缺乏維生素D容易使哮喘病更加嚴(yán)重

2014-08-28 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每當(dāng)急性發(fā)病時(shí)，首要問題是情緒必須樂觀穩(wěn)定，千萬(wàn)不要緊張，盡量使全身肌肉處于放松狀態(tài)。因?yàn)樾那檫^(guò)于緊張，會(huì)使全身肌肉處于緊張狀態(tài)，氧的消耗量增加，容易加重缺氧。如心清穩(wěn)定，全身肌肉也會(huì)隨之松弛下來(lái)，呼吸亦漸漸趨于平穩(wěn)，病人會(huì)感到輕松舒服。

　　研究發(fā)現(xiàn)缺乏維生素D會(huì)使哮喘患者的病情加重，所以有哮喘的朋友要注意補(bǔ)充維生素D，以免缺乏維生素D造成哮喘病情惡化。

　　美國(guó)丹佛一家健康中心的研究人員檢測(cè)了54名哮喘患者的維生素D水平、肺功能和氣道高反應(yīng)性。氣道高反應(yīng)性是指氣管對(duì)各種刺激呈高度敏感狀態(tài)，是支氣管哮喘的主要特征和診斷依據(jù)。

　　調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果哮喘患者的維生素D水平低于每毫升血液30毫微克，那么他們的氣道高反應(yīng)性會(huì)增加近兩倍，而維生素D水平較高的患者卻沒有出現(xiàn)這種情況。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素D不僅會(huì)使類固醇療法的效果下降，而且患者患呼吸道炎癥的可能性也更高。所以，缺乏維生素D的哮喘患者要及時(shí)補(bǔ)充維生素D，同時(shí)哮喘患者應(yīng)樹立堅(jiān)強(qiáng)意志，并加強(qiáng)自我保健意識(shí)。

　　預(yù)防哮喘發(fā)作，哮喘患者日常保健工作：

　　1.保持情緒樂觀穩(wěn)定

　　每當(dāng)急性發(fā)病時(shí)，首要問題是情緒必須樂觀穩(wěn)定，千萬(wàn)不要緊張，盡量使全身肌肉處于放松狀態(tài)。因?yàn)樾那檫^(guò)于緊張，會(huì)使全身肌肉處于緊張狀態(tài)，氧的消耗量增加，容易加重缺氧。如心清穩(wěn)定，全身肌肉也會(huì)隨之松弛下來(lái)，呼吸亦漸漸趨于平穩(wěn)，病人會(huì)感到輕松舒服。

　　2.養(yǎng)成隨時(shí)飲水的習(xí)慣

　　哮喘發(fā)作時(shí)，呼吸加快，出汗較多，體內(nèi)水的需求必然較正常人為多，缺水可致使氣道內(nèi)分泌物變得稠粘，難以順利噴出，呼吸道受阻，加重了缺氧并使排痰困難。因此有必要養(yǎng)成隨時(shí)飲水的習(xí)慣，盡量多飲水。如晨起后、夜醒時(shí)、晚睡前，以及白天都要隨時(shí)注意飲溫開水。

　　3.學(xué)會(huì)腹式呼吸

　　腹式呼吸就是呼吸時(shí)，全身放松，用口呼氣，用鼻吸氣，呼氣時(shí)癟肚子，吸氣時(shí)鼓肚子。呼吸要均勻、慢而細(xì)長(zhǎng)，氣沉丹田。要盡可能深呼吸。通過(guò)腹式呼吸，可調(diào)動(dòng)中下肺部肺泡，加強(qiáng)呼吸深度，可以改善肺部的換氣功能與血液循環(huán)，促使全身肌肉松弛，減輕支氣管痙攣，緩解喘息癥狀。

　　4.堅(jiān)持散步及慢跑鍛煉

　　通過(guò)散步及慢跑的鍛煉，可以改善和增強(qiáng)肺部呼吸功能，使肺泡能有足夠的活動(dòng)，有效地增強(qiáng)肺組織彈性，提高肺泡張開率，從而增加肺活量。由于散步與慢跑均具有時(shí)間長(zhǎng)、速度慢、距離遠(yuǎn)的特點(diǎn)，呼吸加深、加快，肺肌上下運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，致使小支氣管擴(kuò)張，進(jìn)而增加氧氣的吸入與交換，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力及抗病能力。同時(shí)，鍛煉時(shí)全身都處于放松狀態(tài)，小支氣管痙攣亦隨之緩解，哮喘癥狀亦得到改善。

　　(實(shí)習(xí)編輯：潘熾彬)

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