一陣突如其來的劇烈絞痛，好像有一只看不見的手在擰著腎臟。

　　疼痛從一側(cè)腰部開始出現(xiàn)，像潮水一樣愈發(fā)劇烈，到極致后短暫減輕，可更劇烈的疼痛卻很快再次涌來。

　　痛感從腰部向同側(cè)下腹部、大腿根放射。

　　坐臥不安，滿頭大汗，惡心想吐，體溫也輕度升高了，甚至還出現(xiàn)了血尿……

　　這是泌尿系統(tǒng)結石引起的癥狀。

　　也正是因為這種疼痛，不少人對泌尿系統(tǒng)結石心有戚戚，并擔心：補鈣、攝入過多的礦物質(zhì)，會不會增加腎結石等的風險？

　　本周健康頭條的如此腎好專欄，就來說說腎結石。

　　腎里為什么會長石頭？

　　腎結石是泌尿系統(tǒng)常見的疾病之一，而且容易復發(fā)。其發(fā)病機制非常復雜，目前的研究表明：

　　腎結石與機體代謝功能、泌尿系統(tǒng)感染、尿路結構異常、遺傳、日常飲食結構等，都有關系。另外中老年朋友，結石風險也相對更高一些。

　　而近年來居民營養(yǎng)結構的改變，是泌尿系統(tǒng)結石發(fā)病率及復發(fā)率不斷升高的主要原因之一。

　　泌尿系統(tǒng)結石按成分分類有很多種，包括草酸鈣、磷酸鈣、碳酸磷灰石、磷酸銨鎂、尿酸結石等，最常見的是草酸鈣結石。

　　日常吃的雞鴨魚肉等動物性蛋白，在消化吸收的過程中都會產(chǎn)生草酸，草酸與鈣結合會形成草酸鈣結石。草酸會在腎臟處被濃縮排出，所以腎臟處的草酸濃度會比較高，這里，也就更容易形成結石。

　　通常來說，喝水少、吃肉多的人，泌尿系統(tǒng)結石的風險會更高。

　　補鈣會造成結石嗎？

　　回到文章標題的那個問題——既然結石的主要成分中有鈣，補鈣或是日常飲食飲水中礦物質(zhì)過多，會不會增加結石風險呢？

　　其實，補鈣不但不是導致結石產(chǎn)生的主要原因，適量補鈣其實是可以預防結石發(fā)生的。

　　飲食中的鈣在進食后有一部分從腸道吸收入血，另有一部分鈣會滯留在腸道中隨糞便排出體外，這些沒有被吸收的鈣可以結合食物中的草酸成分，從而減少草酸的吸收。

　　另外，適量補鈣有助于刺激血鈣自我調(diào)節(jié)、減少「鈣搬家」，讓已有的鈣繼續(xù)靜靜地待在骨頭里發(fā)揮作用。

　　歐洲的泌尿系統(tǒng)結石發(fā)病情況調(diào)查也顯示：

　　水質(zhì)較硬（含鈣量高）的英國和水質(zhì)較軟的荷蘭兩國居民，泌尿系統(tǒng)結石發(fā)病率沒有明顯區(qū)別。

　　因此，飲食中鈣含量的多少不直接引起泌尿系統(tǒng)結石的發(fā)生，也不必擔心補鈣引起結石。

　　怎么確診結石？

　　主要依靠B超和X線。

　　B超，是泌尿系統(tǒng)結石急性發(fā)作引起腎絞痛時的首選檢查手段，可以發(fā)現(xiàn)2毫米以上的結石。

　　X線檢查（腹部KUB平片），可以大致通過結石的顯影程度，了解結石的種類。

　　對于一般的泌尿系統(tǒng)結石只要明確石頭的位置就可以了，但是對于結石反復發(fā)作的患者，查明結石成分，明確反復的原因，對根治幫助很大。

　　泌尿系統(tǒng)結石怎么治療？

　　治療的目標就是止痛并且把石頭排出來。

　　急性發(fā)作時，先用藥止痛。

　　對于直徑小于0.6厘米，表面光滑，沒有造成梗阻的結石，是可以通過多喝水、多運動讓它自己排出來的。

　　如果兩周后復查B超，發(fā)現(xiàn)結石沒有排出，醫(yī)生會想辦法「取石」。

　　目前治療泌尿系統(tǒng)結石最常見的方法是體外沖擊波碎石，該技術是治療直徑小于2厘米的結石的首選方法。

　　如果這種方法還排不出石頭，就需要采用輸尿管鏡（從尿道插入輸尿管鏡，探入結石部位碎石取石）或者經(jīng)皮腎鏡碎石術（在腰部打一個小孔，將筷子粗細的內(nèi)窺鏡伸入到腎臟的結石部位，擊碎取出結石的微創(chuàng)手術）來取出石頭了。

　　怎么預防長石頭？

　　預防結石的方法主要是改善生活習慣，最重要的是兩點：一是多運動，二是適當調(diào)整飲食結構。

　　經(jīng)常坐著，加上平時飲水少的話，尿液得不到稀釋，尿液濃度增高，尿液中結石結晶沉積就容易形成結石。

　　因為缺乏運動，小結石也不容易排出體外，日積月累，會慢慢增大。

　　一般推薦每日液體的攝入量在2.5～3升，保證尿量在2～2.5升，保持尿液顏色呈清亮淡黃色。腎功能和心臟功能不好的人，應適量飲水。

　　改變不良的飲食習慣，維持飲食營養(yǎng)的平衡，適當增加水果和蔬菜的攝入。減少高脂食物，高蛋白食物則需要適量。

　　已經(jīng)患過泌尿系統(tǒng)結石的人，可以根據(jù)已排出的結石或手術取出的結石進行結石成分分析，明確其成分，制定有效的預防措施。比如：

　　尿酸結石：少吃動物內(nèi)臟、海鮮、限制高蛋白食物、少喝啤酒；

　　草酸鈣結石：少吃菠菜、歐芹、花生和紅茶等富含草酸的食物；

　　磷酸鈣或磷酸鹽類：少吃蛋黃、豆類和奶類。

　　強調(diào)一下，并沒有哪種食物可以有效地預防結石發(fā)生，網(wǎng)傳的吃某些東西可以預防結石都是不靠譜的，所謂預防結石的保健品，更是需要提高警惕。