常有朋友留言說：「自己沒吃多少東西就特別撐，總感覺肚子里有氣」。

　　這就是醫(yī)生所說的「腹脹」，是很常見的胃腸道不適，程度可以從輕微不舒服到十分嚴重，甚至影響生活。

　　而腹脹的原因可就多了：

　　嚴重的可能是肝硬化腹水、腸梗阻等疾病引起的腹脹，這些患者的肚子里確實有異常，一般把原有疾病治好后，腹脹就會消失。

　　而更多的朋友，可能是便秘、腸易激綜合征等功能性胃腸病引起的長期腹脹。

　　腹脹的原因很復雜

　　很多功能性胃腸病的朋友，腹脹明顯，但是檢查卻沒有發(fā)現(xiàn)肚子里有多余的氣體或腹水。

　　目前胃腸病專家認為：功能性胃腸病患者出現(xiàn)的腹脹，主要是主觀覺得不舒服，重點在于主觀感覺，而不是肚子里真有多余氣體或者水。

　　因為沒有可見的異常，所以其確切的原因也就不太清楚。目前研究認為，以下幾種情況是最有可能的原因：

　　1.大腦判斷錯誤

　　腹脹是一種主觀感受，而這種感受最終還是由大腦得出。這也就不難解釋為什么很多長期腹脹的患者，會伴有輕度的精神、情緒問題。

　　比如，患腸易激綜合征等容易腹脹的患者，常有一定情緒問題，此時醫(yī)生可能會說，不需要吃藥，回家好好調(diào)整調(diào)心情，就會好的。

　　2.腸道比較敏感

　　很多醫(yī)生認為：有人腸道神經(jīng)就是比較嬌氣，對于大多人算輕或正常的刺激，放到他們身上時就會引起腹脹、腹痛等不適。

　　3.腸道中的產(chǎn)氣細菌增多

　　有研究發(fā)現(xiàn)：一些被腹痛、腹脹等困擾的人，腸道內(nèi)的產(chǎn)氣細菌數(shù)量增加，而這很可能就是引起腹脹的重要原因。

　　4.其他

　　除此之外，胃腸動力減弱、食物不耐受、糖吸收不良綜合征和長期便秘等，都有可能引起慢性腹脹。

　　應(yīng)對腹脹，有四招可用

　　1.調(diào)節(jié)心情

　　生活工作壓力大、焦慮、抑郁等精神問題，都是引起功能性胃腸病的重要原因。

　　對于大多腹脹的朋友，可以通過運動、旅游等方式，來調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力。

　　如果通過自己的努力，仍然無法走出焦慮、抑郁，就得咨詢精神科或心理科醫(yī)生。

　　2.吃對食物

　　至于哪種食物才是「對的食物」可能就因人而異了，解決的辦法就是去試。

　　如果每次食用某種食物后，都出現(xiàn)腹脹等胃腸不適，那就可以把它列入食物黑名單。

　　據(jù)一些腹脹朋友反映，蘋果、芒果、櫻桃、蜂蜜、韭菜、紅薯等食物容易加重腹脹，大家可以參考。

　　3.適當用藥

　　已經(jīng)有很多的研究證實了抗生素、益生菌、促動力藥甚至是抗焦慮抑郁藥，都有助于改善功能性疾病引起的腹脹、腹痛、腹瀉。不過，也有專家認為這是安慰劑效應(yīng)。

　　但普遍還是認為，益生菌在調(diào)節(jié)腸道菌群平衡方面有一定的用處，促動力藥物可以加速胃腸道的蠕動，對于功能性胃腸病或便秘引起的腹脹，也有一定的效果。

　　所以可以適當使用一些藥物輔助治療。但所有的藥品，都建議在醫(yī)生指導下，千萬不要自行購買服用，特別是抗生素、抗焦慮藥物。使用不當?shù)脑?，可能引起不必要的副作用?/p>

　　4.求助醫(yī)生

　　如果改變生活方式、藥物治療都不奏效，就要再咨詢消化科醫(yī)生了，看看是否需要其他治療。

　　因為胃炎、炎癥性腸病、腫瘤等其他胃腸道疾病，也都可能引起這個癥狀，而這些疾病都需其他的治療方法。