近年來，脂肪肝的患病人數(shù)悄然上升。很大程度上，與不良生活習(xí)慣的養(yǎng)成有關(guān)系。在健康頭條（微信號：baojiandaifu）后臺，詢問脂肪肝相關(guān)問題的讀者朋友，不在少數(shù)。

　　這篇文章里，編輯匯集了一些經(jīng)常被提及的問題，看看有沒有你關(guān)心的吧？

　　脂肪肝有哪些表現(xiàn)？

　　脂肪肝早期大多沒有任何癥狀，不少人是在體檢做了腹部B超后，才知道自己得了脂肪肝。

　　如果有不舒服的表現(xiàn)，通常是覺得沒有力氣、容易疲勞，部分患者會有腹部不適或疼痛。

　　如果病情嚴(yán)重，則可出現(xiàn)皮膚瘙癢、不想吃飯、惡心嘔吐等癥狀。

　　有約50%的患者會出現(xiàn)肝臟腫大，醫(yī)生可以觸摸到腫大的肝臟。

　　脂肪肝有哪些危害？

　　脂肪肝不算嚴(yán)重疾病。加之越來越多的人得，人們反而不重視了，身體沒有不舒服，于是仍舊照吃照喝。

　　要知道，單純性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步，雖然脂肪肝的進(jìn)展緩慢，但不加節(jié)制的話會轉(zhuǎn)變?yōu)橹拘愿窝住?/p>

　　繼續(xù)任其發(fā)展的話，脂肪性肝炎患者15年內(nèi)肝硬化發(fā)生率會高達(dá)15%～25%！

　　此外，脂肪肝還常常伴隨糖脂代謝異常，對全身組織、器官都會造成影響。

　　脂肪肝患者中，代謝綜合征、2型糖尿病和冠心病的發(fā)病率顯著增高。

　　哪些人更容易得脂肪肝？

　　1.明顯肥胖，尤其是「肚子大」的人

　　醫(yī)學(xué)研究顯示：肥胖與代謝性疾病，很可能是一種互為因果關(guān)系的綜合癥，而脂肪肝，可能是脂肪代謝異常的結(jié)果。

　　2.愛喝酒的人

　　飲酒后，酒精要進(jìn)入肝臟降解，其分解產(chǎn)物對肝細(xì)胞有明顯的毒性。早期的肝損傷就可能表現(xiàn)為酒精性脂肪肝，俗稱「酒精肝」。

　　長期酗酒和短時間內(nèi)喝很多都有這樣的危害。

　　持續(xù)的酒精損害，還會導(dǎo)致酒精性肝炎、肝硬化、肝功能異常等，肝癌的風(fēng)險也顯著高于普通人。對于飲酒多且出現(xiàn)脂肪肝的人，戒酒和就醫(yī)是必要的。

　　3.其他情況

　　一些有肝臟副作用的藥物，長期服用可能會導(dǎo)致脂肪肝，例如常見的激素類藥物，以及抗心律失常藥，如胺碘酮等。

　　所以，如果不得不長期使用這種藥物，醫(yī)生會建議定期復(fù)查肝功能，以便及時調(diào)整藥物方案。此外，病毒性肝炎，尤其是丙型肝炎，在早期也可能表現(xiàn)為脂肪肝。

　　脂肪肝在什么情況下要吃藥？

　　對中、重度脂肪肝患者，醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開一些藥預(yù)防糖脂代謝紊亂和動脈硬化。

　　一些保肝藥，僅用于肝功能指標(biāo)異常的情況，其在脂肪肝防治中的作用仍有爭議，目前并不推薦患者常規(guī)使用這類藥物。

　　而所謂護(hù)肝的保健品基本沒用。配方不明的保健品反而可能會對肝功能造成損害，加重肝病的進(jìn)展。

　　還是需要控制好存在的慢性疾病，如高血壓、糖尿病等。另外就是從生活方式上來改善。

　　為了不得脂肪肝，是不是應(yīng)該少吃肉，多吃素？

　　因?yàn)楦渭?xì)胞是脂肪代謝的關(guān)鍵場所，代謝過程中的任何環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都可能讓脂肪堆積在肝細(xì)胞里，造成病變，而不僅僅只是因?yàn)槌粤颂嘤椭?/p>

　　常見的原因包括：

　　脂肪酸分解和轉(zhuǎn)移障礙

　　脂肪合成過多

　　肝細(xì)胞中毒，包括酒精、藥物中毒等

　　營養(yǎng)不良

　　因此，單純吃得清淡不代表不會得脂肪肝。均衡膳食更重要。

　　針對脂肪肝，推薦怎么吃呢？

　　低糖低脂的平衡膳食，少吃精制糖類、蜂蜜、甜點(diǎn)心等，用植物油替代動物性油脂。

　　不要過度節(jié)食！保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，補(bǔ)充蔬果，過度節(jié)食會使運(yùn)送脂質(zhì)的蛋白生成減少，反而加重脂質(zhì)在肝臟的堆積。

　　運(yùn)動能將肝里的脂肪趕走嗎？得運(yùn)動多少才有效？

　　運(yùn)動方面要保證每周4次以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，累計鍛煉時間至少150分鐘。

　　決心通過減肥來消除脂肪肝的「有志之士」要時刻關(guān)注自己的體質(zhì)指數(shù)（BMI=體重/身高2），一般來說，體質(zhì)指數(shù)至少要降低5%，才能對控制脂肪肝起到作用。

　　其實(shí)人們?nèi)钡牟皇清憻挼氖侄位蛲緩?，而是持之以恒的決心。

　　我很瘦，怎么也有脂肪肝？

　　肝臟是脂肪儲存的「中轉(zhuǎn)站」。長期營養(yǎng)不良的人群體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)，而肝臟中的一些蛋白質(zhì)是用來向外「運(yùn)輸」多余的脂肪，蛋白質(zhì)不足的話，這些脂肪就可能堆積在肝臟，造成病變。

　　因此，長期營養(yǎng)不良、過度節(jié)食減肥等的人，出現(xiàn)脂肪肝，也并非不可能。