急性心肌梗死是導(dǎo)致猝死的主要原因,據(jù)統(tǒng)計(jì),在美國,每年約有1200萬人冠心病發(fā)作,其中四成以上的患者會因此而死亡。
更可怕的是,約四分之一的急性心梗患者,即使接受治療也未能挽回生命,有些甚至在到達(dá)醫(yī)院前就已經(jīng)死亡。了解導(dǎo)致心梗的原因,采取積極的預(yù)防措施,非常重要。
導(dǎo)致心梗的原因有些是我們沒有辦法控制的,像年齡增長、遺傳,但更多的原因是可以被控制的,通過改變生活方式,控制這些危險(xiǎn)因素,就可以降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
吸煙
缺乏體育鍛煉
肥胖(超過理想體重的20%)
血糖、血壓、血脂控制不佳
長期精神壓力大
減少風(fēng)險(xiǎn),就要從上面這些可控制的因素入手。具體來說,應(yīng)該做好下面這8件事。
戒煙
吸煙可以使心梗風(fēng)險(xiǎn)增加一倍。戒煙,是預(yù)防心梗最重要和最有效的措施。
如果抽煙,盡快戒煙;
如果不抽煙,請盡量避免二手煙。
控制血脂
隨著體內(nèi)膽固醇水平的增長,心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)也隨之而增長。
血脂主要有幾個(gè)指標(biāo)需要注意:
總膽固醇:成年人的膽固醇水平最好控制在200mg/dL以下;
低密度脂蛋白膽固醇:這種膽固醇越高,發(fā)生心梗的可能性越大,健康成人應(yīng)該把這個(gè)指標(biāo)控制在130mg/dL;
高密度脂蛋白膽固醇:這種膽固醇可以幫助延緩動脈硬化,對血管健康有益,這個(gè)指標(biāo)要高于40mg/dL。
有冠心病、高血壓、糖尿病的患者,血脂的控制水平需要根據(jù)每個(gè)人不同情況進(jìn)行計(jì)算,大多數(shù)患者需要長期服用調(diào)制藥物來控制。
另外,健康的飲食習(xí)慣、適度的運(yùn)動對維持健康的血脂水平有很大幫助。
控制高血壓
血壓也是影響血管健康的重要因素。
通過飲食、運(yùn)動可以有效降低高血壓的風(fēng)險(xiǎn),也可以幫助高血壓患者控制血壓。但大部分的高血壓患者需要通過藥物治療來控制。
現(xiàn)在常用的降壓藥除了可以控制血壓外,還有保護(hù)心臟,預(yù)防心臟病變的作用,可以長期改善高血壓患者生活質(zhì)量。
健康的成年人應(yīng)該盡量把血壓控制在120/80mmHg以下。高血壓根據(jù)不同的情況有不同的控制目標(biāo),一般來說,血壓應(yīng)該控制在140/90mmHg以下。
控制糖尿病
過高的血糖可以使血管硬化、變脆,更容易發(fā)生破裂和硬化斑塊。有糖尿病的患者,一定要積極控制血糖。
通過健康飲食、規(guī)律鍛煉、保持健康體重以及按時(shí)服藥等方式均有助于良好的控制血糖水平,保持健康。
健康的血糖水平:空腹血糖應(yīng)≤6.1mmol/L。
積極運(yùn)動鍛煉
過高的血糖可以使血管硬化、變脆,更容易發(fā)生破裂和硬化斑塊。有
即使輕微的運(yùn)動,也能降低心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
對大部分來講,應(yīng)當(dāng)保證每天30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動。養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣之后,可以逐漸提高運(yùn)動的強(qiáng)度。
推薦選擇慢跑、游泳、跳繩等這種強(qiáng)度不高、能帶動多處肌肉的有氧運(yùn)動,對健康益處更大。從沒有運(yùn)動習(xí)慣的人,在開始運(yùn)動時(shí),可以從健步走這種強(qiáng)度稍低的開始。
血壓沒有控制好的患者,需要咨詢一下醫(yī)生,找到適合自己的運(yùn)動強(qiáng)度。糖尿病患者,要小心低血糖。
健康膳食
根據(jù)2016年歐洲的心血管疾病預(yù)防指南,結(jié)合我國實(shí)際飲食特點(diǎn),有助于心血管健康的膳食主要有以下要點(diǎn):
盡量用含多不飽和脂肪酸的食物來滿足脂肪攝入,比如植物油、堅(jiān)果等;
盡量避免反式脂肪酸,減少油炸食品、植物奶油等人造脂肪攝入;
每天食鹽攝入小于5g,鑒于我國居民的飲食現(xiàn)狀,可以把標(biāo)準(zhǔn)放寬到6g;
多攝入膳食纖維,含膳食纖維多的食物包括粗糧、豆類、菌菇類等;
每天吃水果不少于200g,相當(dāng)于1個(gè)拳頭大??;蔬菜不少于500g,相當(dāng)于用手捧一大捧蔬菜;
每周吃魚1~2次;
每天30g不含鹽的堅(jiān)果,相當(dāng)于單手抓一把的量;
限制飲酒量,每天不超過1份;
盡量避免含糖的飲料、果汁等。
保持健康的體重
體重過高會增加心臟負(fù)擔(dān),增加心臟發(fā)生疾病的風(fēng)險(xiǎn),肥胖還與高血壓、高血脂、糖尿病等息息相關(guān)。
每個(gè)人都應(yīng)該通過健康飲食和運(yùn)動鍛煉來控制體重或者減輕體重,來減少心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
減輕精神壓力
情緒激動、心理壓力過大會在瞬間升高血壓,導(dǎo)致心臟病發(fā)作;長期的精神緊張,影響神經(jīng)和內(nèi)分泌對血壓的調(diào)節(jié)。
可以學(xué)習(xí)一些控制情緒、緩解壓力的方法,培養(yǎng)幾種用來放松的興趣愛好,及時(shí)排解不良的情緒,盡量減少精神壓力對身體健康的影響。
1.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動的心功能不全;對于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動、心房撲動患者的心室率及室上性心動過速。
健客價(jià): ¥43用于抗血小板聚集,預(yù)防血栓形成。
健客價(jià): ¥15安神,鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,醒腦開竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調(diào); 中風(fēng),癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價(jià): ¥336安神,鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,醒腦開竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調(diào);中風(fēng)、癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價(jià): ¥210安神、鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,醒腦開竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調(diào);中風(fēng)、癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價(jià): ¥399心血管疾病用藥,有擴(kuò)張血管及抗菌消炎作用。用于冠狀動脈硬化性心臟病,血栓閉塞性脈管炎,并用于中心性視肉膜炎,小兒肺炎。
健客價(jià): ¥221、用于伴有快速心室率的心房顫動的心功能不全;對于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動性心肌炎及心外因素的心功能不全療效差;2、用于控制伴有快速心室率的心房顫動、心房撲動患者的心室率及室上性心動過速。
健客價(jià): ¥40溫補(bǔ)心腎,益氣助陽,活血通脈。用于治療心腎陽虛,心脈瘀阻引起的慢性心功能不全;竇房結(jié)功能不全引起的心動過緩、病竇綜合癥及缺血性心臟病引起的心絞痛及心電圖缺血性改變。
健客價(jià): ¥11.5溫補(bǔ)心腎,益氣助陽,活血通脈。用于治療心腎陽虛,心脈瘀阻引起的慢性心功能不全;竇房結(jié)功能不全引起的心動過緩、病竇綜合癥以及缺血性心臟病引起的心絞痛及心電圖缺血性改變。
健客價(jià): ¥121.本品可作為青霉素等β-內(nèi)酰胺類過敏或耐藥患者治療下列感染時(shí)使用:溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致猩紅熱、蜂窩織炎;白喉及白喉帶菌者;氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng);放線菌??;梅毒:李斯特菌病等。 2.肺炎支原體肺炎。 3.肺炎衣原體肺炎。 4.衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。 5.沙眼衣原體結(jié)膜炎。 6.厭氧菌所致的口腔感染。 7.
健客價(jià): ¥121.本品作為青霉素過敏患者治療下列感染的替代用藥:溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致的猩紅熱、蜂窩織炎;白喉及白喉帶菌者;氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng);放線菌??;梅毒;李斯特菌病等。2.軍團(tuán)菌病。3.肺炎支原體肺炎。4.肺炎衣原體肺炎。5.其他衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。6.沙眼衣原體結(jié)膜炎。 7.空腸彎曲菌腸炎。8.百日咳。9.風(fēng)濕熱復(fù)發(fā)、感染性
健客價(jià): ¥151.本品作為青霉素過敏患者治療下列感染的替代用藥:溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致猩紅熱、蜂窩織炎;白喉及白喉帶菌者;氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng);放線菌病;梅毒;李斯特菌病等。 2.軍團(tuán)菌病。 3.肺炎支原體肺炎。 4.肺炎衣原體肺炎。 5.衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。 6.沙眼衣原體結(jié)膜炎。 7.厭氧菌所致的口腔
健客價(jià): ¥8.6適應(yīng)癥為1.本品主要用于兒童及成年人青霉素等β-內(nèi)酰胺類過敏或耐藥患者治療下列感染時(shí)用:溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致猩紅熱、蜂窩織炎;白喉及白喉帶菌者;氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng);放線菌?。幻范?;李斯特菌病等。2.肺炎支原體肺炎。3.肺炎衣原體肺炎。4.衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。5.沙眼衣原體結(jié)膜炎。6.厭氧菌所致的口腔感染。7.空腸彎曲
健客價(jià): ¥121.依托紅霉素顆粒作為青霉素過敏患者治療下列感染的替代用藥:溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致的猩紅熱、蜂窩織炎;白喉及白喉帶菌者;氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng);放線菌??;梅毒;李斯特菌病等。2.軍團(tuán)菌病。3.肺炎支原體肺炎。4.肺炎衣原體肺炎。5.其他衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。6.沙眼衣原體結(jié)膜炎。7.厭氧菌所致口腔感染。8.空腸彎曲菌腸炎。9
健客價(jià): ¥91.本品作為青霉素過敏患者治療下列感染的替代用藥:溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致的猩紅熱、蜂窩織炎;白喉及白喉帶菌者;氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng);放線菌?。幻范?;李斯特菌病等。2.軍團(tuán)菌病。3.肺炎支原體肺炎。4.肺炎衣原體肺炎。5.其他衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。6.沙眼衣原體結(jié)膜炎。7.厭氧菌所致口腔感染。8.空腸彎曲菌腸炎。9.百日咳。
健客價(jià): ¥151.本品作為青霉素過敏患者治療下列感染的替代用藥:溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致的猩紅熱、蜂窩織炎;白喉及白喉帶菌者;氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng);放線菌??;梅毒;李斯特菌病等。 2.軍團(tuán)菌病。 3.肺炎支原體肺炎。 4.肺炎衣原體肺炎。 5.其他衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。 6.沙眼衣原體結(jié)膜炎。 7.淋球菌感染。 8.厭氧
健客價(jià): ¥361.本品作為青霉素過敏患者治療下列感染的替代用藥:溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致的猩紅熱、蜂窩織炎;白喉及白喉帶菌者;氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng);放線菌??;梅毒;李斯特菌病等。 2.軍團(tuán)菌病。 3.肺炎支原體肺炎。 4.肺炎衣原體肺炎。 5.其他衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。 6.沙眼衣原體結(jié)膜炎。 7.厭氧菌所致口腔感染。
健客價(jià): ¥121.本品作為青霉素過敏患者治療下列感染的替代用藥:溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致猩紅熱、蜂窩織炎;白喉及白喉帶菌者;氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng);放線菌??;梅毒;李斯特菌病等。 2.軍團(tuán)菌病。 3.肺炎支原體肺炎。 4.肺炎衣原體肺炎。 5.衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。 6.沙眼衣原體結(jié)膜炎。 7.厭氧菌所致的口腔感染。 8.
健客價(jià): ¥61.本品作為青霉素過敏患者治療下列感染的替代用藥:溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致的猩紅熱、蜂窩織炎;白喉及白喉帶菌者;氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng);放線菌?。幻范?;李斯特菌病等。 2.軍團(tuán)菌病。 3.肺炎支原體肺炎。 4.肺炎衣原體肺炎。 5.其他衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。 6.沙眼衣原體結(jié)膜炎。 7.厭氧菌所致口腔感染。
健客價(jià): ¥6.81.本品作為青霉素過敏患者治療下列感染的替代用藥:溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致猩紅熱、蜂窩織炎;白喉及白喉帶菌者;氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng);放線菌??;梅毒;李斯特菌病等。 2.軍團(tuán)菌病。 3.肺炎支原體肺炎。 4.肺炎衣原體肺炎。 5.衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。 6.沙眼衣原體結(jié)膜炎。 7.厭氧菌所致的口腔感
健客價(jià): ¥41.本品主要用于兒童及成年人青霉素等β-內(nèi)酰胺類過敏或耐藥患者治療下列感染時(shí)用:溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致猩紅熱、蜂窩織炎;白喉及白喉帶菌者;氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng);放線菌??;梅毒;李斯特菌病等。 2.肺炎支原體肺炎。 3.肺炎衣原體肺炎。 4.衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。 5.沙眼衣原體結(jié)膜炎。 6.厭氧菌所致的口腔感
健客價(jià): ¥7溫補(bǔ)心腎,益氣助陽,活血通脈。用于治療心腎陽虛,心脈瘀阻引起的慢性心功能不全;竇房結(jié)功能不全引起的心動過緩、病竇綜合癥及缺血性心臟病引起的心絞痛及心電圖缺血性改變。
健客價(jià): ¥79珊瑚七十味丸:鎮(zhèn)心,安神,定驚,調(diào)血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動過速 或過緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。 七十味珍珠丸:安神,鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,醒腦開竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調(diào); 中風(fēng),癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價(jià): ¥21751.房性心律失常(心房撲動、心房纖顫轉(zhuǎn)律和轉(zhuǎn)律后竇性心律的維持)。 2.結(jié)性心律失常。 3.室性心律失常(治療危及生命的室性期前收縮和室性心動過速以及室性心律過速或心室纖顫的預(yù)防)。 4.伴W-P-W綜合征的心律失常。 依據(jù)其藥理學(xué)特點(diǎn),胺碘酮適用于上述心律失常,尤其合并器質(zhì)性心臟病的患者(冠狀動脈供血不足及心力衰竭)。
健客價(jià): ¥34