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2億人都給這病折磨，在冬季發(fā)病率僅低于感冒

2016-12-03 來源：家庭醫(yī)生在線  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：95%以上的腰椎病患者有此癥狀。患者自覺腰部持續(xù)性鈍痛，平臥位減輕，站立則加劇，另一種為突發(fā)的腰部劇痛。

　　從事IT行業(yè)的李先生，整天對著電腦，常常幾個小時坐在電腦前一動不動。后來發(fā)現(xiàn)后背常常酸痛難忍，有時候腿也麻。

　　前幾天公司組織體檢，醫(yī)生給她做了檢查，居然是第四、五腰椎間盤突出。

　　年紀輕輕也會有腰椎??？

　　李先生年紀輕輕，也不干什么體力活，怎么能得這個病呢？

　　對此，北醫(yī)三院骨科胸腰椎組副主任醫(yī)師孫垂國教授表示，現(xiàn)大多數(shù)上班族成為“坐班族”每天上班時間基本都是一坐就好幾個小時，對腰椎承受的剪力和壓力很大。

　　秋冬季節(jié)氣溫較低，風寒趁虛而入，本身就會影響人身體的機能，人的活動能力下降，抵御疾病侵擾的能力也會下降。

　　數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國腰椎病患者已突破2億人，腰椎間盤突出癥患者占全國總?cè)藬?shù)的15.2%。腰椎間盤突出癥發(fā)病率已僅次于感冒，每個人都不得不防。

　　腰椎病早期癥狀

　　1、腰痛：95%以上的腰椎病患者有此癥狀?；颊咦杂X腰部持續(xù)性鈍痛，平臥位減輕，站立則加劇，另一種為突發(fā)的腰部劇痛；

　　2、下肢放射痛：常在腰痛減輕或消失后出現(xiàn)。表現(xiàn)為由腰部至大腿及小腿后側(cè)的放射性刺激或麻木感，直達足底部。重者可為由腰至足部的電擊樣劇痛，且多伴有麻木感；

　　3、下肢麻木、冷感及間歇性跛行：下肢麻木多與疼痛伴發(fā)，少數(shù)患者可表現(xiàn)為單純麻木，有少數(shù)患者自覺下肢發(fā)冷、發(fā)涼。

　　日常如何預防腰椎??？

　　1、不要長期彎腰

　　長期彎腰，腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上。

　　2、不要長期久坐

　　腰椎間盤的纖維環(huán)容易發(fā)生斷裂，造成腰腿疼痛癥狀。

　　我們可以每坐20-30分鐘就站立一下、走動一下，養(yǎng)成良好的習慣。

　　3、加強頸腰背肌的鍛煉

　　對辦公室工作人員來說坐的時間相對長而鍛煉時間少，盡量利用工作間隙進行簡單鍛煉，如聳聳肩甩甩手臂，做一些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運動。

　　4、調(diào)整好枕頭

　　枕頭不能太高或太低，根據(jù)各人情況以7-9cm較為適當；而且枕頭寬度也要適當，頸部不能懸空。

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