記住這 8 件事，保護(hù)心臟、遠(yuǎn)離心臟病

2016-10-02 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：吸煙是心臟健康最大的敵人。引起血管炎癥、升高血壓，影響血脂，導(dǎo)致血栓。根據(jù)美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)的數(shù)據(jù)，在引起美國(guó)人意外死亡的可控危險(xiǎn)因素里面，吸煙排第一位。

　　心臟是人體的發(fā)動(dòng)機(jī)，想要維持身體健康，保持「發(fā)動(dòng)機(jī)」的健康十分重要。隨著年齡增長(zhǎng)，心臟更容易出問(wèn)題，也更需要我們的呵護(hù)。

　　而影響心臟健康的因素很多，既有不可改變的年齡、遺傳因素，也有一些因素是我們可以改變的。

　　因此，小編為大家總結(jié)了以下八點(diǎn)護(hù)心知識(shí)，幫助大家降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　戒煙

　　吸煙是心臟健康最大的敵人。引起血管炎癥、升高血壓，影響血脂，導(dǎo)致血栓。根據(jù)美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)的數(shù)據(jù)，在引起美國(guó)人意外死亡的可控危險(xiǎn)因素里面，吸煙排第一位。

　　戒煙不容易，但戒煙帶來(lái)的好處是巨大的。不論多大年齡，吸煙多少年，都可以從戒煙中獲得健康益處：

　　戒煙1年，心臟病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)下降50%；

　　戒煙10年，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)與不吸煙者無(wú)異。

　　定期體檢

　　定期體檢，可以幫助我們發(fā)現(xiàn)一些心臟病風(fēng)險(xiǎn)因素，比如高血脂、高血壓、高血糖等。這些身體異常一般不會(huì)有明顯的癥狀，但卻是心臟健康的「沉默殺手」。

　　在心臟健康還沒(méi)有受到影響時(shí)，就開(kāi)始控制這些風(fēng)險(xiǎn)因素，能大大降低心臟病的發(fā)生。在對(duì)待心臟時(shí)，應(yīng)該防患于未然，而不是亡羊補(bǔ)牢。

　　重視胸痛癥狀

　　當(dāng)無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)胸痛時(shí)，一定要重視。

　　胸痛發(fā)生的原因有很多。在鍛煉、體力勞動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸痛，這是警告信號(hào)，說(shuō)明心臟供血可能有問(wèn)題，盡快做個(gè)心電圖。

　　假如是在飽餐后出現(xiàn)胸痛，除了可能是心臟問(wèn)題，也可能是胃部疾病、胰腺炎、膽囊炎，也要及時(shí)到醫(yī)院檢查一下。

　　胸痛也有可能是心肌梗死的癥狀，心梗需要及時(shí)處理，耽誤一秒，就多一分危險(xiǎn)。

　　心肌梗死發(fā)生時(shí)，典型的感覺(jué)是前胸有壓迫感，有時(shí)，疼痛會(huì)擴(kuò)展至肩膀、下巴或左臂。如果感覺(jué)到胸口像壓了一顆大石頭、憋悶且大汗淋漓，這是個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，應(yīng)及時(shí)求助就診。

　　好好管理血壓

　　任由血壓居高不下，是非常損害心臟的。

　　血壓升高，意味著心臟要用更大的力氣把血液泵向全身。久而久之，會(huì)造成心力衰竭。

　　高血壓本身很少有明顯癥狀，因此很容易被忽視。

　　養(yǎng)成定期量血壓的習(xí)慣很重要。均衡膳食、適度鍛煉、恰當(dāng)?shù)闹委?，是可以控制高血壓的?/p>

　　規(guī)范用藥，不隨意停藥

　　除了高血壓，糖尿病、高血脂也需要長(zhǎng)期用藥控制。

　　在沒(méi)有明顯癥狀時(shí)，很多人意識(shí)不到風(fēng)險(xiǎn)，嫌用藥麻煩或者擔(dān)心藥物副作用。在沒(méi)有跟醫(yī)生商量的情況下，就停藥或中斷治療，這將大大增加心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

　　當(dāng)發(fā)生心梗之后，許多人才后悔「之前應(yīng)該堅(jiān)持用藥的」。

　　保持身材

　　良好的體型，帶給我們的不僅是外在美，更重要的是健康。

　　超重、肥胖，尤其是腰部的脂肪堆積，會(huì)增加高血壓、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)縮短壽命。

　　所以一定要關(guān)注腰圍，假如男性腰圍超過(guò)95厘米，女性腰圍超過(guò)90厘米，就要開(kāi)始減肥。

　　健康的飲食

　　飲食是健康的基礎(chǔ)，很多慢性疾病，跟飲食結(jié)構(gòu)不合理、熱量超標(biāo)有關(guān)。飲食中應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

　　增加飲食中膳食纖維的含量，多吃蔬菜、水果；

　　盡量少吃添加的糖、鹽，少吃加工食品；

　　主食盡量選擇粗糧；

　　選擇健康的脂肪來(lái)源，如植物油、堅(jiān)果等。

　　如果以前的飲食結(jié)構(gòu)不健康，可以逐步調(diào)整飲食。比如這個(gè)月先戒掉有糖飲料，下個(gè)月再嘗試用水果代替餅干、蛋糕等零食，慢慢把飲食調(diào)整到一個(gè)健康的結(jié)構(gòu)。

　　多多運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)腻憻捒梢杂行Ы档脱獕骸⒔档湍懝檀妓?、減重、改善血管功能、釋放情緒緩解壓力等多種好處。

　　如果從來(lái)沒(méi)有鍛煉的習(xí)慣，也不要放棄，不論從什么時(shí)候開(kāi)始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，都可以從中獲益。

　　運(yùn)動(dòng)要注意循序漸進(jìn)，從強(qiáng)度比較低的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，不要貪多求快。要記得，運(yùn)動(dòng)的好處長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)更明顯。

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刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。腦心清片：活血化瘀，通絡(luò)，用于脈絡(luò)瘀阻，眩暈頭痛，肢體麻木，胸痹心痛，胸中憋悶，心悸氣短；冠心病、腦動(dòng)脈硬化癥見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥1124

用于抗血小板聚集，預(yù)防血栓形成。

健客價(jià)：￥15

1．用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全；對(duì)于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差； 2．用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。

健客價(jià)：￥43

心血管疾病用藥，有擴(kuò)張血管及抗菌消炎作用。用于冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病，血栓閉塞性脈管炎，并用于中心性視肉膜炎，小兒肺炎。

健客價(jià)：￥22

安神,鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,醒腦開(kāi)竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調(diào); 中風(fēng)，癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。

健客價(jià)：￥336

安神，鎮(zhèn)靜，通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)和氣血，醒腦開(kāi)竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調(diào)；中風(fēng)、癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。

健客價(jià)：￥210

安神、鎮(zhèn)靜，通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)和氣血，醒腦開(kāi)竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調(diào)；中風(fēng)、癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。

健客價(jià)：￥399

1、用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全；對(duì)于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素的心功能不全療效差；2、用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。

健客價(jià)：￥40

溫補(bǔ)心腎，益氣助陽(yáng)，活血通脈。用于治療心腎陽(yáng)虛，心脈瘀阻引起的慢性心功能不全；竇房結(jié)功能不全引起的心動(dòng)過(guò)緩、病竇綜合癥及缺血性心臟病引起的心絞痛及心電圖缺血性改變。

健客價(jià)：￥11.5

溫補(bǔ)心腎，益氣助陽(yáng)，活血通脈。用于治療心腎陽(yáng)虛，心脈瘀阻引起的慢性心功能不全；竇房結(jié)功能不全引起的心動(dòng)過(guò)緩、病竇綜合癥以及缺血性心臟病引起的心絞痛及心電圖缺血性改變。

健客價(jià)：￥12

1.房性心律失常(心房撲動(dòng)、心房纖顫轉(zhuǎn)律和轉(zhuǎn)律后竇性心律的維持)。 2.結(jié)性心律失常。 3.室性心律失常(治療危及生命的室性期前收縮和室性心動(dòng)過(guò)速以及室性心律過(guò)速或心室纖顫的預(yù)防)。 4.伴W-P-W綜合征的心律失常。依據(jù)其藥理學(xué)特點(diǎn)，胺碘酮適用于上述心律失常，尤其合并器質(zhì)性心臟病的患者(冠狀動(dòng)脈供血不足及心力衰竭)。

健客價(jià)：￥34

鎮(zhèn)心，安神，定驚，調(diào)血。用于腦血栓，腦溢血，冠心病，肢體癱瘓，心動(dòng)過(guò)速或過(guò)緩，高血壓，小兒麻痹，癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對(duì)大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效。

健客價(jià)：￥185

珊瑚七十味丸：鎮(zhèn)心，安神，定驚，調(diào)血。用于腦血栓，腦溢血，冠心病，肢體癱瘓，心動(dòng)過(guò)速或過(guò)緩，高血壓，小兒麻痹，癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對(duì)大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效。七十味珍珠丸：安神,鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,醒腦開(kāi)竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調(diào); 中風(fēng)，癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。

健客價(jià)：￥2175

1.本品可作為青霉素等β-內(nèi)酰胺類過(guò)敏或耐藥患者治療下列感染時(shí)使用：溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎；溶血性鏈球菌所致猩紅熱、蜂窩織炎；白喉及白喉帶菌者；氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng)；放線菌??；梅毒：李斯特菌病等。 2.肺炎支原體肺炎。 3.肺炎衣原體肺炎。 4.衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。 5.沙眼衣原體結(jié)膜炎。 6.厭氧菌所致的口腔感染。 7.

健客價(jià)：￥12

1.本品作為青霉素過(guò)敏患者治療下列感染的替代用藥：溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎；溶血性鏈球菌所致的猩紅熱、蜂窩織炎；白喉及白喉帶菌者；氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng)；放線菌??；梅毒；李斯特菌病等。2.軍團(tuán)菌病。3.肺炎支原體肺炎。4.肺炎衣原體肺炎。5.其他衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。6.沙眼衣原體結(jié)膜炎。 7.空腸彎曲菌腸炎。8.百日咳。9.風(fēng)濕熱復(fù)發(fā)、感染性

健客價(jià)：￥15

1．本品作為青霉素過(guò)敏患者治療下列感染的替代用藥：溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎；溶血性鏈球菌所致猩紅熱、蜂窩織炎；白喉及白喉帶菌者；氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng)；放線菌病；梅毒；李斯特菌病等。 2．軍團(tuán)菌病。 3．肺炎支原體肺炎。 4．肺炎衣原體肺炎。 5．衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。 6．沙眼衣原體結(jié)膜炎。 7．厭氧菌所致的口腔

健客價(jià)：￥8.6

適應(yīng)癥為1．本品主要用于兒童及成年人青霉素等β-內(nèi)酰胺類過(guò)敏或耐藥患者治療下列感染時(shí)用：溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎；溶血性鏈球菌所致猩紅熱、蜂窩織炎；白喉及白喉帶菌者；氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng)；放線菌病；梅毒；李斯特菌病等。2．肺炎支原體肺炎。3．肺炎衣原體肺炎。4．衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。5.沙眼衣原體結(jié)膜炎。6．厭氧菌所致的口腔感染。7．空腸彎曲

健客價(jià)：￥12

1．依托紅霉素顆粒作為青霉素過(guò)敏患者治療下列感染的替代用藥：溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎；溶血性鏈球菌所致的猩紅熱、蜂窩織炎；白喉及白喉帶菌者；氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng)；放線菌??；梅毒；李斯特菌病等。2．軍團(tuán)菌病。3．肺炎支原體肺炎。4．肺炎衣原體肺炎。5．其他衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。6．沙眼衣原體結(jié)膜炎。7．厭氧菌所致口腔感染。8．空腸彎曲菌腸炎。9

健客價(jià)：￥9

1．本品作為青霉素過(guò)敏患者治療下列感染的替代用藥：溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎；溶血性鏈球菌所致的猩紅熱、蜂窩織炎；白喉及白喉帶菌者；氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng)；放線菌病；梅毒；李斯特菌病等。2．軍團(tuán)菌病。3．肺炎支原體肺炎。4．肺炎衣原體肺炎。5．其他衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。6．沙眼衣原體結(jié)膜炎。7．厭氧菌所致口腔感染。8．空腸彎曲菌腸炎。9．百日咳。

健客價(jià)：￥15

1．本品作為青霉素過(guò)敏患者治療下列感染的替代用藥：溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎；溶血性鏈球菌所致的猩紅熱、蜂窩織炎；白喉及白喉帶菌者；氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng)；放線菌??；梅毒；李斯特菌病等。 2．軍團(tuán)菌病。 3．肺炎支原體肺炎。 4．肺炎衣原體肺炎。 5．其他衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。 6．沙眼衣原體結(jié)膜炎。 7．淋球菌感染。 8．厭氧

健客價(jià)：￥36

健客價(jià)：￥12

健客價(jià)：￥6

1．本品作為青霉素過(guò)敏患者治療下列感染的替代用藥：溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎；溶血性鏈球菌所致的猩紅熱、蜂窩織炎；白喉及白喉帶菌者；氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng)；放線菌?。幻范?；李斯特菌病等。 2．軍團(tuán)菌病。 3．肺炎支原體肺炎。 4．肺炎衣原體肺炎。 5．其他衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。 6．沙眼衣原體結(jié)膜炎。 7．厭氧菌所致口腔感染。

健客價(jià)：￥6.8