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缺乏維生素D容易使哮喘病更加嚴(yán)重

2014-08-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每當(dāng)急性發(fā)病時,首要問題是情緒必須樂觀穩(wěn)定,千萬不要緊張,盡量使全身肌肉處于放松狀態(tài)。因為心情過于緊張,會使全身肌肉處于緊張狀態(tài),氧的消耗量增加,容易加重缺氧。如心清穩(wěn)定,全身肌肉也會隨之松弛下來,呼吸亦漸漸趨于平穩(wěn),病人會感到輕松舒服。

   研究發(fā)現(xiàn)缺乏維生素D會使哮喘患者的病情加重,所以有哮喘的朋友要注意補充維生素D,以免缺乏維生素D造成哮喘病情惡化。

 
  美國丹佛一家健康中心的研究人員檢測了54名哮喘患者的維生素D水平、肺功能和氣道高反應(yīng)性。氣道高反應(yīng)性是指氣管對各種刺激呈高度敏感狀態(tài),是支氣管哮喘的主要特征和診斷依據(jù)。
 
 
  調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn),如果哮喘患者的維生素D水平低于每毫升血液30毫微克,那么他們的氣道高反應(yīng)性會增加近兩倍,而維生素D水平較高的患者卻沒有出現(xiàn)這種情況。
 
  研究還發(fā)現(xiàn),缺乏維生素D不僅會使類固醇療法的效果下降,而且患者患呼吸道炎癥的可能性也更高。所以,缺乏維生素D的哮喘患者要及時補充維生素D,同時哮喘患者應(yīng)樹立堅強意志,并加強自我保健意識。

  預(yù)防哮喘發(fā)作,哮喘患者日常保健工作:

  1.保持情緒樂觀穩(wěn)定
 
  每當(dāng)急性發(fā)病時,首要問題是情緒必須樂觀穩(wěn)定,千萬不要緊張,盡量使全身肌肉處于放松狀態(tài)。因為心情過于緊張,會使全身肌肉處于緊張狀態(tài),氧的消耗量增加,容易加重缺氧。如心清穩(wěn)定,全身肌肉也會隨之松弛下來,呼吸亦漸漸趨于平穩(wěn),病人會感到輕松舒服。
 
  2.養(yǎng)成隨時飲水的習(xí)慣
 
  哮喘發(fā)作時,呼吸加快,出汗較多,體內(nèi)水的需求必然較正常人為多,缺水可致使氣道內(nèi)分泌物變得稠粘,難以順利噴出,呼吸道受阻,加重了缺氧并使排痰困難。因此有必要養(yǎng)成隨時飲水的習(xí)慣,盡量多飲水。如晨起后、夜醒時、晚睡前,以及白天都要隨時注意飲溫開水。

  3.學(xué)會腹式呼吸
 
  腹式呼吸就是呼吸時,全身放松,用口呼氣,用鼻吸氣,呼氣時癟肚子,吸氣時鼓肚子。呼吸要均勻、慢而細(xì)長,氣沉丹田。要盡可能深呼吸。通過腹式呼吸,可調(diào)動中下肺部肺泡,加強呼吸深度,可以改善肺部的換氣功能與血液循環(huán),促使全身肌肉松弛,減輕支氣管痙攣,緩解喘息癥狀。

  4.堅持散步及慢跑鍛煉
 
  通過散步及慢跑的鍛煉,可以改善和增強肺部呼吸功能,使肺泡能有足夠的活動,有效地增強肺組織彈性,提高肺泡張開率,從而增加肺活量。由于散步與慢跑均具有時間長、速度慢、距離遠(yuǎn)的特點,呼吸加深、加快,肺肌上下運動,促進血液循環(huán),增強心肺功能,致使小支氣管擴張,進而增加氧氣的吸入與交換,促進新陳代謝,提高免疫力及抗病能力。同時,鍛煉時全身都處于放松狀態(tài),小支氣管痙攣亦隨之緩解,哮喘癥狀亦得到改善。
 
  (實習(xí)編輯:潘熾彬)
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