據(jù)統(tǒng)計,中國每年有300萬人死于心血管疾病,平均每10秒就有一人被心血管疾病奪去生命。
而血壓高的朋友,患心血管疾病的危險更大。其中,一種常見而嚴重的心血管疾病——心梗,可謂是潛伏在高血壓病人身邊的一個「殺手」。
如果知道怎么預防,很多得了高血壓的朋友可以免遭心梗的襲擊。
我國首席心血管病專家胡大一教授,根據(jù)幾十年的臨床工作經(jīng)驗,總結出了以下幾個數(shù)字。記住這幾個數(shù)字,確保健康生活習慣,很好地控制住慢性疾病,就能極大地降低心血管疾病風險哦。
高血壓、糖尿病、高膽固醇的老友
看這里
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140-6-543-0-268
什么意思?一一說明。
140
血壓較高的那個數(shù)字應該在140mmHg以下。
6
空腹血糖要在6mmol/L以下,糖化血紅蛋白則不應該超過6%。
543
總膽固醇值,正常人應該在5mmol/L以下;
有糖尿病、冠心病之一者降到4mmol/L以下;
同時有這兩種疾病者則應降到3mmol/L以下。
0
「零」吸煙。
268
女性腰圍不超過2尺6寸(86厘米);
男性腰圍不超過2尺8寸(94厘米)。
另外一方面,血壓正常的朋友,也不能放松警惕。我們需要規(guī)律體檢,保證把身體各項指標控制在正常的范圍內。
每年規(guī)律體檢,身體健康的朋友
看這里
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120/80-6-5-0-268
120/80
理想血壓值,指血壓控制要不超過120/80mmHg。
6
理想空腹血糖值不高于6mmol/L。
5
指理想膽固醇小于5mmol/L。
0
不要抽煙。
268
女性腰圍不超過2尺6寸(86厘米);
男性腰圍不超過2尺8寸(94厘米)。
健康頭條(微信號:baojiandaifu)的讀者朋友們,來讓我們一起記住這組數(shù)字號碼,把未來發(fā)生心血管病的危險降低再降低吧!
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