吃橙子補維C能防治感冒，洋蔥可以吸收感冒病毒，洗冷水澡不易感冒……一到冬天，各種預(yù)防、治療感冒的“良方”又開始受到大家的關(guān)注。這些“良方”是否可靠呢？

　　飲食篇

　　傳言一：吃橙子、泡騰片補充維生素C能防治感冒

　　真相：至今沒科學(xué)證據(jù)

　　維生素C能防治感冒的說法由來已久，上世紀(jì)70年代，諾貝爾獎獲得者、化學(xué)家萊納斯鮑林曾經(jīng)寫過一本名為《維生素C和一般性感冒》的書，使得維生素C能防治感冒的觀念深入人心。

　　萊納斯鮑林的說法得到了普通民眾的熱烈追捧，卻一直未得到醫(yī)學(xué)界和營養(yǎng)學(xué)界的認(rèn)可。

　　研究證實，維生素C在防治感冒方面作用不大。每天服用2克維生素C的人，同每天只服用安慰劑的人相比，發(fā)生感冒的幾率是一樣的。

　　澳大利亞國立大學(xué)和芬蘭赫爾辛基大學(xué)的學(xué)者，對30多項涉及1.1萬人參與的研究進(jìn)行了統(tǒng)計和分析，也得出了同樣的結(jié)論：對普通人來說，服用維生素C防治感冒沒有任何效果，為了防治感冒而服用大量維生素C完全沒必要。

　　傳言二：姜湯有助治療感冒

　　真相：適用于風(fēng)寒感冒人群

　　一旦發(fā)燒頭痛，可樂姜湯、紅糖姜湯等用生姜熬制的湯水成了很多人治療感冒的“良藥”。然而，并不是所有感冒都適宜用喝姜湯來治療。

　　從中醫(yī)角度來說，感冒分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒，前者是受風(fēng)寒所致，主要表現(xiàn)為怕冷重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛等癥狀；后者則是風(fēng)熱所致，主要表現(xiàn)為發(fā)熱重、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛等癥狀。

　　生姜能發(fā)汗解表，有助祛風(fēng)散寒。如果受風(fēng)寒時，喝一碗熱姜湯，患者微微出汗，確有治療感冒之療效。但如果得的是風(fēng)熱感冒，就不可用姜湯來治療。

　　傳言三：雞湯能緩解感冒

　　真相：有一定道理

　　“感冒了應(yīng)該喝雞湯”的說法流傳了數(shù)百年，英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的。因為雞湯中的某些成分可減少咳嗽，而且熱湯的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

　　美國學(xué)者也研究發(fā)現(xiàn)，感冒時，白細(xì)胞會因為細(xì)菌侵入身體，產(chǎn)生一系列反應(yīng)，從而引發(fā)炎癥，喝雞湯一定程度上可以起到消炎作用。

　　尤其是對風(fēng)寒感冒，在雞湯中再加一些姜片、蔥白或胡椒，可發(fā)汗驅(qū)寒，緩解感冒。

　　傳言四：板藍(lán)根能防治感冒

　　真相：有一定效果，但并不是人人適合

　　看到周圍有人感冒，自己先沖兩袋板藍(lán)根來預(yù)防的大有人在。其實，板藍(lán)根并不適合所有人。

　　它性寒，味苦，具有清熱解毒、涼血利咽之效，對感冒、流感、流行性腦炎等有較好的預(yù)防和治療作用。板藍(lán)根同時性味苦寒，較適于體內(nèi)熱邪導(dǎo)致的風(fēng)熱感冒。

　　平常體質(zhì)偏熱的人，在感冒多發(fā)季節(jié)也可于早晚飯后各喝一袋進(jìn)行預(yù)防，但最好不要超過3天。

　　體質(zhì)偏虛寒的人，常感脾胃不和、容易腹瀉、身體怕冷，就不適宜多喝板藍(lán)根。

　　尤其是小孩，脾胃功能尚未健全，服用過多板藍(lán)根，更容易引起消化不良等癥狀。

　　板藍(lán)根應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下或根據(jù)說明書上規(guī)定的用法與用量沖服，否則會帶來身體不適。

　　生活方式篇

　　傳言一：熏醋能防感冒

　　真相：不是太靠譜

　　在家熬上一鍋醋，讓整個房間都充滿醋酸味，很多人相信這樣有助預(yù)防感冒。然而，實驗發(fā)現(xiàn)，熏醋對于房間內(nèi)的細(xì)菌數(shù)量沒有顯著影響，也就是說用醋熏房間并不能殺菌防感冒。

　　需要注意的是，如果屋里的醋酸濃度過高，反而會灼傷人的呼吸道黏膜，出現(xiàn)干、癢等不適癥狀，甚至還有可能導(dǎo)致患有氣管炎、肺氣腫、哮喘等疾病的人病情發(fā)作或加重。因此，不建議用食醋來熏房間。

　　傳言二：洋蔥可以吸收感冒病毒

　　真相：完全沒道理

　　一到冬季，“放一個洋蔥在房間內(nèi)可有效防感冒”的說法就會流傳開來。此說法的依據(jù)是，切開的洋蔥可以像磁鐵一樣“吸附”空氣中的細(xì)菌或病毒。

　　事實上，洋蔥雖然富含有機硫化物，有一定的抗菌作用，但房間里面放入洋蔥，靠氣味來吸附感冒病毒的說法是不靠譜的。

　　實驗測定也顯示，洋蔥并沒有減少房間內(nèi)的病毒。把洋蔥擺放在家里，除了聞點氣味之外，起不到預(yù)防感冒的作用。

　　傳言三：捂汗能治感冒

　　真相：適用于風(fēng)寒感冒人群

　　感冒后蓋上厚厚的被子，捂在里面出一身大汗，這是老百姓口口相傳的對付感冒的辦法。

　　和姜湯一樣，這種方法只適用于風(fēng)寒感冒，因為風(fēng)寒感冒主要采用辛溫解表的方法治療，讓身體的汗外排就會舒服很多。但要特別注意，以周身微汗為度，以防出汗過多而耗傷津液。

　　提醒，在高熱吃了撲熱息痛等退燒藥后，過度捂汗不但不利于散熱，反而會使體溫在短時間內(nèi)升得更高，還可能造成脫水。發(fā)熱服藥后，不但不能用被子捂汗，還要把衣服解開，有利于汗液蒸發(fā)。

　　傳言四：洗冷水澡有助防感冒

　　真相：只適合一部分人

　　“要想身體好，每天冷水澡”。很多人洗過冷水澡之后都覺得神清氣爽，一年四季堅持，甚至在冬天，也有人通過洗冷水澡的方式強身健體減少患感冒。

　　實際上，冷水澡與抵抗力的關(guān)系仍處于理論研究階段。

　　對于體質(zhì)較差的人來說，洗冷水澡會產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒、發(fā)熱等病癥，應(yīng)盡量避免。

　　冠心病、急性肝炎、高血壓、活動性風(fēng)濕病患者及高燒病人更不宜洗冷水澡。