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數(shù)九寒天是中風(fēng)高發(fā)期!

2017-01-02 來源:守護(hù)心血管  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于勞累、激動(dòng)等原因,人體的血壓會(huì)出現(xiàn)10~20mmHg的波動(dòng)。但從生理角度講,人的血壓在一天中有兩個(gè)高峰和一個(gè)低谷,這三個(gè)時(shí)間段病人一定要謹(jǐn)記。

  注意

  按照民間習(xí)俗,冬至過后,一年中最冷的“數(shù)九寒天”就開始了。數(shù)九寒天是中風(fēng)高發(fā)期,氣候寒冷,導(dǎo)致人體毛細(xì)血管收縮,血液循環(huán)外周阻力加大,引起血壓升高,是中風(fēng)病人多的主要原因。據(jù)統(tǒng)計(jì),約90%以上的中風(fēng)病人患有高血壓。對(duì)此專家表示,預(yù)防中風(fēng),記住“三四五”法則。

  小心三個(gè)時(shí)間段

  由于勞累、激動(dòng)等原因,人體的血壓會(huì)出現(xiàn)10~20mmHg的波動(dòng)。但從生理角度講,人的血壓在一天中有兩個(gè)高峰和一個(gè)低谷,這三個(gè)時(shí)間段病人一定要謹(jǐn)記。

  一般情況下,進(jìn)入睡眠狀態(tài)后,血壓會(huì)逐漸降低,在凌晨3點(diǎn)左右達(dá)到最低值。因此,一般來說,醫(yī)生不主張高血壓病人在晚上10點(diǎn)以后服用降壓藥,這樣可能會(huì)由于低血壓狀態(tài),引發(fā)腦梗塞。清晨以后,血壓會(huì)在8~9點(diǎn)和15~16點(diǎn)達(dá)到兩個(gè)小高峰,因此這兩個(gè)時(shí)間段不主張高血壓患者進(jìn)行鍛煉,以免引發(fā)腦出血。

  多吃四種食物

  土豆

  土豆中的鉀、磷、鈣、鐵含量非常豐富。其中,鉀能夠維持細(xì)胞內(nèi)的滲透壓和體液的酸堿平衡,保持神經(jīng)的興奮性,從而使心跳規(guī)律,預(yù)防高血壓、腦血管破裂的產(chǎn)生。臨床上也經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些身體缺鉀的患者,往往容易精神緊張、心跳加速、煩躁不安,增加中風(fēng)的發(fā)生幾率。

  香蕉

  一根香蕉大約含有400毫克的鉀,含鉀量在各類水果中最高。鉀參與人體能量代謝過程,維持神經(jīng)肌肉的興奮性,維持心臟的正常舒縮功能,有抗動(dòng)脈硬化、保護(hù)心臟血管的功效。

  有觀察發(fā)現(xiàn),連續(xù)一周每天吃兩根香蕉的人,其血壓可下降10%。香蕉還可以潤(rùn)腸通便,老年便秘者食之常有良效。老年人由于便秘而用力憋氣解便,會(huì)使血壓突然升高,這也是引起出血性中風(fēng)的一個(gè)重要誘因,所以,老年人常吃香蕉既能解除便秘,又對(duì)預(yù)防腦中風(fēng)有積極的意義。

  銀耳

  研究表明,多吃銀耳可預(yù)防中風(fēng)等心腦血管疾病的發(fā)生,因?yàn)殂y耳在我們經(jīng)常食用的各種食物中,含鉀量是最高的。在《中國(guó)食物成分表》(中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所編著)中顯示,每100克干銀耳中的含鉀量高達(dá)1588毫克,比我們公認(rèn)的含鉀高的香蕉和蘋果都要高出10多倍。

  紅茶

  冬天老人喝紅茶不但可以暖胃,還能減少中風(fēng)和心臟病的發(fā)病率,提高冠心病患者的血管功能并促進(jìn)冠狀動(dòng)脈硬化癥患者康復(fù)。有研究發(fā)現(xiàn),與每天飲茶不超過2.6杯的人相比,每天喝紅茶超過4.7杯的人可減少69%中風(fēng)的危險(xiǎn)。湖北省襄樊市第一人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師龔守會(huì)指出,由于紅茶中含有類黃酮化合物,其作用類似于抗氧化劑,可防止膽固醇在人體內(nèi)起氧化作用,防止中風(fēng)和心臟病的發(fā)生。每天喝五杯紅茶可以減少腦血管疾病發(fā)病的危險(xiǎn)。

  注意“5個(gè)突然”

  “五個(gè)突然”:突然一側(cè)身體麻木或無力;突然眩暈,有天旋地轉(zhuǎn)的感覺;突然劇烈頭痛;突然一只眼睛甚至雙眼視物不清或有復(fù)視;突然說話困難或理解障礙。

  怎樣才能發(fā)現(xiàn)這些信號(hào)呢,讓病人“笑一笑”“動(dòng)一動(dòng)”“說一說”。如果笑時(shí)出現(xiàn)面癱、嘴巴歪;動(dòng)時(shí)行走困難或失去平衡,兩只手抬得高低不一;開口時(shí)無法復(fù)述你說的話,或者根本就講不出話來,那不要猶豫,趕緊將病人送到附近醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。

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