步位。

  當(dāng)患者處于患側(cè)臥位時(shí),要求患肢在下,背后用枕頭支撐,患側(cè)上肢伸展,下肢微曲,健側(cè)上肢自然位,下肢呈邁步位。

  肢體癱瘓的病人怎樣在家里進(jìn)行鍛煉?小編推薦這18個(gè)動(dòng)作:

  1

  推手運(yùn)動(dòng)

  手指交疊,盡量把手慢慢地向上推。

  2

  拱橋運(yùn)動(dòng)

  仰臥,保持手臂伸直,雙膝屈曲,挺起臀部,

  然后慢慢放下。

  3

  分腿運(yùn)動(dòng)

  屈膝仰臥,慢慢分開大腿,然后再合上。

  4

  分腿運(yùn)動(dòng)-單腿

  雙腿屈曲分開,患側(cè)大腿慢慢向左右擺動(dòng)。

  5

  單腿控制運(yùn)動(dòng)

  仰臥,手指交疊,患側(cè)大腿慢慢曲起,

  保持腳板貼床,然后把腳慢慢伸直。

  6

  轉(zhuǎn)身運(yùn)動(dòng)

  手指交疊,手臂伸直,眼望著手,大腿保持不動(dòng),慢慢將上身轉(zhuǎn)向兩側(cè)。

  7

  提手運(yùn)動(dòng)

  手指交疊,手臂伸直,雙手向上舉,然后放下。

  8

  拉腿運(yùn)動(dòng)

  扶著穩(wěn)固扶手,前后腳站立,在患側(cè)腳底加小布卷,小腿后面會有輕微拉緊的感覺,保持此動(dòng)作20~30秒后放松。

  9

  踏級運(yùn)動(dòng)

  扶著穩(wěn)固的地方,站穩(wěn),單腿踏上2~4寸木級,然后放回原處。左右腳交替重復(fù)此動(dòng)作。大腿保持不動(dòng),慢慢將上身轉(zhuǎn)向兩側(cè)。

  10

  重心轉(zhuǎn)移-坐

  坐在床上,雙腳平放地面,手掌平放床上,然后將重心慢慢移向患側(cè)上肢及臂部,留意兩個(gè)問題:1.患側(cè)上肢保持挺直,手臂不要過分后彎;2.患側(cè)上身應(yīng)有輕微緊拉感覺。

  11

  重心轉(zhuǎn)移-站立

  扶著穩(wěn)固的地方,雙腳平穩(wěn)站立,將重心移向患側(cè)肘部,患側(cè)膝部保持直線,不要向前彎或向后彎。

  12

  手腕運(yùn)動(dòng)-雙手

  手指交疊,患側(cè)大拇指在最上面,手腕慢慢打轉(zhuǎn)。

  13

  手筋舒展

  手腕微向上彎,慢慢打開緊握的手掌,分別把每一雙手指向上推直。

  14

  握杯運(yùn)動(dòng)

  雙手手指交疊,輕握水杯,轉(zhuǎn)送到嘴邊。

  康復(fù)是一個(gè)漫長的過程,患者不能因?yàn)橐粫r(shí)看不到效果就放棄,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)效果才會明顯。

 

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