「聯(lián)合國(guó)糖尿病日」前身是世界糖尿病日(WorldDiabetesDay'WDD),由世界衛(wèi)生組織和國(guó)際糖尿病聯(lián)盟于1991年共同發(fā)起。2007年起,“世界糖尿病日”正式更名為“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”。
我國(guó)糖尿病患病率為9.7%,患者人數(shù)近1個(gè)億,呈快速增長(zhǎng)趨勢(shì)。導(dǎo)致糖尿病的危險(xiǎn)因素廣泛流行,已成為嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題。糖尿病可防可控,關(guān)鍵在于早防早治。下面,跟小藍(lán)護(hù)士一起看看關(guān)于糖尿病你應(yīng)該知道的事。
一、糖尿病來(lái)臨前身體會(huì)這樣提醒你
吃飽就困
偶爾的一次不必?fù)?dān)心,但如果經(jīng)常這樣,則可能是身體報(bào)警,表明現(xiàn)在的飲食結(jié)構(gòu)有缺陷,如飲食中精制面粉和含糖飲料、食物等簡(jiǎn)單碳水化合物比重太大,這可導(dǎo)致血糖突然升高、胰島素分泌增多,使得胰島素受體無(wú)法正常發(fā)揮作用,細(xì)胞停止接收葡萄糖,導(dǎo)致過(guò)量的葡萄糖堆積在血液里。
垃圾食品上癮
三天不吃爆米花、薯片就難受,表明你已經(jīng)上癮了。當(dāng)人體攝取含大量糖、鹽和脂肪的食物時(shí),消化道會(huì)分泌出內(nèi)生性大麻堿,這種物質(zhì)刺激人們的進(jìn)食中樞,就會(huì)讓人感到饑餓,有暴飲暴食的沖動(dòng)。此類(lèi)食物進(jìn)入體內(nèi)消化速度快,容易導(dǎo)致血糖紊亂。
體重超標(biāo)
大多數(shù)糖尿病前期患者都有體重超標(biāo),特別是單純減少熱量攝入后,體重依然不減的人,更應(yīng)提高警惕。
大腹便便
腹型肥胖者易發(fā)生胰島素抵抗,這與脂肪細(xì)胞體積增大、受體相對(duì)減少、對(duì)胰島素敏感性降低有關(guān)。
血壓偏高
臨床上許多高血壓病人都伴有糖尿病,而糖尿病也較多地伴有高血壓,兩者被稱(chēng)為同源性疾病。
二、誰(shuí)易患糖尿?。?/strong>
1.有糖尿病家族史的人
2.高血壓和血脂異常者
3.吸煙者
4.缺乏運(yùn)動(dòng)
5.中老年人
6.肥胖者
7.高熱量飲食習(xí)慣的人
8.食用過(guò)多糖類(lèi)和淀粉的人
9.不明原因的疲勞的人
三、經(jīng)常檢驗(yàn)的項(xiàng)目
每月查一次:
空腹血糖、餐后血糖、血壓足部、皮膚情況
一季度查一次:
糖化血紅蛋白(HBA1C)
半年查一次:
血脂系列、尿常規(guī)、尿液微量蛋白、心電圖、血肌酐和尿素氮
四、十招預(yù)防糖尿病
1.吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉
2.少油少鹽
3.食物多樣、谷類(lèi)為主
4.天天運(yùn)動(dòng),保持體重
5.三餐分配要合理,零食要適當(dāng)
6.每天足量飲水,合理選擇飲料
7.飲酒應(yīng)限量
8.吃新鮮衛(wèi)生的食物
9.多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)
10.每天吃奶類(lèi)、大豆或其制品
五、選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式
糖尿病患者運(yùn)動(dòng)量太少,達(dá)不到增強(qiáng)體質(zhì)的目的,運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,會(huì)造成對(duì)身體的傷害,使病情加重,所以提倡中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),如快步走、慢跑、做廣播操、打太極拳、爬樓梯、騎自行車(chē)、健美操、交誼舞及游泳等??觳阶咦顬楹?jiǎn)便、安全,可作為首選的運(yùn)動(dòng)方式。
運(yùn)動(dòng)時(shí)的最高心率(次/分)=170-年齡。
六、運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
1.運(yùn)動(dòng)就要補(bǔ)水
2.運(yùn)動(dòng)間歇時(shí)間別太長(zhǎng)
3.知道何時(shí)監(jiān)測(cè)尿酮體
4.警惕低血糖的發(fā)生
5.運(yùn)動(dòng),別忘測(cè)血糖
6.長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)也有效果
七、日常飲食三宜
五谷雜糧,如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食,長(zhǎng)期食用可降低血糖、血脂;
豆類(lèi)及豆制品,豆類(lèi)食品富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素,且豆油含不飽和脂肪酸,能降低血清膽固醇及甘油三酯;
苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能長(zhǎng)期服用一些蜂膠,則降血糖和預(yù)防并發(fā)癥的效果會(huì)更好。
八、日常飲食三不宜
不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點(diǎn)等,因?yàn)檫@些食品含糖很高,食用易出現(xiàn)高血糖;
不宜吃含高膽固醇的食物及動(dòng)物脂肪,如動(dòng)物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等,這些食物易使血脂升高,易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化;
不宜飲酒,酒精能使血糖發(fā)生波動(dòng),空腹大量飲酒時(shí),可發(fā)生嚴(yán)重的低血糖,而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現(xiàn),不易發(fā)現(xiàn),非常危險(xiǎn)。
糖尿病對(duì)于所有人來(lái)說(shuō)都不陌生,血糖每高一天,壽命減少一分。為了家人朋友的健康,請(qǐng)將這篇文章轉(zhuǎn)給需要的人!
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見(jiàn):神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥56捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥623益氣養(yǎng)陰,滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥9.9滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥27生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥30生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥219益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價(jià): ¥158滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥43硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥838益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥21養(yǎng)氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥28生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥28生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥23養(yǎng)陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18.5苦瓜洋參軟膠囊:輔助降血糖。 降糖寧膠囊:益氣、養(yǎng)陰、生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。 穩(wěn)豪型血糖試紙:用于體外血糖檢測(cè)。 施萊一次性使用采血針:該產(chǎn)品適用于大多數(shù)采血筆,為醫(yī)療驗(yàn)血及糖尿病患者采取血樣提供了極為方便、安全、微痛感的服務(wù)。 一次性使用消毒棉片(球):供醫(yī)院、家庭作消毒、清潔皮膚、傷口或衛(wèi)生防護(hù)時(shí)一次性使用。
健客價(jià): ¥599最美方隊(duì) 白求恩醫(yī)療方隊(duì)接受檢閱
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