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冬季預(yù)防痔瘡的好方法

2016-10-31 來源:今日大健康頭條  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:為了避免痔疾復(fù)發(fā),建議可選擇平和溫補(bǔ)的食物,如菠菜、菜花、筍、木耳、黃花菜、香菇、雞肉(蛋)、鵪鶉(蛋)、羊肉、豬肉、動物肝、鯽魚及紅棗、蘋果、芝麻、核桃等。

  最近很多都說,吃火鍋太多,上火了,便秘了,痔瘡復(fù)發(fā)了!在享受美食的同時,身體難受也跟著出現(xiàn)了。這難纏的痔瘡,到底要怎樣攻克他才好?

  冬季預(yù)防痔瘡的方法

  吃

  食療方法預(yù)防痔瘡

  過食溫補(bǔ)、火鍋、辛辣、飲酒都容易導(dǎo)致大便干硬或便秘、便血、痔瘡脫出或發(fā)炎疼痛等。

  為了避免痔疾復(fù)發(fā),建議可選擇平和溫補(bǔ)的食物,如菠菜、菜花、筍、木耳、黃花菜、香菇、雞肉(蛋)、鵪鶉(蛋)、羊肉、豬肉、動物肝、鯽魚及紅棗、蘋果、芝麻、核桃等。

  如內(nèi)熱體質(zhì)、大便干硬可吃些梨、香蕉、火龍果等,但不宜久食多食以防寒涼傷脾。

  【食療小方】:每天1-2匙蜂蜜。或者用黑木耳少量,水煎服用。

  動

  提肛、防便秘

  在生活作息上注意早睡早起,避免熬夜、久坐久站;

  保持大便通暢、避免便秘、久蹲、用力解便;

  便后用溫水清洗肛門,保持肛門清潔衛(wèi)生。

  每日做適量提肛運動,有助于控制某些肛門疾患的進(jìn)一步加重。

  【提肛運動】:

  1、預(yù)備:練習(xí)時可仰臥、閉目、舌頂上顎、雙臂自然置于體側(cè),調(diào)勻呼吸,全身放松,意守肛門。

  2、動作:吸氣、緊胯、提肛。吸氣控制在2-3秒內(nèi);

  3、呼氣、松胯、松肛。呼氣亦控制在2-3秒內(nèi)。

  4、練功次數(shù)一提一松為一次,每次練功30一50下。

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