很多慢性疾病在侵害我們的健康之前，都會表現(xiàn)出一些征兆，如果能識別并且采取措施處理，就能避免大?。?/p>

　　清晨起床后的10分鐘內(nèi)身體通常會發(fā)出6大信號，暗示著：冠心病、糖尿病、高血脂……這些“疾病預(yù)警信號”，一定要學(xué)會！

　　1.起床饑餓、心慌

　　糖尿病

　　持續(xù)一段時間在凌晨4:00~5:00醒來后感到饑餓、心慌、渾身無力，并且在進(jìn)食后情況就有所改善，一定要保持警惕。

　　這是身體在發(fā)出“血糖預(yù)警”，如果癥狀持續(xù)一段時間，那么就應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院進(jìn)行糖尿病檢查。

　　金方：黃豆粉

　　對于早期輕度糖尿病患者來說，飲食療法中豆類是很好的選擇。

　　制作方法：將黃豆洗凈、炒熟、磨成粉末，裝好可以日常食用。（為保證效果，不要購買現(xiàn)成的黃豆粉。）

　　豆類食物中的膳食纖維可以幫助控制血脂，低聚糖可以調(diào)整腸道菌群，間接改善血糖、血脂。

　　2.四肢麻木

　　腦缺血、糖尿病

　　手腳麻木的情況如果頻繁出現(xiàn)一定要提高警惕，它通常是糖尿病、腦缺血的警示標(biāo)志。

　　金方：當(dāng)歸膏緩解手腳麻木

　　張湖德

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)教授

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)的張湖德教授為大家推薦一款自己用過的緩解手腳麻木的金方：

　　材料：當(dāng)歸丸1盒；

　　制作方法：用白酒把當(dāng)歸調(diào)成糊狀，直接涂抹在麻木處；

　　用量：每天換藥，持續(xù)數(shù)天，癥狀可以緩解。

　　3.全身虛汗

　　身體虛弱

　　中醫(yī)說：陽氣虛弱的人，在睡眠時喜歡出汗。晨起后，滿身虛汗的人通常陽氣虛弱，易感風(fēng)寒，需要提升免疫力。

　　這類人群平時要多吃山藥、雞蛋；冬季可以進(jìn)補(bǔ)羊肉、桂圓等。

　　金方：增強(qiáng)抵抗力

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院亞健康科主任彭玉清，給大家提供一個泡腳方：

　　配方：細(xì)辛10克，薄荷10克，干姜10克；荊芥、桂枝、黃芩各15克。

　　每晚睡覺前用此方泡腳，可以起到通經(jīng)絡(luò)、活血脈、調(diào)整臟腑功能，可以提升身體免疫力。

　　4.頭昏頭痛

　　高血脂

　　我們都知道，經(jīng)過一夜睡眠之后人體感覺應(yīng)該是神清氣爽，但如果長期晨起后頭腦昏昏沉沉或有頭暈?zāi)垦５母杏X，很有可能是高血脂、動脈硬化的預(yù)兆。

　　金方：葛根

　　王傳航

　　衛(wèi)生部直屬醫(yī)院醫(yī)師

　　衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院中醫(yī)王傳航主任醫(yī)師建議：

　　葛根是針對心腦血管疾病有防治功效的中藥，有高血壓、高血脂、高血糖的人可以日常食用葛根：煲湯、煮粥，對心血管有很大好處。

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　　5.起床后浮腫

　　腎病

　　通常，浮腫的部位不同意味著不同的疾病預(yù)警信號。中老年人新陳代謝緩慢，為了避免水腫，不建議中老年人在睡覺前飲用大量水。

　　眼瞼浮腫：心臟問題

　　人體的上下眼瞼是非常松弛的，通常不容易產(chǎn)生浮腫的情況，如果早晨起床一段時間之后眼睛依然浮腫，就要考慮是否是心臟出現(xiàn)了問題。

　　全身浮腫：腎臟問題

　　長期全身浮腫不退一定要引起重視，要去醫(yī)院檢查腎臟方面的疾病，對癥用藥，切勿在家耽誤病情。

　　6.關(guān)節(jié)僵硬

　　關(guān)節(jié)炎

　　很多時候，晨起時關(guān)節(jié)僵硬不適。但起床后，隨著關(guān)節(jié)的活動，僵硬感開始緩解，這樣的“疾病警示信號”經(jīng)常容易被忽視。

　　其實(shí)，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬的疾病很有可能是關(guān)節(jié)炎。在初期，我們可以用熱敷、活動關(guān)節(jié)的方式來“拯救”關(guān)節(jié)。

　　清晨6大疾病預(yù)兆你都出現(xiàn)過嗎？千萬不要忽視這些小信號！

　　為了您和朋友的健康，請發(fā)送本文給他們，讓他們根據(jù)名醫(yī)的指導(dǎo)，將疾病扼殺在搖籃中！