易感冒人群如何安然過冬？

2017-01-05 來源：21世紀(jì)藥店標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：冬季易患感冒，雖多與正虛有關(guān)，但也要綜合考慮其他因素。如胃熱易上擾致肺熱，使肺的宣發(fā)肅降失常，從而更容易感受外邪。

　　體質(zhì)多樣宜因癥施治

　　在中醫(yī)看來，感冒是因外邪侵襲而引起，外邪以風(fēng)邪為主，加上四季氣候各有不同的特點(diǎn)，所以感冒也有季節(jié)性。冬主寒，所以冬季易發(fā)風(fēng)寒感冒。而冬春交替時(shí)氣候多變，感冒則多見風(fēng)寒和風(fēng)熱兩型。

　　冬季雖多發(fā)風(fēng)寒感冒，但治療不能一味解表散寒。居住環(huán)境、生活方式、飲食習(xí)慣及體質(zhì)強(qiáng)弱等因素，都會(huì)對(duì)感冒表現(xiàn)的癥狀、病情變化、發(fā)展趨勢(shì)造成影響，因此，在冬季面對(duì)感冒顧客時(shí)，應(yīng)多詢問以掌握病情的發(fā)生和發(fā)展，做到因癥施治。例如，北方氣候干燥，如患者喜食辛辣食物，會(huì)導(dǎo)致濕熱內(nèi)蘊(yùn)，雖感受風(fēng)寒，但隨著時(shí)間推移，病情會(huì)轉(zhuǎn)為風(fēng)熱和濕熱蘊(yùn)肺，因此治療時(shí)，初起可發(fā)散風(fēng)寒，中期時(shí)則應(yīng)清解肺熱。對(duì)于糖尿病和高血壓等慢病患者，素體陰虛火旺，感冒后極易導(dǎo)致陰虛和里熱，治療時(shí)應(yīng)注意清熱滋陰。有慢性支氣管炎病史的老年患者，因體內(nèi)陽(yáng)氣不足，感冒后容易導(dǎo)致陽(yáng)虛和里寒，治療時(shí)應(yīng)注意益陽(yáng)溫里。

　　冬季易患感冒，雖多與正虛有關(guān)，但也要綜合考慮其他因素。如胃熱易上擾致肺熱，使肺的宣發(fā)肅降失常，從而更容易感受外邪。另外，疲乏及食用辛辣油膩食物也可能成為感冒的誘因。

　　易感人群過冬四步走

　　堅(jiān)持鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)：老年人或身體較虛弱者，宜采用慢跑、散步、太極拳等溫和的鍛煉方式，適度控制運(yùn)動(dòng)量。

　　調(diào)整呼吸以養(yǎng)氣：古人云，氣足則正氣固?，F(xiàn)代人可以早晨或者飯后靜坐，緩緩輕柔呼吸進(jìn)行吐納，以自己的耳朵聽不到呼吸音為度。先緩緩吸氣，保持深呼吸，再緩緩地呼氣，每天堅(jiān)持做1～2次，每次15～30分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間后，可感到正氣充沛，長(zhǎng)此以往可減少感冒的侵?jǐn)_。

　　常服玉屏風(fēng)散以益氣固表：玉屏風(fēng)散雖只有黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三味藥物，但藥簡(jiǎn)力宏。每天1～2次，每次1袋，白開水沖服，堅(jiān)持服用2～3個(gè)月，可以起到增強(qiáng)抵抗力的作用（期間如遇感冒，則暫停服用）。

　　調(diào)攝生活起居：日常生活起居的調(diào)攝對(duì)防感冒尤為重要。勞逸結(jié)合，不可過于勞累；早睡早起，避免熬夜；注意保暖，避免受寒；盡量避免冒雪、淋雨、吹風(fēng)；注意飲食衛(wèi)生，飲食要規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)；保持情緒開朗樂觀。

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