如何安全度過冬季心腦血管病的高發(fā)期

2016-11-23 來源：今日頭條標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：冬季腎上腺素、去甲腎上腺素、血管緊張素、醛固酮等水平升高，會導(dǎo)致心臟興奮性增加，外周循環(huán)阻力增加，升高血壓，增加心臟負擔(dān)。

　　冬季是心血管疾病高發(fā)期，因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮，導(dǎo)致心肌缺血，加重心臟負荷。于是日常一定要注意及時保暖、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。心腦血管疾病日常要做到這些：

　　忌著涼

　　冬季要注意保暖、特別是外出一定要找口罩、手套、和保暖衣物等。寒冷的天氣容易導(dǎo)致心機缺血、加重心臟負荷等。對策：血管不好的老人外出要隨時注意保暖。

　　忌外出過早

　　冬季清晨，是室外溫度最低時間段，外出易引起感冒咳嗽，易引發(fā)心腦血管疾?。徊⑶姨枦]出來之前，空氣的氧含量過低，外出鍛煉，會造成血液供氧不足，易誘發(fā)心血管疾病。對策：冬季老年人最好選擇上午10點后，太陽出來了到室外活動。

　　忌洗澡時間過長

　　老人怕冷，洗澡時常常水溫較高。但較高的水溫，會產(chǎn)生大量的水蒸氣，這就會造成空氣中氧含量不足，心臟不好的老人血液就會供氧不足，從而引發(fā)心血管疾病爆發(fā)。對策：洗澡時間最好控制在10～20分鐘之間，如果有人陪護在身邊會更好。

　　忌活動過劇

　　冬季本來人體消耗的能量就會增多，如果再劇烈運動，就需要消耗更多的能量，而能量的供給是依靠血液，這就會增加心臟的負擔(dān)。對于心臟不好的老年人，這就是致命的危險。對策：冬季老人不宜做劇烈運動，可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等。

　　忌睡醒就起

　　老人冬季早上醒來之后，如果立即就起床，常常會導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。

　　對策：老人睡眠醒來必須先在床上躺一會兒，待“醒透”后再起床。

　　忌蒙頭睡覺

　　冬季很多老人怕冷，就會蒙頭睡覺，但蒙頭睡覺會使被窩內(nèi)氧氣含量減少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響，甚至造成窒息，或誘發(fā)心血管病。對策：心血管不好的老人，正確的睡眠方法是：右側(cè)臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。

　　心腦血管病人日常一定要注意以上幾點、日常飲食也要注意多吃清淡、蔬菜、水果、避免辛辣、油膩和刺激性食物。

　　寒冷的冬季來了，隨著氣溫的不斷下降，心腦血管疾病又進入了高發(fā)季節(jié)，各大醫(yī)院的急診科人滿為患！

　　心血管病患者冬季為何難過？

　　氣溫：寒冷刺激激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，心率增快，外周血管阻力增加，從而升高血壓。

　　維生素D：維生素D影響心肌收縮功能，調(diào)節(jié)腎素－血管緊張素系統(tǒng)，抑制血管平滑肌細胞增殖和炎癥反應(yīng)。秋冬季維生素D水平下降，增加高血壓、糖尿病、血管疾病以及心衰的風(fēng)險。

　　膽固醇：高膽固醇血癥離冠心病只有一步之遙，膽固醇水平也呈季節(jié)性變化，冬季膽固醇水平最高，夏季最低。

　　血壓：冬季交感神經(jīng)活性增加，升血壓激素水平上升，導(dǎo)致血壓升高和易波動，老年人更明顯。

　　體力活動：體力活動可以改善血管內(nèi)皮功能，調(diào)節(jié)血管舒張功能，降低交感神經(jīng)的活性，冬季體力活動相對減少。

　　凝血活性：冬季纖維蛋白原和凝血因子VII等促血栓物質(zhì)活性增強，會導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷，促進血小板活化，更容易有血栓形成。

　　激素：冬季腎上腺素、去甲腎上腺素、血管緊張素、醛固酮等水平升高，會導(dǎo)致心臟興奮性增加，外周循環(huán)阻力增加，升高血壓，增加心臟負擔(dān)。

　　空氣污染：空氣中PM2.5等污染物會增快心率，升高血壓，激發(fā)血管炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致血液高凝狀態(tài)。PM2.5明顯增加心血管死亡和心肌梗死的風(fēng)險。冬季PM10和PM2.5水平明顯升高，北京PM2.5水平在冬季增加接近57%。

　　感染：冬季易發(fā)呼吸道感染，易誘發(fā)急性心肌梗死、猝死等急性冠心病事件。

　　飲食和肥胖：冬季往往容易攝入更多高脂肪飲食，引起肥胖，血壓和膽固醇水平也明顯升高。

　　冬季氣溫明顯下降、空氣污染、感染性疾病以及身體生理功能變化而導(dǎo)致如下心腦血管疾病高發(fā)：（1）高血壓；（2）心肌梗死和心絞痛；（3）房顫和室性心律失常等；（5）缺血性腦卒中和腦出血；（6）主動脈夾層；（7）下肢靜脈血栓和肺栓塞。其中心肌梗死、肺栓塞、腦卒中及主動脈夾層等危重癥所致猝死發(fā)生率會大大增加。

　　冬季心腦血管疾病患者應(yīng)該注意什么？

　　1.健康生活方式，均衡飲食，戒煙限酒，適度鍛煉，避免情緒波動太大；

　　2.夏天多參加戶外運動，為冬季儲備充足的維生素D；

　　3.注意保暖，氣溫零度以下和雪天時盡量避免戶外活動，外出時要做好保暖防護；

　　4.空氣污染嚴重的霧霾天盡量減少戶外活動，如要外出應(yīng)戴上防霾口罩；

　　5.按時休息，避免勞累，多喝水；

　　6.注射流感疫苗，預(yù)防呼吸道感染；

　　7.嚴格遵醫(yī)囑用藥；

　　8.同樣劑量降壓藥，夏季可把血壓控制穩(wěn)定，但冬季有可能效果不理想。季節(jié)交替，注意監(jiān)測血壓，避免過高或者過低。血壓升高或有頭暈、頭痛和胸悶等不適及時就診，及時看醫(yī)生調(diào)整藥物劑量。

　　懷疑心臟病發(fā)作時，應(yīng)采取以下急救措施：

　　1.快速識別心臟病發(fā)作的癥狀；

　　2.撥打120或999急救電話；