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孕期吃太油寶寶容易患哮喘 如何挑選孕期食用油

摘要:孕期吃太油膩,寶寶出生后真的容易患上哮喘嗎?后知后覺,很多孕媽不禁有點(diǎn)擔(dān)心;這真的是真的嗎?那孕期吃什么食用油對(duì)胎兒好?一起來看看吧.

 孕期的飲食需要注意,除了食物以外,還需要注意食用油哦,孕期吃太油寶寶容易患哮喘?如何挑選孕期食用油?

孕期吃太油膩,寶寶出生后真的容易患上哮喘嗎?后知后覺,很多孕媽不禁有點(diǎn)擔(dān)心;這真的是真的嗎?那孕期吃什么食用油對(duì)胎兒好?一起來看看吧.

孕期吃太油寶寶易患哮喘?

美國(guó)俄勒岡健康與科學(xué)大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn),懷孕的女性吃太油膩,會(huì)增加兒童得哮喘的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員對(duì)4組小鼠進(jìn)行了研究:兩組孕鼠攝入高脂食品,另外兩組孕鼠食用正常飲食。

之后研究人員檢測(cè)了幼鼠的肺部結(jié)構(gòu)、炎癥、過敏情況、氣道阻力(空氣進(jìn)入呼吸道的難易程度,這是哮喘的一個(gè)顯著特征)、氣道中細(xì)胞的數(shù)量和組成以及肺部炎癥化合物的濃度。

結(jié)果表明,母鼠懷孕期間攝入高脂飲食的,生下的幼崽哮喘風(fēng)險(xiǎn)很高,炎癥水平也高。

研究人員表示,雖然這是對(duì)老鼠做的研究,但其原理和人體一樣。孕期營(yíng)養(yǎng)過剩對(duì)孩子的影響,不只表現(xiàn)在出生階段,孩子成年后患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的幾率也會(huì)增加。

因此研究人員建議,孕期不能過度依賴一種植物油,要豆油、菜籽油等換著吃,少吃甜食、油炸食品等。

孕婦吃什么食用油好?

1、大豆油:易被消化吸收

大豆油中取自大豆種子,大豆油中含有大量的亞油酸。這種物質(zhì)是人體必需的脂肪酸,若幼兒缺乏亞油酸,就會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。所以,孕媽在懷孕期間可以多吃大豆油哦!且大豆中富含卵磷脂,易于消化吸收,還對(duì)增強(qiáng)寶寶的記憶力大有幫助呢!

2、花生:降低血漿中膽固醇含量

孕婦食用花生油,能夠使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸并排除體外,從而降低血漿中的膽固醇含量呢!花生油中還含有磷脂、維生素E等對(duì)人體有益的物質(zhì),經(jīng)常食用還可以防止皮膚皸裂老化,還能緩解孕媽出現(xiàn)一孕傻3年的狀態(tài)呢!

3、橄欖油:促進(jìn)胎兒發(fā)育

橄欖油用途廣泛,最多的就是被用為烹飪。它具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,橄欖油中含有豐富的不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,它不僅能改善孕婦的消化功能,還能增強(qiáng)鈣在骨骼中沉淀,促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育呢!

4、核桃油:促進(jìn)胎兒智力發(fā)育

核桃油不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,還有著卓著的健腦效果。因?yàn)楹颂矣椭许n偶磷脂,是大腦不可或缺的重要營(yíng)養(yǎng)素,能促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。核桃油中還含有角鯊烯等物質(zhì),還可促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,增強(qiáng)免疫力呢!

5、山茶油:能抗衰老

山茶油中富含茶多酚,這種物質(zhì)常被用于美容養(yǎng)顏品中。孕期可用山茶油多炒炒菜哦!茶多酚中有清除自由基的作用,它能抑制皮膚線立體中脂氧合酶和脂質(zhì)過氧化作用,從而達(dá)到衰老的效果呢!

 

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