昨日，林丹婚內(nèi)出軌的消息狂風(fēng)一般卷襲了微博和朋友圈！比起譴責(zé)出軌的林丹，小編更心疼剛生完娃還沒(méi)出月子的謝杏芳。本來(lái)產(chǎn)后就是女人比較敏感的時(shí)期，在生理、心理和環(huán)境的影響下，產(chǎn)后新媽媽很容易患上產(chǎn)后抑郁癥。有沒(méi)有什么辦法可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥呢？讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的意見(jiàn)。

　　警惕！產(chǎn)后1-3周易患產(chǎn)后抑郁癥

　　吳媚主任介紹到，目前產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生率達(dá)到了10%-15%。需要特別注意的是，產(chǎn)后抑郁癥在產(chǎn)后的1-3周是最容易發(fā)生的，所以家人一定要給予產(chǎn)婦多一點(diǎn)關(guān)心。

　　為什么產(chǎn)婦容易患產(chǎn)后抑郁癥呢？吳媚主任說(shuō)道，“產(chǎn)后抑郁癥的病因非常復(fù)雜，目前還沒(méi)有明確的病因，但認(rèn)為有多方面的影響因素。其中，和一般的心理疾病一樣，與性格、成長(zhǎng)環(huán)境、家庭環(huán)境等因素有關(guān)系。而產(chǎn)后抑郁癥有一個(gè)特別的因素是產(chǎn)婦的內(nèi)分泌改變。”因?yàn)樵袐D在妊娠期間，孕婦體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間的雌激素和孕激素水平升高，雌激素具有多種神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，分娩后這些激素突然下降，可能會(huì)導(dǎo)致情緒抑郁。

　　注意！情緒低落不一定是產(chǎn)后抑郁癥

　　在分娩后的短期內(nèi)，很多女性會(huì)出現(xiàn)情緒低落等輕度抑郁癥狀，但這并不是嚴(yán)格意義上的產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)后抑郁癥需要經(jīng)過(guò)一個(gè)專(zhuān)業(yè)的診斷才能確診。那么，產(chǎn)后抑郁癥有哪些典型的癥狀表現(xiàn)呢？如何做到正確診斷呢？吳媚主任介紹到，診斷產(chǎn)后抑郁癥要看四個(gè)方面：

　　癥狀表現(xiàn)

　　情緒低落，悶悶不樂(lè)，不愛(ài)說(shuō)話(huà)；脾氣暴躁，容易激怒；思維遲緩，語(yǔ)言很少，反應(yīng)很慢，聯(lián)想障礙；行為動(dòng)作減少，不愿意做事；失眠、食欲下降；自我評(píng)價(jià)很低，自責(zé)自罪；最重要一點(diǎn)是興趣感降低，表現(xiàn)為對(duì)小孩完全沒(méi)有興趣。嚴(yán)重者會(huì)覺(jué)得自己活得很難受，生不如死，甚至?xí)霈F(xiàn)自傷自殺的觀念和行為。更可怕的情況是，患者因?yàn)閾?dān)心孩子在世界上受苦，先把孩子殺害而后自殺。

　　另外，吳媚主任特別提醒產(chǎn)后媽媽?zhuān)绻细械街苌聿皇娣?，胸悶，全身乏力，肚子脹，頭暈等癥狀，應(yīng)該警惕產(chǎn)后抑郁癥，到醫(yī)院心理科咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生，排除產(chǎn)后抑郁。

　　持續(xù)時(shí)間

　　產(chǎn)后抑郁癥的癥狀至少持續(xù)一個(gè)星期。吳媚主任介紹說(shuō)：“由于產(chǎn)婦在產(chǎn)后休息不好，可以在某一天出現(xiàn)抑郁的癥狀，但是讓她好好休息后，癥狀沒(méi)有了，這種情況不能診斷為產(chǎn)后抑郁癥。當(dāng)然，期間發(fā)生嚴(yán)重的癥狀，也需要做些干預(yù)，但如果要下診斷，至少要一個(gè)星期。有些不嚴(yán)重的話(huà)，要持續(xù)一個(gè)月以上才能診斷出現(xiàn)。”

　　排除法

　　除了根據(jù)癥狀表現(xiàn)以及持續(xù)時(shí)間診斷外，也需要排除其他一些情況。吳媚主任介紹道，“產(chǎn)后抑郁癥需要排除的情況有：生小孩前是否有過(guò)精神類(lèi)的疾病，因?yàn)樯a(chǎn)的誘因又復(fù)發(fā)了。另外，看她是不是身體感染了，引起發(fā)燒而出現(xiàn)一些精神問(wèn)題。此外，產(chǎn)婦是不是受到一些嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷，比如說(shuō)丈夫外遇，丈夫?qū)λ魂P(guān)心，家庭環(huán)境問(wèn)題等，這些生活事件對(duì)她造成的影響。如果很明確是這種因素，我們也不診斷為產(chǎn)后抑郁癥。”

　　嚴(yán)重程度

　　如果產(chǎn)婦的癥狀嚴(yán)重影響到了自身和孩子，如生活不能自理，甚至沒(méi)有能力照顧小孩，跟別人的溝通與交流都有問(wèn)題，這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)到心理科接受檢查與治療。

　　怎么治療產(chǎn)后抑郁癥？

　　如果確診為產(chǎn)后憂(yōu)郁癥，也不要過(guò)于害怕，目前治療產(chǎn)后抑郁癥的方法是很多的。輕者可以通過(guò)放松的治療方法，如音樂(lè)放松訓(xùn)練，自我暗示訓(xùn)練，調(diào)節(jié)呼吸或調(diào)節(jié)肌肉的緊張程度等。

　　嚴(yán)重者需要進(jìn)行藥物治療。目前治療抑郁癥的藥物有二三十種，要根據(jù)病人不同的情況進(jìn)行選擇。吳媚主任建議病人藥物服用3個(gè)月到半年，如果嚴(yán)重的話(huà)，維持一年。

　　另外，吳媚主任特別提醒，在用藥期間，產(chǎn)婦是不能哺乳的。所以說(shuō)，這是一個(gè)大的考驗(yàn)，必須要診斷清楚。

　　如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？

　　產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)角色轉(zhuǎn)換

　　父母也要幫助產(chǎn)婦做好角色的轉(zhuǎn)換，讓她學(xué)會(huì)作為一位母親的責(zé)任，當(dāng)她能夠意識(shí)到母親的角色后，有了一定的責(zé)任感，注意力就會(huì)轉(zhuǎn)移到孩子身上，相對(duì)來(lái)說(shuō)情緒會(huì)平穩(wěn)一些。

　　注重產(chǎn)前教育

　　在懷孕期間，孕婦應(yīng)該提前了解產(chǎn)后的一些知識(shí)，如怎樣帶孩子，怎樣面對(duì)一些常見(jiàn)的問(wèn)題，讓自己意識(shí)到即將要做媽媽了，個(gè)性也會(huì)慢慢成長(zhǎng)起來(lái)。吳媚主任說(shuō)，“其實(shí)所有的心理、精神問(wèn)題，實(shí)際上是因?yàn)檫@個(gè)人沒(méi)有成熟。一個(gè)人如果個(gè)性成長(zhǎng)起來(lái)，面對(duì)很多困難的時(shí)候，是可以自己去解決的。”