今天是第十一個「世界卒中日」,卒中即大家常說的「中風(fēng)」。
中風(fēng)、心梗、腫瘤,這三大疾病大家一點都不會陌生,因為在中老年人身上太常見。全國約1/5的人死于腦血管疾病,而中風(fēng)占了絕大部分。
即使中風(fēng)沒有導(dǎo)致死亡,其結(jié)果也常常是失語、肢體癱瘓、喪失行動力、臥床不起……
當(dāng)然,面對如此兇險的疾病,我們?nèi)匀豢梢匀ヮA(yù)防、去治療。
戒煙:不要給自己任何借口
吸煙會使中風(fēng)的風(fēng)險增加1~2倍,同時吸煙還增加心梗、癌癥的發(fā)病風(fēng)險。吸煙不只傷害自己,還會危害家人的健康。
為自己,也為了家人,狠下心來把煙戒了。
限酒:不喝最好,非喝限量
酒精與中風(fēng)的關(guān)系比較微妙:有研究發(fā)現(xiàn),少量飲酒能減少中風(fēng),而大量飲酒會增加中風(fēng)的可能。
不喝酒的人,可千萬別為了「可能的好處」去喝酒。因為酒精不只影響中風(fēng),還是明確的致癌物質(zhì)。
對于非得喝的朋友,一定要控制量:男性每天攝入量小于25g,相當(dāng)于750mL啤酒、250mL葡萄酒;女性每天攝入量小于15g,相當(dāng)于450mL啤酒、150mL葡萄酒。
運動:每天40分,每周4次
和不運動的人相比,常運動的人中風(fēng)風(fēng)險能降低25%~30%。
建議,中老年朋友每周進行3~4次運動,每次持續(xù)約40分鐘。運動形式以散步、慢跑、太極拳、五禽戲、廣場舞等有氧運動為主。
但是,秋冬季節(jié)外出運動時一定要注意保暖,不然也可能增加中風(fēng)風(fēng)險。如果有室內(nèi)運動條件的,當(dāng)然更好。
飲食:每天5份水果蔬菜
飲食應(yīng)少鈉多鉀,高鈣,高纖維,富含不飽和脂肪酸,少飽和脂肪酸。具體說起來就是:多蔬菜水果、奶制品,少動物油脂。
研究發(fā)現(xiàn):吃越多的水果蔬菜,中風(fēng)的風(fēng)險就越低。每天吃5份以上蔬菜水果,能顯著減少中風(fēng)的發(fā)生。(一份相當(dāng)于一個拳頭的大?。?/p>
減肥:不只是為了好看
肥胖和中風(fēng)、高血壓、糖尿病、心臟病都有關(guān)。無論是全身胖,還是「將軍肚」都應(yīng)該注意減肥。
人瘦下來了,發(fā)生中風(fēng)的可能性也會降低。
體檢:重點關(guān)注5個指標(biāo)
中風(fēng)的「病根」還是血管問題,血管破裂、血管堵塞,都會導(dǎo)致中風(fēng)。
而體檢時,血壓、血糖、血脂、心電圖、頸動脈彩超需要特別注意,因為這五個檢查跟中風(fēng)的關(guān)系最為密切。
血壓
35歲以上的朋友,每年至少量一次血壓。有高血壓和中風(fēng)家族史的人,應(yīng)增加血壓測量次數(shù)。
對于已患高血壓的朋友,應(yīng)管理好血壓:一般高血壓患者應(yīng)控制在140/90mmHg以下;年齡大于80歲的,應(yīng)控制在150/90mmHg以下。
血糖
無糖尿病危險因素的朋友,應(yīng)在40歲以后開始糖尿病篩查。首次篩查正常者,3年至少復(fù)篩一次。
患糖尿病的朋友,應(yīng)把血糖控制在4.4~7.0mmol/L,餐后2小時血糖小于10.0mmol/L,糖化血紅蛋白小于7%(一般情況)。
血脂
40歲以上男性和絕經(jīng)期后女性應(yīng)每年進行血脂檢查。而有吸煙、肥胖等心?;蛑酗L(fēng)高危因素的朋友,應(yīng)每3~6個月測一次血脂。
心電圖
心房顫動的人,很容易在血管內(nèi)形成血栓,當(dāng)血栓堵塞大腦的供血動脈時,就會發(fā)生中風(fēng)。
而心電圖是發(fā)現(xiàn)心房顫動的重要檢查之一,要重視。
頸動脈彩超
頸動脈是為大腦供血的主要動脈血管,如果其內(nèi)壁出現(xiàn)的斑塊或異常,就很容發(fā)生堵塞、導(dǎo)致中風(fēng)。
而頸動脈彩超能發(fā)現(xiàn)頸動脈異常,以便盡早處理。對于年齡大于40歲的高危人群應(yīng)常規(guī)檢查頸動脈彩超。
說了這么多,其實就十二個字:
戒煙、限酒、運動、飲食、減肥、體檢
最關(guān)鍵的還是去實踐。希望各位都能遠(yuǎn)離中風(fēng)、健康長壽!
清熱解毒,鎮(zhèn)驚開竅。用于熱病,邪入心包,高熱驚厥,神昏譫語;中風(fēng)昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見上述證候者。
健客價: ¥478補氣活血,祛風(fēng)化痰。用于氣虛血瘀,風(fēng)痰阻絡(luò)引起的中風(fēng)癱瘓,半身不遂,口眼歪斜,痰盛氣虧,言語不清,足膝浮腫,行步艱難,筋骨疼痛,手足拘攣。
健客價: ¥30補氣活血,祛風(fēng)化痰。用于氣虛血瘀,風(fēng)痰阻絡(luò)引起的中風(fēng)癱瘓、半身不遂、口眼歪斜、痰盛氣虧、言語不清、足膝浮腫、行步艱難、筋骨疼痛、手足拘攣。
健客價: ¥21補氣活血,祛風(fēng)化痰。用于氣虛血瘀,風(fēng)痰阻絡(luò)引起的中風(fēng)癱瘓、半身不遂、口眼歪斜、痰盛氣虧、言語不清、足膝浮腫、行步艱難、筋骨疼痛、手足拘攣。
健客價: ¥19.9活血化瘀,舒筋通絡(luò)。用于痰瘀阻絡(luò)所致的中風(fēng),癥見半身不遂、肢體麻木、口舌歪斜。
健客價: ¥24.2活血化瘀,舒筋通絡(luò)。用于痰瘀阻絡(luò)所致的中風(fēng),癥見半身不遂、肢體麻木、言語謇澀、口舌歪斜。
健客價: ¥46.5珊瑚七十味丸:鎮(zhèn)心,安神,定驚,調(diào)血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動過速 或過緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。 七十味珍珠丸:安神,鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,醒腦開竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調(diào); 中風(fēng),癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價: ¥2175主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥601.改善腦動脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等)。2.急性和慢性周圍循環(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不
健客價: ¥62主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥39息風(fēng)鎮(zhèn)痙,豁痰開竅。用于風(fēng)痰閉阻、中風(fēng)偏癱、癲癇,面神經(jīng)麻痹,口眼歪斜。
健客價: ¥3981、改善腦動脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等)。 2、急性和慢性周圍循環(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀)。也適用于血管性癡呆,尤其在早期治療時對認(rèn)知、記憶等有改善,并能減輕疾病嚴(yán)重程度。
健客價: ¥261、改善腦動脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等)。 2、急性和慢性周圍循環(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀)。也適用于血管性癡呆,尤其在早期治療時對認(rèn)知、記憶等有改善,并能減輕疾病嚴(yán)重程度。
健客價: ¥41息風(fēng)鎮(zhèn)痙,豁痰開竅。用于風(fēng)痰閉阻、中風(fēng)偏癱、癲癇,面神經(jīng)麻痹,口眼歪斜。
健客價: ¥75用于預(yù)防心節(jié)律異常(心房顫動)患者中風(fēng)和血栓的發(fā)生。
健客價: ¥180活血祛瘀,通脈活絡(luò)。用于腦絡(luò)瘀阻,中風(fēng)偏癱,心脈瘀阻,胸痹心痛;腦血管病后遺癥,冠心病、心絞痛屬上述證候者。
健客價: ¥15活血祛淤,通脈活絡(luò)。用于腦絡(luò)瘀阻,中風(fēng)偏癱,心脈瘀阻,胸痹心痛;中風(fēng)后遺癥,冠心病、心絞痛等。
健客價: ¥35活血祛瘀,通脈活絡(luò),抑制血小板聚集和增加腦血流量。用于腦路瘀阻,中風(fēng)偏癱,心脈瘀阻,胸痹心痛;腦血管病后遺癥,冠心病心絞痛屬上述證候者。
健客價: ¥19活血祛瘀,通脈活絡(luò)。用于瘀血閉脈絡(luò)證的中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)恢復(fù)期,癥見偏癱,半身不遂,口舌歪斜,舌強言蹇或不語?;蛴糜谛难僮栊凸谛牟〗g痛,證見胸悶,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客價: ¥30活血祛瘀,通脈活絡(luò),抑制血小板聚集和增加腦血流量。用于腦絡(luò)瘀阻,中風(fēng)偏癱,心脈瘀阻,胸痹心痛;中風(fēng)后遺癥,冠心病心絞痛屬上述證候者。
健客價: ¥35祛風(fēng)止痛、除濕豁痰、舒筋活絡(luò)。用于缺血性中風(fēng)引起的偏癱,足痿痹痛,筋脈拘急,腰腿疼痛及跌打損傷,行走不便,胸痹心痛。
健客價: ¥36活血祛瘀,通脈活絡(luò)。用于瘀血閉脈絡(luò)證的中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)恢復(fù)期,癥見偏癱,半身不遂,口舌歪斜,舌強言蹇或不語?;蛴糜谛难僮栊凸谛牟〗g痛,證見胸悶,胸痛,心慌,舌紫暗或有瘀斑。
健客價: ¥38活血化瘀。用于瘀血阻絡(luò)之中風(fēng)中經(jīng)絡(luò),癥見半身偏癱、肢體麻木、語言蹇澀;及血脈瘀阻所致的胸痹,癥見胸痛、痛有定處、胸肋滿悶;腦梗死及冠心病、心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥16活血祛瘀,通脈活絡(luò)。用于腦絡(luò)瘀阻引起的中風(fēng)偏癱,心脈瘀阻引起的胸痹心痛;腦梗塞,冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥29.9