我們的肺部非常嬌弱，天氣變冷、變熱都會(huì)使細(xì)菌或病毒趁虛而入，引發(fā)感冒、咳嗽、發(fā)燒等一系列不適反應(yīng)。各種肺部疾病嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)肺功能的下降導(dǎo)致患者出現(xiàn)咳嗽咳痰，胸悶氣喘，胸痛不適等情況，所以在生活中，一定要注意肺部養(yǎng)生。肺功能不好嚴(yán)重下降的患者更應(yīng)該在生活中應(yīng)多加注意。

專(zhuān)家表示支氣管炎，哮喘，肺氣腫，肺炎疾病的發(fā)生與飲食營(yíng)養(yǎng)有著直接關(guān)系。據(jù)了解，現(xiàn)在社會(huì)上很多青少年或兒童每天非常吃西式快餐，或者是一些過(guò)于油膩的油炸食品，這樣的飲食是非常不健康的，長(zhǎng)期下來(lái)容易造成營(yíng)養(yǎng)的不均衡，導(dǎo)致肺部疾病的患病率不但增高，據(jù)了解這種飲食現(xiàn)象一般城市人群遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于農(nóng)村。因此城市人群的患病率也往往高于農(nóng)村。專(zhuān)家表示蔬菜、維生素c、E、鈣質(zhì)和微量元素?cái)z入不足的兒童其肺病發(fā)病率要高出一般人的2.3倍。

在日常有哪些行為是傷肺的？

吸煙

這是一個(gè)非常傷肺的行為，香煙內(nèi)含有的尼古丁對(duì)于我們的肺部而言就是毒藥。長(zhǎng)期吸煙非常的傷肺，會(huì)導(dǎo)致我們的肺部纖毛功能逐漸變差。

而肺部的纖毛是清理人體呼吸道中灰塵、煙灰以及細(xì)菌等有害物質(zhì)的清道夫，可以保護(hù)肺部功能的健康。保護(hù)肺部的清潔，長(zhǎng)期抽煙的話(huà)，會(huì)產(chǎn)生很多對(duì)于肺部纖毛有害的物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致纖毛的工作無(wú)法正常運(yùn)行，引起肺部受損。

情緒因素

長(zhǎng)期處于情緒不好的狀態(tài)下，是非常傷肺的。因?yàn)槿嗽诎l(fā)脾氣的時(shí)候，往往會(huì)導(dǎo)致呼吸急促、血液上涌，肺泡會(huì)持續(xù)擴(kuò)張。這樣一來(lái)我們的肺部是無(wú)法得到休息和放松的，會(huì)影響到肺部的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。當(dāng)肺部的功能下降時(shí)，我們體內(nèi)的血液會(huì)集中在肺部，造成心血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致血液瘀滯，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)心悸胸悶、面色發(fā)紅等現(xiàn)象，是非常傷肺的行為。

肺功能不好的人要注意以下幾點(diǎn)：

楊柳飄絮減少出門(mén)

百花盛開(kāi)，楊柳飄絮時(shí)，空氣中一些過(guò)敏原也開(kāi)始增加，花粉和柳絮中的纖維絲隨處飄揚(yáng)，在我們呼吸的過(guò)程中各種花粉、纖維絲容易被吸入肺內(nèi)，這些有機(jī)物不但本身可能引起過(guò)敏，導(dǎo)致氣喘咳嗽，其表面吸附的細(xì)菌微生物也會(huì)成為致病原導(dǎo)致感染。

天氣較好的情況下應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)

室內(nèi)空氣不流通會(huì)導(dǎo)致很多污濁氣體的積攢，人體本身代謝過(guò)程中會(huì)有很多氣體代謝物質(zhì)從身體散發(fā)出來(lái)，這些氣體對(duì)人體有害卻有利于微生物的繁殖，因此不管春夏秋冬，定期打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)是避免患呼吸系統(tǒng)

下面教大家4種健肺操，具有調(diào)養(yǎng)肺氣的作用，有助加強(qiáng)呼吸道的暢通。

躬身?yè)误w：端坐，全身放松，調(diào)勻呼吸，兩腳自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體向上3至5次為1遍?？筛鶕?jù)自己的體力，反復(fù)做3至5遍。注意兩臂支撐要用力，用力時(shí)，宜閉息，不呼吸。身體上抬時(shí)要盡量躬身，雙腿自然交叉是為了避免借下肢的力量支撐身體，所以要用臂力，腿不要用力。這種方法可通達(dá)肺氣，疏通肺脈，具有調(diào)養(yǎng)肺氣的作用，對(duì)風(fēng)邪傷肺及肺氣虛損均有調(diào)理作用。

捶背：端坐，腰背自然挺直，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3至5遍。捶背時(shí)，要閉氣不息。同時(shí)，叩齒5至10次，并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。捶背時(shí)要從下向上，再?gòu)纳系较?，先捶脊背中央，再捶左右兩?cè)。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒，同時(shí)有健肺養(yǎng)肺之功效。

摩喉：上身挺直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍，可連續(xù)做2至3遍。注意按摩時(shí)，拇指與其他四指張開(kāi)，虎口對(duì)住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當(dāng)用力。這種方法可以利咽喉，有止咳化痰的功效。

吸收功：晚餐后兩小時(shí)，選擇室外空氣清新之地，先慢步走10分鐘。然后站定，面對(duì)明月，兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩手掌相搭，掌心向上，放于臍下3厘米處，雙目平視，全身放松，吸氣于胸腔之間，收腹，再緩緩呼氣放松，持續(xù)半小時(shí)即可。此功有助加強(qiáng)呼吸道的暢通。

本質(zhì)治療方式

第一個(gè)就是排除肺深部痰液，疏通呼吸道。

第二個(gè)就是增強(qiáng)氣道纖毛擺動(dòng)，讓纖毛重新擺動(dòng)起來(lái)。抵抗外來(lái)的物質(zhì)入侵，避免炎癥。

除了支氣管炎之外，像肺氣腫，肺心病，支氣管擴(kuò)張病人也是從纖毛倒伏造成的，慢阻肺，肺大泡，肺心病大多是由前期支氣管炎發(fā)展而來(lái)的。

國(guó)際最先進(jìn)物理治療，修復(fù)氣道纖毛

肺笛--美國(guó)進(jìn)口，國(guó)家二類(lèi)醫(yī)療器械。其設(shè)計(jì)原理模仿健康人體肺部的自然黏液清除系統(tǒng)。在健康人的肺中，支氣管壁上的纖毛協(xié)調(diào)以及有節(jié)奏地?cái)[動(dòng)，可以產(chǎn)生16~40Hz的振動(dòng)，使氣管內(nèi)粘稠的分泌物變得稀釋?zhuān)⑦\(yùn)向喉咽部，最終通過(guò)咳嗽或者吞咽排出肺部。避免感染，改善肺部環(huán)境，是國(guó)際現(xiàn)在唯一一款保持肺功能的醫(yī)療器械。

純物理聲波治療，簡(jiǎn)單，手持，家用，無(wú)任何外部能源。

肺笛制作的材料為美國(guó)藥典中的第六類(lèi)醫(yī)學(xué)材料，植入人體也不會(huì)排斥的。產(chǎn)品設(shè)計(jì)經(jīng)過(guò)了8年研發(fā)，采用了流體力學(xué)和聲學(xué)等復(fù)雜設(shè)計(jì)原理，在專(zhuān)門(mén)的聲學(xué)實(shí)驗(yàn)室中通過(guò)志愿者掛滿(mǎn)麥克風(fēng)記錄儀探索出這個(gè)15-26hz的頻率。

哨片為高科技含量設(shè)計(jì)。上面有精準(zhǔn)重量梯度設(shè)計(jì)，保證發(fā)出15-26赫茲的精準(zhǔn)聲波。和肺部纖毛完美共振。排出肺底部的污染物和粘液

*肺笛視頻教學(xué)*

當(dāng)哨片拍打的時(shí)候它會(huì)穩(wěn)定地發(fā)出16-40赫茲的低頻振動(dòng)并將其傳遞到患者的氣道和肺部，跟肺腔共振，加強(qiáng)纖毛的上下擺動(dòng)，將里面淤積的粘液松動(dòng)稀釋?zhuān)瑥恼吵碜優(yōu)榱黧w，包括病菌細(xì)菌等這樣就能使患者在放松的狀態(tài)下，更容易的將粘液咳出來(lái)。本質(zhì)上把病情得到控制