“因為王女士在孕期愛喝稀飯，生產時嬰兒的體重竟達到了13斤2兩。”從醫(yī)院產科了解到，該科最近誕生了一個今年以來最重的寶寶，足足有13斤2兩重。產科副主任表示，“從醫(yī)這么多年，沒見過這么大的。”準媽媽愛喝稀飯引起血糖過高，是生下超重寶寶的主要原因之一。

　　王女士平時特別愛喝大米稀飯，懷孕后更是一天三頓都離不開稀飯。生產前，她的體重比孕前胖了20公斤，還患上了妊娠期糖尿病。

　　由于王女士沒有定期參加圍保，沒有接受到醫(yī)生的合理指導，大量喝稀飯導致血糖一直偏高。等到足月的時候，她不但患上了妊娠期糖尿病，而且嬰兒過大，醫(yī)生只能為她選擇剖宮產。

　　干飯和稀飯原料同為大米，但由于大米烹飪成稀飯后，淀粉結構發(fā)生變化，許多大分子淀粉水解成糊精或麥芽糖，二者在消化中很容易被酶水解成葡萄糖而迅速吸收使血糖在短時間內升高。

　　孕期飲食的常見誤區(qū)

　　1、禁糖

　　一些孕婦為了防止妊娠高糖，就禁止攝入葡萄糖等，這樣會造成胎兒低血糖。

　　2、飲食過量

　　孕婦不能因為有了寶寶，就大量增加飲食，而要注意膳食均勻。飲食過量會讓人身體負擔過重，而且對產后的身材恢復也是十分不利的。

　　3、不吃脂肪

　　胎兒需要各種脂肪來補充營養(yǎng)，維持發(fā)育所需，因此不能為了一己私欲而忌嘴含脂肪的食物。

　　4、不吃葉酸

　　孕婦體內葉酸不足是引發(fā)胎兒畸形的一大原因，所以孕期要攝入適當的葉酸或者含有葉酸的食品。

　　5、食用過多的奶制品

　　雖然奶制品會補充一些鈣質，但每天食用2-3次奶制品即可。高鈣血癥以及產后嬰孩出現(xiàn)鹵門閉合過早等現(xiàn)象，一般是因為補鈣過量而出現(xiàn)的。因此，不能過多地補充含鈣高的奶制品。

　　6、每天1.5L的水

　　水的補充需要根據孕婦自身的需要來決定，并非必須要達到1.5L。

　　7、定期吃“補藥”

　　補藥只是為那些飲食不均的孕婦設計的，并非每個孕婦都需服用。

　　8、只喝優(yōu)質礦泉水

　　孕期可飲用白開水，不應是盲目只喝優(yōu)質礦泉水，如果喝了過多含有鈉的礦泉水會引發(fā)高血壓。

　　孕期飲食5大禁忌

　　懷孕期間，腹中胎兒身體發(fā)育需要足夠的營養(yǎng)。如果孕期營養(yǎng)失衡，會對腹中胎寶寶的健康和發(fā)育不利，也會加重妊娠過后的虛弱程度，因此要保證孕期飲食的均衡化。

　　1、不宜高糖飲食

　　如果孕婦血糖過高，會產出體重過高的寶寶，而且也很易致產生畸形兒或者患有妊娠毒血癥等等。體內存留的糖分超過身體所需時，反而會降低自身的免疫能力，使孕媽媽身體抵抗力下降，這樣就容易使病毒、細菌等乘虛而入。

　　2、不宜過度咸食

　　相關研究發(fā)現(xiàn)，體內鹽的存量和高血壓疾病有很大的關聯(lián)。倘若體內鹽分過多，會引發(fā)妊娠高血壓綜合征。因此為了保證懷孕期間的健康，孕婦一日適宜食入大約6克鹽量。

　　3、不宜濫服溫熱補品

　　孕期攝入過量的溫熱補品是無益于身體的，比如桂圓、荔枝、鹿茸等。食入過多反而會加重身體浮腫，使孕吐反應更大，便秘加重等，甚至有流產及胎死腹中的可能。

　　4、不宜長期高鈣飲食

　　孕期盲目補充如牛奶、鈣片、維生素D等食品，對胎兒不利。孕婦體內鈣超過身體所需，有可能使胎兒患上高血鈣癥，產下的嬰兒也可能顴骨過度寬大。

　　5、不宜長期高脂肪飲食

　　增加脂肪的食入量是孕期所必需的，但如果長久地以高脂肪的食物為主，就會讓胎寶寶面臨生殖系統(tǒng)患癌的風險。大量補充此類食物，會使準媽媽體內膽固醇及膽酸含量增大。而且此類食物有助于催乳激素的生成，從而將女性置于乳腺癌的危險之中。

　　6、不宜過量攝入高蛋白質

　　體內蛋白質含量過低會使準媽媽身體虛弱，即使是產后也會延緩身體恢復的進程，影響奶水分泌，同時也不益于胎兒的健康。但是如果體內蛋白質量過高，會減弱孕婦食欲，出現(xiàn)諸如疲憊不堪、頭暈目眩等各種異常癥狀。所以，女性蛋白質補充量應為95克/日左右。