在亞洲地區(qū)，每六個(gè)人中就有一人在一生的某個(gè)階段患上關(guān)節(jié)炎這種世界頭號(hào)致殘性疾病。目前估計(jì)中國(guó)大陸的關(guān)節(jié)炎病人有1億以上，而且人數(shù)還在不斷增加。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院風(fēng)濕病科主治醫(yī)師曹艷艷告訴家庭醫(yī)生在線編輯，關(guān)節(jié)炎的類型有很多，且有致殘風(fēng)險(xiǎn)，老少均需警惕和防護(hù)。

　　關(guān)節(jié)炎類型多，嚴(yán)重者易致殘

　　一個(gè)人的關(guān)節(jié)健康與否關(guān)系到整個(gè)身體的健康程度。然而，當(dāng)下無(wú)論是年輕人還是中老年都不同程度地遭受關(guān)節(jié)問(wèn)題的困擾。關(guān)節(jié)損傷、強(qiáng)直性脊柱炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等問(wèn)題都給人體的關(guān)節(jié)健康帶來(lái)?yè)p害。

　　關(guān)節(jié)炎是最常見(jiàn)的慢性疾病之一，共有100多種類型，其中最常見(jiàn)的有強(qiáng)直性脊柱炎、骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。臨床常表現(xiàn)為：

　　關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。

　　強(qiáng)直性脊柱炎多發(fā)于年輕人

　　一提到關(guān)節(jié)健康問(wèn)題，很多人都認(rèn)為這是老年人的“專利”。事實(shí)上，年輕人也會(huì)經(jīng)常遭受關(guān)節(jié)健康問(wèn)題的困擾。現(xiàn)在年輕人群中從事重體力勞動(dòng)的越來(lái)越少，取而代之的是“久坐族”的頸肩綜合征、“電腦族”的鼠標(biāo)手、“手機(jī)族”的手機(jī)肘、“開(kāi)車(chē)族”的腰椎病等關(guān)節(jié)方面的健康問(wèn)題。生活中一些不經(jīng)意的小習(xí)慣，很可能埋藏著巨大的關(guān)節(jié)健康隱患。目前年輕人關(guān)節(jié)健康的三大危害因素包括不良的生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)損傷、關(guān)節(jié)疾病。年輕人除了要平時(shí)注意自身的關(guān)節(jié)健康防護(hù)，還應(yīng)該要提防年輕人好發(fā)的關(guān)節(jié)疾病，尤其應(yīng)該警惕強(qiáng)直性脊柱炎的危害。

　　強(qiáng)直性脊柱炎好發(fā)于16～25歲青年，尤其是男性。

　　目前，我國(guó)強(qiáng)直性脊柱炎的患病率約0.3%，據(jù)此推算我國(guó)患者人數(shù)已接近400萬(wàn)。據(jù)專家介紹，強(qiáng)直性脊柱炎一般起病比較隱匿，早期可無(wú)任何臨床癥狀，有些病人在早期可表現(xiàn)為

　　下腰背晨僵、疼痛，活動(dòng)可減輕；以及輕度的全身癥狀，如乏力、消瘦、長(zhǎng)期或間斷低熱、厭食、輕度貧血等癥狀。

　　由于病情較輕，病人大多不能早期發(fā)現(xiàn)，致使病情延誤，失去最佳治療時(shí)機(jī)。隨著疾病的進(jìn)展，胸、頸部脊椎部位疼痛、活動(dòng)受限。不但使患者的背部僵硬、脊柱強(qiáng)直、畸形，嚴(yán)重時(shí)可以使患者喪失勞動(dòng)能力。因此，建議年輕男性出現(xiàn)上述腰背晨僵、疼痛等不適癥狀時(shí)，應(yīng)及早前往醫(yī)院進(jìn)行強(qiáng)直性脊柱炎的排查。

　　中老年人類易患風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

　　中老年經(jīng)常因鍛煉不當(dāng)，導(dǎo)致骨折、脫臼等骨關(guān)節(jié)損傷。專家建議中老年人平時(shí)鍛煉還需要悠著點(diǎn)，不僅需要防范運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的關(guān)節(jié)損害，還要警惕關(guān)節(jié)疾病的侵襲，尤其是中老年女性。

　　類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是危害中老年女性關(guān)節(jié)健康的主要罪魁禍?zhǔn)字?。目前，我?guó)大陸地區(qū)的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患病率約為0.2%-0.4%，據(jù)此推算患者人群大概是500萬(wàn)左右。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎早期表現(xiàn)并不明顯，很容易與一般的關(guān)節(jié)疼痛混淆。在疾病初期，患者僅感覺(jué)到1-2個(gè)關(guān)節(jié)疼痛和僵硬，早上起床感覺(jué)最為明顯，就是我們俗稱的晨僵。晨僵主要變現(xiàn)為患者晨起后或經(jīng)過(guò)一段時(shí)間停止活動(dòng)后，病變關(guān)節(jié)出現(xiàn)僵硬，活動(dòng)受限，影響翻身、扣衣扣、握拳等活動(dòng)，需經(jīng)過(guò)肢體緩慢活動(dòng)后這種感覺(jué)才消失。一般來(lái)說(shuō)，晨僵的持續(xù)時(shí)間與病變程度相平行。晨僵時(shí)間越長(zhǎng)，關(guān)節(jié)炎癥程度就越嚴(yán)重，所以僵硬的時(shí)間可作為觀察疾病活動(dòng)及輕重的一個(gè)重要指標(biāo)。病情緩解后，僵硬時(shí)間即縮短，甚至消失。

　　專家指出，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的早發(fā)現(xiàn)、早治療非常重要，從治療效果來(lái)看，早期治療與延遲治療在效果上有很大差別。專家建議一旦出現(xiàn)有關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、晨僵以及其它器官發(fā)生損傷的癥狀，應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫?？崎T(mén)診作相關(guān)檢查，而不是去骨科、疼痛科就診，以便盡早確診疾病，及早采取干預(yù)措施，才能有效延緩疾病進(jìn)展，以免造成殘疾，給個(gè)人和家庭造成精神和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

　　中國(guó)人口漸趨老齡化，骨關(guān)節(jié)炎患者越來(lái)越多，骨關(guān)節(jié)炎可影響某個(gè)關(guān)節(jié)的所有部分，引起肌肉疼痛、炎癥或行動(dòng)不便，且骨關(guān)節(jié)炎患者多合并骨質(zhì)疏松。該病好發(fā)于中老年人，發(fā)病率隨年齡增加而上升。據(jù)統(tǒng)計(jì)，50歲以上的人群中約50%患有骨關(guān)節(jié)炎，65歲以上人群中約90%患有此病。除年齡外，體重過(guò)重、受傷和糖尿病等也是引發(fā)該病的危險(xiǎn)因素。廣大中老年人要運(yùn)動(dòng)適量，一方面主張鍛煉，減輕體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，但另一方面，不主張過(guò)度運(yùn)動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)有急性炎癥時(shí)，或者伴發(fā)嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松時(shí)，因?yàn)樯圆涣羯?，可能?dǎo)致骨折或者關(guān)節(jié)炎癥加重。

　　“五招”助您遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)炎

　　由于關(guān)節(jié)炎是一種需要長(zhǎng)期治療的疾病。除了配合醫(yī)生進(jìn)行藥物治療以緩解疼痛外，更重要在于病患關(guān)節(jié)的日?？祻?fù)。以下注意事項(xiàng)要注意：

　　多進(jìn)行一些物理按

　　物理按摩有助于增強(qiáng)患者的肌力，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。但要特別注意的是，按摩最好由專科醫(yī)生進(jìn)行操作，千萬(wàn)不可盲目到不正規(guī)的小診所進(jìn)行按摩治療。因?yàn)槭紫劝茨Σ⒉荒芷鸬街苯拥闹委熥饔?，若治療不?dāng)，還會(huì)加重病情。老年人常有骨質(zhì)疏松，若按摩用力過(guò)猛，往往會(huì)造成骨折。尤其是頸、腰椎骨質(zhì)增生的老年人，更不能輕易進(jìn)行按摩治療，一旦按摩不當(dāng)造成骨折，容易出現(xiàn)神經(jīng)損傷，甚至癱瘓，后果不堪設(shè)想。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)已受損害的關(guān)節(jié)

　　在日常生活中，不要讓關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)，不要盲目地做反復(fù)屈伸。有條件可以佩戴四季兼用的關(guān)節(jié)護(hù)具。另外，還要特別注意避免關(guān)節(jié)的機(jī)械性損傷，盡量減少關(guān)節(jié)的負(fù)重和磨損，如膝、踝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)炎患者平日要盡量避免上、下樓梯，長(zhǎng)時(shí)間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠(yuǎn)途跋涉等較劇烈的對(duì)關(guān)節(jié)有損傷的運(yùn)動(dòng)，尤其在關(guān)節(jié)腫脹時(shí)更應(yīng)避免。為了達(dá)到鍛煉身體的目的，患者可以選擇游泳、騎車(chē)、做體操等關(guān)節(jié)負(fù)重較輕的運(yùn)動(dòng)，也可利用把手、手杖、護(hù)膝、步行器、楔形鞋墊或其他輔助設(shè)施來(lái)輔助關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

　　穿鞋也有講究

　　平時(shí)應(yīng)穿適當(dāng)?shù)男瑔伪〉钠降仔⒉皇亲罴堰x擇。因?yàn)榇┢降仔凶邥r(shí)，體重會(huì)過(guò)多地壓在腳后跟上，走路時(shí)間長(zhǎng)了，上傳的沖力可能會(huì)使人產(chǎn)生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的疼痛和不適，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)關(guān)節(jié)不良影響便可出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)。所以最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，這樣可以減輕重力對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊，減輕關(guān)節(jié)的磨損。

　　適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉

　　關(guān)節(jié)炎的患者可以多進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)募∪忮憻?，使肌肉運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)和肌力增強(qiáng)，這樣可減輕關(guān)節(jié)癥狀，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)牧α亢湍土霸黾雨P(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，保持和增加關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍及提高日?；顒?dòng)能力，有利于病情恢復(fù)和疾病控制。如膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎患者可以多鍛煉股四頭肌。股四頭肌能力的減弱，將會(huì)使膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性大受影響。因此加強(qiáng)股四頭肌的訓(xùn)練對(duì)關(guān)節(jié)炎病人是有益的。

　　多些關(guān)愛(ài)，主動(dòng)參與，樹(shù)立信心

　　作為患者的家屬，應(yīng)該給予患者更多支持，在精神上給予更多鼓勵(lì)，社會(huì)各界給予患者更多關(guān)愛(ài)。為了幫助患者及公眾加深對(duì)關(guān)節(jié)炎的早期診斷、規(guī)范治療的重要性認(rèn)知，鼓勵(lì)患者堅(jiān)持治療并積極參與疾病臨床管理，提升患者認(rèn)識(shí)和戰(zhàn)勝疾病、回歸正常生活的信心。